Patinimas nėštumo metu, ypač per pastaruosius tris mėnesius, yra viena iš didžiausių problemų, turinčių įtakos bent 75% būsimų motinų. Nors tai normalu kojų, rankų, kulkšnių ir veido, tai neturėtų būti pernelyg didelė ir, jei turite kitų simptomų, pvz., Aukšto kraujo spaudimo ar netikėto svorio padidėjimo, turėtumėte pasitarti su savo akušeriu.
Yra keletas priežasčių, kurios gali sukelti patinimą, tačiau, laimei, ji gali užkirsti kelią jo atsiradimui ar pernelyg dideliam. Todėl šiame straipsnyje mes išmokome jus, kaip išvengti veido patinimas nėštumo metu .
Veido patinimas nėštumo metu
Nors gali pasireikšti ketvirtasis nėštumo mėnuo, patinimas yra kažkas, kas paskutiniame ketvirtyje dar labiau išryškėja ir gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Tai yra pagrindinės nėštumo patinimo priežastys :
Skysčių laikymas
Gimdos, kurią sukelia nėštumas, augimas ir jo apimties padidėjimas sukelia spaudimą apatinės kūno dalies kraujagyslėse, todėl jie turi mažiau kraujo iš kojų į liemenį ir sukelia skysčių susilaikymą. Panašiai, jei sergate inkstų liga, tai padidina kančių tikimybę, be to, veido veido patinimas yra paveiktas kitose vietose, pvz., Kojose, kulkose ir rankose.
Šiame kitame straipsnyje sakome, kaip išvengti skysčių susilaikymo nėštumo metu.
Hormonai nėštumo metu
Nėščioms moterims dėl hormonų kiekio pasikeitimo jos yra labiau prakaitavusios į kraujagysles ir sulaiko skysčio kraujyje. Konkrečiai kalbant, šiuo atveju yra padidėjęs hormonų, pvz., Progesterono ir estradiolio, kiekis, kuris sukelia tokį poveikį ir kiti, būtini nėštumui atlikti.
Svorio padidėjimas nėštumo metu
Nors tai gali būti dėl to paties gimdos ir pačios kūdikio augimo, pernelyg didelis svorio padidėjimas nėščiosiose gali sukelti daug daugiau patinimą, nes kraujotaka tampa sunkesnė ir vėlesnė. Todėl ir dėl daugiau abejonių dėl sveikatos priežasčių turime pasirūpinti, kad svorio padidėjimas nebūtų per didelis.
Sumažinkite druskos suvartojimą, kad išvengtumėte veido patinimo
Druska yra vienas iš blogiausių skysčių sulaikymo priešų, be to, jis labai kenkia jūsų inkstų sveikatai. Geriausia atsisveikinti su druska tam tikrą laiką, vartoti tik tinkamą druskos maistą ir nepridėkite prie mūsų patiekalų, arba vartoti labai mažais kiekiais .
Galite rasti prieskonių pakaitalus, pvz., Citrinų ar aromatines žoleles, kurios suteikia daug skonio maistui be papildomos druskos. Taip pat venkite valgyti paruoštus maisto produktus, kuriuose yra daug druskos, pvz., Lustai ar kai kurie riešutai. Geriausia juos keisti produktams ar naminiams patiekalams. Tokiu būdu, jūs pastebėsite, kad jūsų kūnas nėra toks uždegimas, nes jums nereikės išlaikyti tiek daug skysčio, ir jūs pamatysite, kad tai atsispindės jūsų veido.
Gerkite daug vandens
Skysčių sulaikymas yra daugumos veido patinimas nėštumo metu ir yra kovojamas geriamuoju vandeniu, bet be pernelyg didelio jo, geros mitybos ir kai kurių pratimų. Vandens atžvilgiu būtina, kad per dieną suvartotumėte ne mažiau kaip 8 stiklines vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos ar sulaikymo.
Jei neretai labai mėgstate vartoti vandenį taip dažnai, galite pasirinkti namines sultis pagal vaisius, kurie gaivina ir su daug vandens, pavyzdžiui, arbūzas ar melionas, abu vaisiai yra natūralūs diuretikai, puikiai tinka inkstų valymui, vengiant vandens kaupimosi. skysčių ir hipertenzijos.
Ar fiziniai pratimai
Žinoma, prieš konsultuodamiesi su savo akušeriu, prieš tai nurodykite, kokią veiklą galite atlikti. Tačiau nesugebėjimas naudotis daugeliu nereiškia, kad sėdimas, ir tai, ką jūs turėtumėte vengti bet kokia kaina.
Grįžtame prie skysčių susilaikymo, sėdi ar gulėti visą dieną, kad jūsų apyvarta taptų sunkesnė ir sukeltų daugiau patinimą, todėl svarbu, kad jūs dirbate kuo geriau. Pratimai jus aktyviai, geros būklės ir padeda išlaikyti jūsų kraują, be to, kad išvengsite per didelio svorio padidėjimo, tiek maisto, tiek susikaupus skysčiui. Tokiu būdu išvengsite veido, rankų, kojų, kulkšnių ir pėdų uždegimo .
Jus gali sudominti šis straipsnis apie 5 jogos pratimus nėščioms moterims.
Valgykite gerai, kad neturėtumėte patinęs veido
Jei norite išvengti veido veido ir kitų problemų, kurios gali būti rimtesnės, turėtų būti paliktas nuobodus, riebūs ir saldūs maisto produktai. Nors daugelis sako, kad nėštumas leidžia valgyti viską, kas ne taip, nes prasta mityba ar nesubalansuota mityba gali rimtai paveikti tiek sveikatą, tiek kūdikį.
Cukraus perteklius saldainiuose, druskos lustuose ir angliavandeniuose gali sukelti nutukimą motinai ir tokiu pačiu būdu vaisiui, jis gali sukelti net diabetą ar diabetą. Geriausias dalykas yra tai, kad mityba yra mažai blogų riebalų ir kad tai yra mityba, turinti labai daug vaisių ir kitų daržovių, kurios suteiks jums reikalingas maistines medžiagas jums ir kūdikiui.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Patarimai- Venkite per didelio karščio, nes aukšta temperatūra padidina veido patinimą.
Palikite Komentarą