Skysčių sulaikymas yra dažna problema, kuri kyla ypač moterims, kurios pagal hormoninius pokyčius ir tam tikras fizines savybes linkusios kauptis daugiau nei vyrai. Ši būklė gali sukelti uždegimą tokiose srityse kaip pilvas ar kojos, todėl mes jaučiame daugiau patinusių, nei mes iš tikrųjų esame. Keisti kai kuriuos kasdienius įpročius yra labai svarbu, kad ši būklė būtų veiksminga, bet kai kurios sudedamosios dalys gali padėti mums tai pasiekti, jei jas įtrauksime į mūsų mitybą. .Com mes paaiškiname, kurie maisto produktai yra skirti efektyvesniems skysčiams pašalinti .

Galbūt jus taip pat domina: Diuretikų maisto produktai numesti svorio ir pašalinti skysčius

Skysčių susilaikymo priežastys

Nustatyti priežastis, dėl kurių dažnai pasitaiko skysčių susilaikymas, gali padėti mums žinoti, kada tikslinga keisti mūsų mitybą, kad sumažėtų patinimas, kuris pasireiškia šioje būklėje.

Dažniausios priežastys:

• Kraujo cirkuliacijos problemos.
• Hormoniniai pokyčiai, pvz., Tie, kurie atsiranda prieš laikotarpį, nėštumo metu arba menopauzės metu.
• Šiluma ir aukšta temperatūra.
• Prastas vandens ir skysčio suvartojimas dietoje.
• Sedentarismo.
• Dieta, turinti daug druskos.
• Kenčia nuo hipertenzijos.
• Širdies ar kepenų sutrikimai taip pat lemia jo išvaizdą.
• Tam tikrų vaistų vartojimas taip pat gali padėti išlaikyti skystį.

Daržovės, skirtos pašalinti skysčių susilaikymą

Tarp maisto produktų, skirtų pašalinti skysčių susilaikymą, kai kurios daržovės išsiskiria svarbiu būdu, suteikdamos mūsų organizmui vandens ir skatindamos inkstų funkcionavimą, o tai veiksmingai padeda sumažinti perteklių, sukauptą organizme per šlapimą. Be to, jos pluošto kiekis skatina žarnyno tranzitą, padeda sumažinti pilvo uždegimą ir jaustis lengvesnis.

Tarp daržovių, skirtų pašalinti skysčių sulaikymą, yra:

• Agurkai
• Artišokas
• Šparagai
• Salotos
• Pomidoras
• Morkų
• Pankolių
• Salierai
• Svogūnai
• Moliūgas
• Sojų pupelės

Vaisiai, skirti pašalinti skysčių susilaikymą

Vaisiai turėtų būti mūsų kasdienio mitybos dalis, nes jie suteikia vitaminų ir maistinių medžiagų, o ne tai, kas mums patinka. Tačiau būtent tuos vaisius, kuriuose yra didelis vandens kiekis, sudaro puikų maistą skysčių šalinimui skatinant mūsų kūno valymą ir pašalinant toksinus.

Tarp geriausių vaisių, skirtų sumažinti sulaikymą, yra:

• Ananasas
• Arbūzas
• Melionas
• Oranžinė
• Greipfrutas
• Citrina
• Mėlynės
• Bananas

Gėrimai pašalina skysčių susilaikymą

Priešingai nei mano kai kurie žmonės, jei norite sumažinti skysčių susilaikymą, būtina gerti ne mažiau kaip du litrus vandens per dieną, valgyti vaisius ir daržoves, taip pat pridėti prie įprastinių įvairių užpilų, kurie gali sumažinti šią problemą, ypač Jei jums nepatinka vartoti daug vandens.

Kai kurie infuzijos, pagamintos iš skirtingų augalų, idealiai tinka skysčių sulaikymo efektyvumui pašalinti, įskaitant:

• Žalioji arbata, be raudonos, mėlynos ir baltos, visi su diuretikais
• Kiaulpienės infuzija
• Horsetail
• Dilgėlių
• Gotu kola
• Ananasų arba artišoko infuzijos

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.