Hemorojus pagrindu sukelia blogą kraujo apytaką, kartu su papildomais veiksniais, pvz., Vidurių užkietėjimu ar pastangomis, kurios paveikia kūno dalį, kurioje jie yra. Pratimai visada turės teigiamą poveikį, nes veikla yra geras būdas padidinti kraujo grąžinimo judėjimą . Tačiau, kai hemorojus išaugo, turėsite imtis tam tikrų atsargumo priemonių. .Com mes atsakome į klausimą, kokių pratimų galiu daryti, jei turiu hemorojus.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip gydyti hemorojus Žingsniai, kurių reikia imtis: 1

Kai turite labai uždegimų hemorojus, jums geriausiai tinka mankštintis, taip, nedarant tų, kuriuose jūs ištraukiate išangės plotą. Šiame vaizdo įraše rasite įprastą kaklo ir rankų tempimo tvarką, kuri bus labai naudinga, kad galėtumėte aktyviai veikti.

2

Jei turite hemorojus, bet tokioje būsenoje, kuri leidžia jums judėti nesukeliant pernelyg didelio skausmo, bet tiesiog diskomforto, kas jums tinka, yra širdies ir kraujagyslių pratimai. Šiuo metu plaukimas yra idealus sportas, nes tai leis jums judėti nepalaikant sunkumo ir ypač skatins kraujo apyvartą.

3

Kitas pratimas, kurį galite atlikti, jei turite hemorojus, yra „Kegel“ pratimai. Tarp daugelio šios veiklos privalumų, kurie tampa vis populiaresni, būtent dėl ​​jo potencialo pasiekti sveikesnį gyvenimą, yra tie, kurie pagerina hemorojus. Jums gali būti šiek tiek sunku rasti tašką pradžioje, tačiau su praktika jums bus lengviau. Rekomenduojame perskaityti šį straipsnį apie „Kegel“ pratimus moterims.

4

Jei esate linkę į hemorojus, turėtumėte pabėgti nuo tos veiklos, kuri verčia jus laiku ir intensyviai dirbti, nes jie gali būti protrūkio priežastis. Pavyzdžiui, nerekomenduojama pakelti svorio, jei sergate šia liga chroniškai.

5

Taip, tačiau labai rekomenduojama, kad praktikuojate jogą, jei turite hemorojus . Šioje veikloje iš esmės sukurta judesių serija, kuri reiškia, kad skirtingos kūno raumenų grupės yra ištemptos. Be to, joga taip pat padeda numesti svorį ir, jei prarasite svorį, sumažinsite hemorojus protrūkį.

6

Apskritai, rūpintis savo mityba ir daryti teisingą fizinį krūvį, hemorojus pasirodys vis rečiau.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.