Psoriazė - tai odos būklė, pasireiškianti tokiais simptomais kaip išsipūtusių raudonų dėmių atsiradimas, pleiskanojimas, dirginimas ir niežėjimas. Ypač paveiktos kūno dalys, pvz., Alkūnės, keliai, nugaros, galvos odos ir sėdmenų dalys. Esant psoriazei, labai svarbu laikytis gydytojo nurodymų ir taip pat atlikti tam tikrus kasdienės dietos pakeitimus, siekiant apsaugoti odos sveikatą ir veiksmingai bei greičiau atsigauti. Atkreipkite dėmesį į šį straipsnį ir sužinokite, ką valgyti, jei turite psoriazę .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip gydyti psoriazę

Dieta psoriazei

Maistas turi labai svarbų vaidmenį odos sveikatai ir, nors psoriazei reikalingas specialus gydymas, po tinkamos mitybos taip pat bus labai svarbu ištaisyti pažeistus odos audinius ir kuo greičiau atkurti natūralią būklę. įmanoma Tokiu atveju rekomenduojama dieta, kurioje yra tie maisto produktai, kurie, viena vertus, padeda subalansuoti organizme esančius toksinus ir, kita vertus, puikiai tinka išlaikyti sveiką odą . Toliau parodysime, ką valgyti ir ką išvengti, jei sergate psoriaze.

Maisto produktai, turintys daug antioksidantų

Psoriaze sergantiems pacientams skirtoje dietoje ypač svarbu vartoti daug antioksidantų turinčių maisto produktų, nes jie gali neutralizuoti toksinus ir ląstelių oksidaciją, taip skatinant gerą organizmo būklę ir odos sveikatą. Tarp maisto produktų su didesnėmis antioksidacinėmis savybėmis:

• Raudonieji vaisiai
• Pomidoras
• Vaisiai, pavyzdžiui, kivi arba citrusiniai vaisiai
• Liesos mėsos
• Žuvys

Maistas su vitaminu A ir C

Be to, vitaminų A ir C neturėtų būti dietoje, kuri pagerintų psoriazės simptomus. Vitaminas A puikiai tinka odai sudarančių ląstelių taisymui ir infekcijų prevencijai, didinant apsaugą ir stiprinant imuninę sistemą. Savo ruožtu vitaminas C puikiai tinka odos gijimui ir užkirsti kelią ankstyvam senėjimui. Nedvejodami įtraukite į savo mitybą:

• Vitaminas A: morkos, skvošas, žaliosios lapinės daržovės (brokoliai, špinatai, kopūstai ir tt), nugriebti pieno produktai ir vaisiai, pavyzdžiui, melionai, abrikosai arba mango.
• Vitaminas C: raudoni vaisiai, citrusiniai vaisiai, papajos, gvajavos, avokadai, špinatai, kanonai, žiediniai kopūstai, žirniai, ridikai, salierai ir kt.

Maisto produktai su folio rūgštimi

Folio rūgštis arba vitaminas B9 yra maistinė medžiaga, turinti labai teigiamą poveikį psoriaze sergančių pacientų atsigavimui, nes ji padeda reguliuoti pernelyg didelę odos ląstelių gamybą, kuri sukelia šios odos būklės pasireiškimą. Maistas su didžiausiu folio rūgšties kiekiu yra:

• ankštiniai: avinžirniai, lęšiai, džiovintos pupelės.
• špinatai
• žali šparagai.
• vaisiai, pavyzdžiui, apelsinai ir avokadai.
• grūdai.

Dieta, turinti daug omega-3 riebalų rūgščių

Omega-3 riebalų rūgštys taip pat yra puikus pasirinkimas jūsų mitybai, jei sergate psoriaze, taip pat apsaugote širdies sveikatą, prisidedate prie ląstelių membranų gamybos ir priešuždegiminių savybių, kurios yra naudingos odos būklės gerinimui. Šias riebalų rūgštis galite įsigyti vidutiniškai vartojant tokius maisto produktus:

• Mėlyna žuvis: lašiša, menkė, silkė arba ančiuviai.
• sėklos: chia, linai arba šalavijas.
• riešutai: graikiniai riešutai, lazdyno riešutai, migdolai.
• sojos.
• Agurkai

Ką NE valgyti, jei turite psoriazę

Kai žinote, kurie yra naudingiausi psoriazės gydymui skirti maisto produktai, taip pat svarbu vengti vartoti tuos, kurie gali pabloginti šią būklę, didinti jo paraudimą ir niežėjimą bei pakenkti jūsų odai. Venkite visų pirma:

• Pienas ir karvių sūriai.
• Riebalų mėsa
• Kepti maisto produktai
• Dešros
• Maisto produktai, kuriuose yra daug cukrų.
• Actas ir prieskoniai.
• Alkoholis

Atminkite, kad geriausias pasirinkimas yra mažai riebalų turintis dietos ir vidutinio baltymų kiekis.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.