Kai neturime tinkamos mitybos ir sveiko gyvenimo būdo, mūsų organizmui yra normalu sukaupti toksinus ir nors mūsų kūnas yra sukurtas taip, kad kiek įmanoma labiau pašalintų, kai jie kaupiasi per daug. suteikti jam papildomos pagalbos. Pratimai, sveiko gyvenimo būdo išlaikymas ir tam tikrų rūšių maisto valymas yra idealus būdas kovoti su šia problema, todėl .com mes suteikiame jums tam tikrų maisto produktų, kad pašalintume toksinus, kurie padės jums pamatyti ir jaustis geriau.

Galbūt jus domina: Maistas skysčiams pašalinti

Kodėl mes kaupiame toksinus?

Mūsų kūnas yra pasirengęs pašalinti toksinus per svarbius organus, tokius kaip kepenys ar inkstai, tačiau, kai mes vedame nesveiką gyvenimo būdą, šio tipo medžiagų pašalinimas yra sudėtingas, todėl mūsų organizmui reikia papildomos pagalbos, Be aplinkos ir išorinių veiksnių, kurie gali paskatinti toksinų kaupimąsi, dažniausios šios priežastys yra:

• Prasta mityba, kurioje trūksta vaisių, daržovių ir šviežių maisto produktų ir gausu perdirbtų maisto produktų, saldainių, pyragaičių, keptų maisto produktų ir greito maisto.
• Gausus toksinių ir kenksmingų medžiagų, tokių kaip alkoholis ar psichotropinės medžiagos, suvartojimas.
• Prarijus vaistus dažnai arba didelėmis dozėmis.
• Gerkite mažai vandens.
• Turėkite sėdimą gyvenimo būdą, kuriame dažnai nevyksta dažnas fizinis aktyvumas.

Keisti mūsų įpročius ir mitybą būtina norint veiksmingai pašalinti toksinus ir pagerinti mūsų bendrą sveikatą.

Vaisiai toksinų pašalinimui

Vaisiai yra labai svarbūs norint pašalinti toksinus, nes jame yra skystis, kuris skatina mūsų kūno valymą, taip pat suteikia pluoštą, kuris pagerina žarnyno tranzitą, todėl dažniau patenka į žarnyną, o tai padeda mūsų organizmui išmesti, ko nereikia.

Tarp geriausių vaisių, skirtų pašalinti toksinus, yra :

• Citrina
• Žalias ir raudonas obuolys
• Ananasas
• Arbūzas
• Apelsinai
• Greipfrutas
• Braškės

Daržovės, skirtos pašalinti toksinus

Kaip ir vaisiai, daržovės pasižymi svarbiu pluošto ir skysčio indėliu, kuris skatins mūsų kepenų, inkstų ir žarnyno darbą, kad išvalytų kūną ir garantuotų jo gerovę.

Geriausios daržovės, skirtos pašalinti toksinus, yra:

• Salierai
• Šparagai
• Artišokas
• Svogūnai
• Petražolės
• Česnakai
• Brokoliai

Infuzijos toksinų pašalinimui

Be maisto produktų, skirtų mūsų mitybui pašalinti toksinus, kai kurie užpilai taip pat padės jums tai pasiekti ir kad kai kurie augalai turi diuretikų, skatina ar skatina žarnyno tranzitą, o tai padės jums jaustis sveikiau ir mažiau uždegti.

Kai kurios infuzijos, skirtos pašalinti rekomenduojamus toksinus, yra:

• Žalioji arbata
• Artišoko infuzija
• Kiaulpienė
• Čiobrelių infuzija
• Horsetail
• Maca arbata

Rekomendacijos sumažinti organizmo toksinus

Be šių maisto produktų įtraukimo į mūsų mitybą, kad pašalintume toksinus, labai svarbu įtraukti į mūsų kasdienius įpročius tam tikrus įpročius, kurie bus naudingi mūsų organizmui ir padės jį išvalyti daug efektyviau, todėl „.com“ rekomenduojame:

• Atlikite pratimus dažnai, fizinis aktyvumas skatina toksinų pašalinimą mūsų organizme, taip pat skatina prakaitavimą, kitą būdą valyti kūną.
• Gerkite ne mažiau kaip 2 litrus vandens per dieną. Šis įprotis stimuliuoja inkstų funkciją, padedančią išvalyti organizmą per šlapimą.
• Venkite per didelio alkoholinių gėrimų vartojimo.
• Sumažinkite maisto produktų, turinčių daug kofeino, suvartojimą, o tai skatina toksinų kaupimąsi.
• Sumažinkite druskos ir daug natrio turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, dešrų, konservų, padažų ar greito maisto, suvartojimą.
• Padidinkite maisto produktų, kuriuose yra daug skaidulų, suvartojimą dietoje, siekiant skatinti žarnyno tranzitą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.