Suši populiarinimo dėka vis daugiau žmonių nusprendžia įtraukti savo jūros dumblius į savo mitybą ir taip mėgautis savo egzotišku skoniu, taip pat pasinaudoti visomis šio augalo savybėmis ir nauda, kurią mūsų augalas suteikia mūsų sveikatai. Jis turi didelį mitybinį indėlį, kuris išryškina jo didelį vitamino A ir jodo kiekį, komponentus, kurie pagerina mūsų vidaus sistemas ir leidžia mums būti optimaliomis sveikatos sąlygomis. Šiame straipsnyje mes norime atrasti nori jūros dumblių savybes, kad žinotumėte, kodėl tai mums yra labai naudinga ir skatiname jį pristatyti į savo mitybą.
Nori jūros dumblių savybės
Nori jūros dumbliai yra jūros dumbliai, plačiai naudojami japonų virtuvėje, ir dabar pasiekė mūsų šalis dėl suši sėkmės - tokio tipo receptas, kuris naudoja šį jūros dumblių, kad apsuptų ryžių ir žuvų kiekį, suteikiantį kitokį ryšį ir labai skanus Tačiau be to, kad esate skanus ingredientas, jis taip pat yra labai maistingas, o tada norime atrasti nori jūros dumblių savybes, kad žinotumėte jo maisto kokybę.
Puikus baltymų šaltinis
Šis jūros dumbliai išsiskiria tuo, kad yra baltymų pilnas ingredientas, iš tiesų 1/4 šios dumblių yra baltymai, todėl puikiai tinka įtraukti į mūsų mitybą.
Didelis mineralinių medžiagų kiekis
Dauguma jūros dumblių yra įvairių rūšių mineralų ir nori jūros dumblių nėra išimtis. Tarp jų išsiskiria didelis jodo, kalcio, geležies, fosforo ir kalio indėlis, tačiau jie nėra vieninteliai.
Didžioji vitaminų įvairovė
Iš visų jūros dumblių esančių vitaminų išsiskiria B grupės vitaminai, padedantys tobulinti nervų sistemą; Ypatingai paminėtas ir vitaminas A, kuris leidžia pagerinti odos, plaukų ir nagų sveikatą.
Turtingas angliavandenių ir skaidulų kiekis
Kaip ir daugeliui daržovių, ši dumbliai taip pat gausu angliavandenių ir pluošto; jame esantys angliavandeniai yra lėtai įsisavinami, tai yra, jie nedelsdami virsta sočiais riebalais (pavyzdžiui, saldumynais) ir per dieną suteikia mums didelę energijos dalį.
Tai yra pagrindinės šios jūros dumblių savybės, kurios šiuo metu yra mados, ir toliau mes suteiksime jums 100 gramų šios jūros dumblių maistinės informacijos, kad galėtumėte pamatyti apytikslius jo kiekius:
- Nuo 25 iki 35% baltymų
- Tarp 350 ir 470 miligramų kalcio
- Nuo 2 iki 8 milijonų jodo
- 30–40 miligramų geležies
- Apie 3200 miligramų kalio
- 80–90 miligramų magnio
- 10 000 TV vitamino A beta karotino
Norinčių jūros dumblių privalumai
Dabar, kai žinote jūros dumblių savybes, kalbėsime apie naudą, kuri tiesiogiai veikia mūsų organizmą. Čia rasite išsamią informaciją apie juos:
Padėkite numesti svorio
Jo indėlis į pluoštą leidžia mums ilgiau jaustis pasitenkinti ir be to, mes galime pagerinti savo tranzitą, išvalydami organizmą pašalindami natūraliai toksiškus. Pluoštas taip pat leidžia dozuoti energiją iš maisto ir todėl jaustis gyvybiškai svarbus visą dieną.
Sumažinti blogą cholesterolio kiekį
Nori jūros dumbliai taip pat prisideda prie geresnio maisto ir riebalų medžiagų apykaitos, kas valo mūsų lipidų kraują ir todėl subalansuoja mūsų cholesterolio kiekį.
Stiprina mūsų gynybą
Dėl savo didelio prisidėjimo prie vitaminų ir mineralų, ši alga tampa mūsų imuninė sistema optimaliomis sąlygomis, todėl esame apsaugoti nuo išorinių išpuolių, ligų, virusų ir pan.
Pagerina odos ir plaukų sveikatą
Vitaminas A yra vienas iš labiausiai rodomų, kad pagerintų mūsų plaukų, odos ir nagų sveikatą, todėl jis puikiai tinka norint pagerinti išvaizdą ir sustabdyti plaukų slinkimą. Čia nurodome šį ir kitus vitamino A privalumus.
Geresnis virškinimas
Dėl savo indėlio į pluoštą, nori jūros dumbliai leidžia daug lengviau virškinti, skatina tinkamą maistinių medžiagų įsisavinimą ir taip pat padeda pagerinti žarnyno sveikatą pašalinant toksinus.
Kontraindikacijos nori jūros dumblių
Nors tai yra labai sveika ir maistinga sudedamoji dalis, tiesa, kad yra keletas žmonių, kurie geriausiai galėtų išvengti jų vartojimo, arba, jei to nėra, pasikonsultuoti su specialistu, kad būtų nurodyta, ar patartina jų ypatinga situacija. Tada mes atrandame, kam nori jūros dumblių draudžiama :
- Nėščios ar krūtimi maitinančios moterys turi pasitarti su savo gydytoju prieš įtraukdamos šią dumblių į savo mitybą
- Žmonėms, sergantiems hipertiroze, nerekomenduojama vartoti šią dumblių dietą
- Žmonės, kurie gydomi antikoaguliantais, neturėtų vartoti šio ingrediento
- Pacientams, kuriems yra autoimuninė liga, taip pat nerekomenduojama imtis nori jūros dumblių
- Jei ketinate atlikti operaciją, prieš pradėdami vartoti šį vaistą turėtumėte pasitarti su gydytoju
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą