C-reaktyvus baltymas (CRP) yra kraujuje randamas baltymas, kurį gamina kepenys, o jo kiekis didėja, kai yra bendras bendras uždegimas arba kai kuri mūsų kūno dalis, nors tai tik parodys, kad yra uždegimas, o ne kur jis yra. tas pats Didelis C reaktyvaus baltymo kiekis gali nustatyti tokias ligas kaip raudonoji ar reumatoidinė artritas, tačiau tai nėra specifinis parametras, todėl mažas kiekis nereiškia, kad negali būti uždegimo. Dažnai atliekami didelio jautrumo CRP tyrimai, siekiant nustatyti asmens širdies ligų riziką, nors lygiai taip pat gali būti aukšti nėštumo metu arba vartojant geriamuosius kontraceptikus. Šiame straipsnyje mes paaiškiname, kaip natūraliai sumažinti C reaktyvų baltymą ir todėl sumažinti uždegiminį procesą.

Galbūt jus domina: ką reiškia turėti aukštą C reaktyvų baltymą?

C-reaktyvaus baltymo normaliosios vertės

Normaliosios PCR vertės nustatymas yra šiek tiek sudėtingas, nes kiekviena laboratorija nustato ribas, nors jos yra labai arti viena kitos. Paprastai kraujuje nėra PCR, todėl bet koks kiekis, bet mažas, nustatys, kad kraujyje yra C reaktyvus baltymas.

Atliekamas didelio jautrumo reaktyvaus baltymo tyrimas, kad būtų galima pamatyti asmens širdies ligų riziką ir atsižvelgiant į lygius, kuriuos galime nustatyti:

• Mažiau nei 1, 0 mg / l. didelio jautrumo PGR yra labai mažai, todėl yra maža širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimo rizika.
• Nuo 1, 0 iki 3, 0 mg / l. Jie yra vidutinės vertės, todėl nesijaudinkite.
• Kita vertus, kiekis, didesnis nei 3, 0 mg / l. rodo didelę širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Tačiau, kaip jau minėjome, vienos laboratorijos vertės gali šiek tiek skirtis, nors vidutinės vertės yra nuo 1, 0 iki 3, 0 mg / l. Jie paprastai yra gana bendri.

Be širdies rizikos, aukštas CRP kiekis parodys uždegimą organizme ir gali atsirasti dėl tokių sąlygų kaip:

• Reumatoidinis artritas
• Lupus: tai jungiamojo audinio liga, atsirandanti dėl organų, pvz., Odos, kepenų, širdies ir tt, uždegimo.
• Infekcija, kuri atsiranda su uždegimu.
• Uždegiminė žarnyno liga
• Reumatas
• Vėžys
• Pneumokokinė pneumonija.
• Vaskulitas ir tt

Tačiau, kaip jau minėjome, mažas CRP lygis nereiškia, kad nėra uždegimo proceso. Kai kurie lupus ar reumatoidiniu artritu sergantieji neturi aukšto CRP kiekio.

Gydymas ir vaistai C reaktyvaus baltymo mažinimui

Tuo atveju, kai aukštas C reaktyvaus baltymo kiekis yra tam tikros ligos ar būklės, pvz., Paminėtų ankstesniame skyriuje, pasekmė, reikės pradėti gydymą konkrečiu vaistu. Šį gydymą kiekvienu atveju turi nustatyti gydytojas ar specialistas, todėl labai svarbu visada laikytis gydytojo nurodymų.

Dieta, mažinanti C reaktyvų baltymą

Vegetariška dieta yra gausu nesočiųjų riebalų, kurie padeda sumažinti C reaktyvaus baltymo kiekį. Taip yra dėl natūralių augalų sudedamųjų dalių, esančių daugelyje maisto produktų, kuriuos valgome. Tai augalų steroliai ir juos galima rasti daržovėse, bet taip pat ir vaisiuose, augaliniuose aliejuose, riešutuose ar net kai kuriuose grūduose, pavyzdžiui, avižose.

