Mes žinome, kad vaisiai yra sveika maisto grupė, kuri yra svarbi siekiant įtraukti į mūsų mitybą, ir kad jos didelė vitaminų, antioksidantų ir mineralų parama padės išlaikyti sveiką mūsų kūną. Tačiau svarbu, kad būtų aišku, kuriuo metu mes turėtume juos vartoti ir kaip tai padaryti, ir tai, kad aplink šį klausimą yra didelis ginčas: ar neteisinga naktį valgyti vaisius? .Com mes atsakome į šiuos abejones.

Galbūt jus domina: Ar blogai valgoma per daug vaisių? Veiksmai, kurių reikia laikytis: 1

Vaisiai yra maisto grupė, kuri neturėtų trūkti mūsų mityboje dėl savo didelio pluošto, vitaminų ir mineralų pasiūlos, todėl puikiai tinka reguliariai žarnyno tranzitui užtikrinti ir užtikrinti odos, plaukų ir visų mūsų organų sveikatą.

Tačiau nepamirškite, kad šie maisto produktai taip pat turi fruktozę, natūralų cukrų, kurį mūsų organizmas paverčia energija ir gliukoze, kuris, jei kūnas tinkamai nudegins, bus laikomas organizme kaip riebalai.

2

Pagal maistines rekomendacijas idealus yra suvartoti 3 porcijas vaisių per dieną, pageidautina prieš valgį, kad išnaudotų visas jų maistines medžiagas ir efektyviai panaudotų cukrų.

Paklaustas, ar blogai valgyti vaisius naktį, atsakymas yra tas, kad idealiu atveju šie maisto produktai turėtų būti vartojami prieš vakarienę ir niekada po valgio ar prieš miegą. Bet kodėl?

3

Priežastis, kodėl sakoma, kad naktį valgyti vaisius yra blogai, yra dėl to, kad šie maisto produktai, kaip paaiškinta aukščiau, prisideda prie mūsų kūno fruktozės, tapdami gliukoze, kad netinkamai degsime, nes nevykdysime fizinių užsiėmimų, Priešingu atveju, mes paliksime savo kūną miego metu.

4

Jei norite prarasti svorį sveikai, valgyti vaisius naktį gali pridėti šiek tiek nepageidaujamų kalorijų savo kūnui, todėl patogu juos vartoti kitu dienos laiku, kad maksimaliai padidintų jų naudą.

Geriausia tai padaryti per pirmąsias ryto valandas, nors jis taip pat gali būti valgomas popietės viduryje arba ryte. Idealiu atveju 3 rekomenduojamos porcijos turėtų būti paskirstytos šiais laikais.

5

Valgyti vaisius naktį sporadiškai nepakenks jūsų sveikatai, tačiau svarbu suprasti, kad jei norite numesti svorio, tai nėra geras pasirinkimas . Jei tai darote dažnai, tai būtų idealu valgyti šiuos maisto produktus minėtomis valandomis, kad pagerėtų jų poveikis jūsų kūnui.

Atminkite, kad per daug vaisių valgyti nerekomenduojama, todėl geriausia neviršyti 3 porcijų per dieną ir visada turėti subalansuotą mitybą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.