Gestacinė hipertenzija yra būklė, kuri gali išsivystyti nėštumo metu, ypač moterims, turinčioms aukštą kraujospūdį, anamnezėje šeimos ar asmeninio preeklampsijos, nutukimo, daugiavaisio nėštumo ar tam tikrų ligų, tokių kaip diabetas ar artritas. Jei Jums buvo diagnozuotas aukštas kraujospūdis, reikia atsižvelgti į kai kurias priemones, kad galėtumėte sveiką nėštumo metu. .Com pateikiame keletą patarimų, kaip sužinoti, kaip sumažinti aukštą kraujospūdį nėštumo metu .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip išvengti aukšto kraujo spaudimo Veiksmai, kurių reikia imtis: 1

Pirmas dalykas, kurį turėtumėte žinoti, yra tai, kad nors nesijaučia blogai, aukštas kraujospūdis nėštumo metu yra sąlyga, kuri reikalauja priežiūros ir dėmesio, kitaip jis gali sukelti vaizdą apie preeklampsiją ar eklampsiją, kuri kelia pavojų jūsų sveikatai ir vienas iš kūdikio. Todėl patartina atsižvelgti į kai kuriuos pasiūlymus sumažinti aukštą kraujospūdį nėštumo metu ir išlaikyti gerą būklę nėštumo metu.

2

Pirmas dalykas, kurį reikia pasirūpinti, kad sumažintumėte aukštą kraujospūdį nėštumo metu, yra jūsų druskos suvartojimas, vienas iš pagrindinių kraujospūdžio sukėlėjų, todėl rekomenduojame:

• Negalima visiškai pašalinti druskos nuo dietos, nes tai yra būtina jūsų kūdikiui, todėl svarbu jį sumažinti maisto ruošimo ir valgymo metu.
• Be to, turite kontroliuoti kitų produktų, kurie paprastai yra labai daug druskos, suvartojimą. Todėl rekomenduojama iki minimumo sumažinti jau paruoštų dešrų, dehidratuotų maisto produktų, sriubų, marinatų ir valgių kiekį. Jei galite visiškai pašalinti šiuos produktus iš dietos, daug geriau.
• Pašalinkite iš dietos visus produktus, kurių sudėtyje yra druskos, pavyzdžiui, sūdytus riešutus, užkandžius, keptus maisto produktus ir kt.

3

Sveikas mityba nėštumo metu, turtingas vaisių, daržovių, pyragų, perdirbtų cukrų, greito maisto ir keptų maisto produktų vartojimo sumažinimas padės jums labai sumažinti aukštą kraujospūdį ir išlaikyti gerą būklę.

Labai tikėtina, kad gydytojas rekomenduoja vartoti maistą, kuriame kontroliuojamas riebaus maisto vartojimas, nes šio tipo produktai taip pat turi įtakos kraujo spaudimui.

4

Kitas aspektas, kuris padės jums sumažinti aukštą kraujospūdį nėštumo metu, yra išvengti sėdimo gyvenimo būdo. Nors nėščia moteris negali atlikti jokių pratimų, svarbu, kad aktyvintumėte ir palaikytumėte gerą ritmą, kad naudinga jūsų sveikatai ir jūsų kūdikiui. Praktikuokite palankias fizines veiklas nėštumo metu, pvz., Plaukimo, jogos ar vaikščiojimo metu, kiekvieną dieną turite naudotis bent pusvalandį.

5

Būkite tinkamai hidratuoti gerdami bent du litrus vandens per dieną, taip pat skystį, kurį vartojate maisto produktuose ir užpilams. Geras drėkinimas padės pašalinti kūno druską, išvengti skysčio sulaikymo ir gerinti kraujotaką, visus svarbius arterinio slėgio reguliavimo veiksnius.

6

Galiausiai, svarbu, kad jūs tinkamai pailsėtumėte ir kad valdytumėte stresą, nes įtampa yra lemiamas kraujospūdžio lygio veiksnys. Atminkite, kad gydytojas turi atidžiai stebėti šią būklę, kad būtų išlaikytas jūsų ir jūsų kūdikio sveikata.

Eikite į visas rašytines apžvalgas ir vadovaukitės savo specialisto instrukcijomis, kad sumažintumėte aukštą kraujospūdį nėštumo metu ir likite sveiki.

7

Jei norite pasikonsultuoti su daugiau patarimų, kaip šis, ir atnaujinkite mūsų skyrių apie nėščias moteris, nedvejodami atsisiųskite mūsų APP patarimus nėščioms moterims!

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.