Be to, tokiu būdu organizmui reikalingas augalinis pluoštas tiekiamas žarnyno veikimui. Taigi pašalinamos atliekos, kurios kitaip patektų į kraują skatinančius uždegimus.

Žaliosios lapinės daržovės, pavyzdžiui, špinatai arba brokoliai, yra daug vitamino K, būtinų mažinant uždegimą. Tai vitaminas, kuris paprastai yra mūsų dvitaškyje ir padeda pašalinti toksinus, todėl, jei turime pakankamai vitamino K, mūsų organizmas geriau pašalins atliekas ir toksinus.

Didelis C reaktyvus baltymas

Maisto produktai, turintys daug omega-3

Dažnai mes stengiamės vartoti daug omega-6 riebalų rūgščių turinčią dietą, nes jie yra labai naudingi organizmui. Tačiau, nors ir gerai juos priimti ir būtina, jei viršysime jų vartojimą, prisidėsime prie organizmo junginių, kurie nėra tokie sveiki, kaip ir eikozanoidų hormonai. Šie hormonai gali sukelti lėtinį uždegimą. Kad lygiai nebūtų per dideli, būtina vartoti ir omega-3 riebalų rūgštis, kurios padės išlaikyti mažą gliukozės kiekį kraujyje ir padėti sumažinti uždegimą.

Jie yra maisto produktai, turintys daug omega-3 mėlynosios žuvies, lašišų, chia sėklų ar riešutų.

Vaisiai ir citrusiniai vaisiai

Vitaminas C, E ir flavonoidai idealiai tinka C reaktyvaus baltymo mažinimui natūraliai ir audinių uždegimui. Šiuos junginius galima rasti vaisiuose, ypač citrusiniuose vaisiuose, tokiuose kaip apelsinai, citrinos ... bet ir kai kuriuose atogrąžų vaisiuose, pvz., Kiviuose, greipfrutuose ar mangose. Apskaičiuota, kad greipfrutų vartojimas per dieną sumažina C reaktyvaus baltymo kiekį.

Linų sėklos

Aliejus iš linų sėklų arba linų sėklų yra vienas sveikiausių organizmui. Jis gali padėti slopinti kraujo lipidų kiekį, be to, jame yra daug maistinių skaidulų. Pluoštas ne tik padės mums jaustis sotūs, bet ir, kaip matėme kituose maisto produktuose, padeda pagerinti virškinimą ir virškinimo funkciją, o tai lemia atliekų ir toksinų pašalinimą.

Be to, linų sėklos turi būtinų riebalų rūgščių, tokių kaip omega-3, kurios, kaip matėme, yra labai veiksminga priešuždegiminė medžiaga, nes ji padeda sumažinti C reaktyvaus baltymo kiekį.

Chia sėklos

„Chia“ sėklos vis labiau suvartojamos ir laikomos „superfood“. Jie yra omega-3 augalinis šaltinis, kuris, kaip matėme, idealiai tinka uždegimui sumažinti. Be to, jie prisideda prie pluošto, kuris padės pagerinti žarnyno tranzitą ir pašalinti atliekas.

Yra keletas tyrimų, kurie parodė, kad chia sėklų vartojimas gali sumažinti CRP koncentraciją pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.

Krilių aliejus

Krilė yra labai mažas vėžiagyvis, panašus į krevetes, tačiau jis yra skaidrus ir tik 3 cm ilgio. Jie maitina fitoplanktoną, kuris yra labai pilnas maistas, kurio sudėtyje yra maistinių medžiagų, pvz., Omega-3 riebalų rūgščių, vitaminų ar antioksidantų.

Krilių aliejus yra efektyviausias natūralus produktas, mažinantis aukštą C reaktyvų baltymą. Žinoma, jis turi būti grynas ir išlaikyti visas jo savybes. Tai labai veiksminga priešuždegiminė medžiaga, kuri gali gydyti tokias problemas kaip arteriosklerozė, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai, artritas arba Krono liga, net labai gerai gydyti priešmenstruacinį sindromą (PMS).

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.