Ar manote, kad pastaruoju metu esate nervingi? Mūsų gyvenime yra laikų, kai esame šiek tiek nervingesni, kai kuriuos pokyčius ar pradedame naują kelią, ir šiuo metu mes linkę jaustis labiau nerimą, sunku atsipalaiduoti ir miegoti. Šiais laikotarpiais patartina, kad mes pasirinktume gyvenimą nuo streso, kad galėtume nuraminti, ir tokiu būdu infuzijos gali mums padėti, nes jos gaminamos su vaistinėmis žolelėmis, kurios paprastai turi tam tinkamas savybes. Mes norime sužinoti, kas yra labiausiai atpalaiduojančios infuzijos, kad žinotumėte, ką turėtumėte imtis, kai jaučiatės nerimauti.
Valeriana
Tai vienas iš augalų, dažniausiai naudojamų atpalaiduojančioms infuzijoms ruošti, nes jis padeda suderinti dirvą ir padeda nuraminti nerimą ir sumažinti nervus. Tai gydomoji žolė, turinti raminamųjų ir raminamųjų savybių, kurios padės mums atsikratyti, kai esame streso stadijose, todėl mus atpalaiduoja ir jaustis geriau.
Norint paruošti infuziją, mums reikės tik:
- 1 puodelis vandens
- 1 šaukštas džiovintų ramunėlių gėlės
Jūs turėsite virti abu ingredientus ir leisti jiems virti 12 ar 15 minučių. Tada jūs tiesiog turite nuvalyti skystį ir likti su vandeniu, išmesti, gėles. Paimkite jį prieš miegą arba po valgio ir pajusite naudą. Mes atrandame, kaip valerijonų nauda.
Pasiflora
Jis yra vienas iš labiausiai naudojamų augalų kovojant su nemiga, nes jis turi raminamųjų savybių, kurios padeda atsipalaiduoti raumenims ir protui bei geriau suderinti miegą. Be to, jis taip pat mažina nervus ir nerimą, pasiekia puikų atpalaiduojamą poveikį stresui sumažinti.
Dėl aistros gėlių infuzijos jums reikės:
- 1 šaukštelis aistros gėlės
- 1 puodelis vandens
Paruošimo metodas yra labai paprastas, nes tik jūs turėsite virti vandenį ir, pamatę, kad jis sulaužo virimo temperatūrą, turėsite išleisti ugnį, pridėti vaistažolę ir padengti puodą. Leiskite jam sėdėti 5 minutes, jį užklijuokite laikydami skystį ir išgerkite. Jei jums nepatinka skonis, galite išbandyti natūralius saldiklius, tokius kaip medus ar stevia.
Mes jums pasakysime, kaip priimti aistros gėlę dėl nerimo.
Melisa
Kita geriausia atpalaiduojanti infuzija yra melisė, vaistažolė, kuri padeda gydyti nervingumą ir atsipalaiduoti nuo streso dėl atpalaiduojančių savybių. Taip pat laikoma gera infuzija kovojant su nemiga, nes ji turi natūralių narkotinių savybių, kurios leis jums geriau ir giliau miegoti.
Kad ši melisa infuzija būtų reikalinga:
- 1 šaukštas melissa
- 1 puodelis vandens
Rengimo būdas taip pat yra labai paprastas, nes jūs turite tik virti vandenį su melisu ir leisti jam virti 10 ar 15 minučių. Tada jūs turite sugadinti infuziją ir, jei norite, saldinti jį su šiek tiek medumi ar rudojo cukraus. Paimkite jį, kai norite atsipalaiduoti.
Tila
Kalkės yra vienas iš populiariausių augalų, kurie nuramina nervus ir jaustis labiau atsipalaidavę. Taip yra todėl, kad ji yra žolė su atpalaiduojančiomis savybėmis, kurios padeda sumažinti nerimą, stresą ir pan. Jis taip pat puikiai tinka užmigti, nes jame yra raminamųjų savybių, kurios padės išvengti nemigos ir pailsėti geriau naktį.
Norėdami tai padaryti, jums reikės:
- 1 šaukštas kalkių
- 1 stikline vandens
Du ingredientus virkite puode 10 ar 15 minučių ir tada užpildykite infuziją, kad liktumėte vieni su infuziniu vandeniu. Jei norite jį saldinti, siūlome išbandyti natūralius saldiklius, pvz., Medų, nes jame yra daug maistinių medžiagų.
Gudrybės atsipalaiduoti
Taip pat rekomenduojama, kad streso metu pasirinksite tam tikrą praktiką, kuri padės sumažinti nervus ir jaustis geriau. Pavyzdžiui, vienas iš geriausių užsiėmimų, kuriuos galite padaryti, yra sportas, nes po deginimo jūs deginsite energiją, aktyvinsite savo kūną ir pajusite fizinį nuovargį. Geriausia važiuoti, važiuoti dviračiu ar eiti į aerobinę klasę, kuri leis jums šiek tiek prakaituoti, o taip pat toli nuo problemų.
Taip pat rekomenduojama išmokti kvėpuoti ir kontroliuoti savo protą . Tam galite atsipalaiduoti muziką namuose, skaityti knygą ar medituoti. Juokas taip pat yra galingas sąjungininkas, norėdamas atsikratyti nervų, todėl, norint atsipalaiduoti, gali būti geras komedijos filmo žiūrėjimas ar juoko sesija.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą