Galvos skausmo priežastys yra labai įvairios ir gali būti pagrindinės būklės, pvz., Regėjimo problemų, sinusito ar aukšto kraujospūdžio simptomas, arba dėl mūsų kasdienių įpročių, įskaitant mitybą. Tie, kurie yra linkę patirti galvos skausmą arba dažnai juos patiria, be to, kad ketina patirti diskomforto priežastis, turėtų persvarstyti savo mitybą ir pašalinti tuos maisto produktus, kurie gali sukelti diskomfortą. Nežinau, kas jie yra?, Toliau skaitykite, nes .com mes atskleidžiame, kokie yra maisto produktai, galintys sukelti galvos skausmą .
Svarbu eiti į gydytoją
Kadangi dažni galvos skausmai gali turėti daugybę priežasčių, labai svarbu, kad lankantis specialiste būtų nustatyta, ar mes turime kokių nors sąlygų, kurios juos sukelia, ar tai yra mūsų pačių įpročiai ir genetinis polinkis, kuris mus verčia kentėti.
Jei sergate migrenos ar dažnu galvos skausmu, pasirūpinkite, kad dieta būtų labai svarbi, nes daugelis maisto produktų labai padidins galvos skausmą. Atkreipkite dėmesį ir susilpninkite šių ingredientų vartojimą.
Sūdyti sūriai
Dėl didelio tiramino kiekio, aminorūgšties, kuri sukelia kraujagyslių išsiplėtimą, sūdyti sūriai yra vienas iš pagrindinių maisto produktų, kurie sukelia galvos skausmą, todėl turėtų būti ribotas suvartojimas galvos skausmo ir migrenos metu, taip pat ir laikotarpiais tiems, kurie jautriau kenčia nuo šių nepatogumų, pavyzdžiui, esant dideliam stresui, nemiga arba menstruacinio ciklo metu mergaičių atveju.
Turėtų būti vengiama sūrių, pvz., Cheddaro, manchego, bliuzo, gorgonzolos ar parmezano, ir geriau pasirinkti tuos, kurie yra švieži ir neišvalyti.
Alkoholis
Alkoholis yra gerai žinomas vazodilatatorius, bet taip pat gėrimai, pavyzdžiui, vynas, alus arba vermutas, taip pat yra tiraminas, todėl jie skatina galvos skausmą. Prieš migrenos ar galvos skausmo epizodą alkoholiniai gėrimai turėtų būti visiškai riboti, nes jie taip pat skatina dehidrataciją, kuri padidins skausmą.
Maistas su kofeinu
Kofeinas, be to, jis yra stiprus stimuliatorius, taip pat yra vazodilatatorius, todėl, kai mes turime arba yra linkę į galvos skausmą, visi ingredientai, kurių sudėtyje yra jo, padidins mūsų diskomfortą.
Todėl rekomenduojama apriboti:
- Kava
- Arbata
- Gaivieji gėrimai su kofeinu
- Šokoladas
- Yerba mate
- Guarana
Sojos produktai
Sojos ir iš šių daržovių pagaminti produktai taip pat įtraukti į maisto produktų, kurie sukelia galvos skausmą dėl jų nitritų kiekio, kitą medžiagą, kuri skatina diskomfortą, sąrašą. Štai kodėl rekomenduojama kontroliuoti:
- Sojų padažas
- Sojos gėrimai
- Tofu
- Sausi arba švieži sojos
Džiovinti vaisiai
Išskyrus razinus, riešutai turi tiramidą, todėl jie nerekomenduojami pacientams, kuriems dažnai pasireiškia galvos skausmas. Nors jie turi daug bendros naudos mūsų sveikatai, riešutai, žemės riešutai, makadamos, lazdyno riešutai ir migdolai gali padidinti galvos skausmo sukeltą diskomfortą, todėl rekomenduojama juos laikyti įlankoje dietoje.
Dešros
Dėl savo konservantų ir druskos kiekio, kaip ir sūdytų sūrių atveju, dešrelės nerekomenduojamos, kai kenčiame migreną ir galvos skausmą, nes jie gali padidinti diskomfortą, todėl geriau kiek įmanoma apriboti suvartojimą.
Kiti maisto produktai, kurie sukelia galvos skausmą
Be pirmiau minėtų ingredientų, kiti, kurie gamina galvos skausmą, yra:
- Konservuoti ir marinuoti maisto produktai
- Išankstiniai maisto produktai
- Konservuoti pagardai ir sriubos
- Saldikliai
Dabar jūs žinote, kokie maisto produktai turi likti įlankoje, kai nesate gerai, bet taip pat pateikiate keletą pasiūlymų, kad galėtumėte greitai atsikratyti nepatogumų, todėl kviečiame jus perskaityti šiuos straipsnius:
- Gudrybės galvos skausmui pašalinti
- Namų gynimo priemonės galvos skausmui
- Kaip išvengti migrenos
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą