Ar jūs esate žmonių, kurie paprastai naudojasi tabaku, grupė? Jei taip, galbūt ieškote būdų, kaip jį palikti kartą ir visiems laikams. Nėra lengva mesti rūkyti, ypač žmonėms, kurie jau daugelį metų vartoja jį ir tapo jų kasdienybės dalimi.

Šiame straipsnyje mes norime jums padėti, todėl ketiname aprašyti keletą patarimų, kaip mesti rūkyti be nerimo, kuris padės jums atsisakyti šio kenksmingo įpročio mažinant šalutinį poveikį.

Galbūt jus taip pat domina: maistas, kuriuo galima nutraukti rūkymą ir įveikti nerimą

Vapo: elektroninė cigaretė, kuri padeda jums nustoti rūkyti

Viena iš dažniausiai pasitaikančių problemų, kai bandote mesti rūkyti, yra poreikis ir noras, kuris kartais kyla iš rūkymo. Tai labai susiję su įpročiais ir įprasta tvarka, pavyzdžiui, poreikis rūkyti gali būti pradėtas po valgymo, kavos, vakarėlio ar laukimo metu. Šie veiksmai, kurie gali būti susiję su rūkymu, yra pagrindinės daugumos rūkymo priežastys.

Štai kodėl efektyvesnis sprendimas yra rasti cigarečių pakaitalą, todėl Vapo sukūrė elektronines cigaretes ar garus, kurie dirba su specialiais skysčiais ir kurių privalumai yra žemiau.

Elektroninių cigarečių privalumai

Vaping padeda kovoti su cigarečių rūkymu, iš tikrųjų, perkant vieną, yra fantastiškas pasirinkimas, jei bandote mesti rūkyti. Kai kurie tyrimai parodė, kad ligų, pvz., Vėžio ar širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų, atveju yra saugesnis už tabaką. Kita vertus, pinigų taupymas, kuris visai nėra nereikšmingas.

Rekomenduojama investuoti į geros kokybės elektroninę cigaretę, nes daugelis, kurie nori mesti rūkyti, praleidžia tam tikrą galią, kad įsitikintų, jog reikia rūkyti ir išvengti cigarečių. Kuo pigesnis produktas, tuo mažesnė galia ir mažiau sotumo . Kitas svarbus privalumas yra tai, kad jis nepalieka tabako dūmų sukeliamo blogo skonio, taip pat yra įvairių skonių skysčių, iš kurių galite pasirinkti labiausiai patinkamą. Tai gera idėja, kai mesti rūkyti, nes dažniau galite išvengti tabako, nes elektroninėms cigaretėms, kaip ir įprastoms cigaretėms, yra nikotino turinčių skysčių. Galite pradėti rūkyti nuo tabako su elektronine cigarete ir skysčiu, turinčiu didelį nikotino kiekį, ir kas savaitę arba kas dvi savaites mažinti šią sumą iki paskutinės cigarečių datos (jei nusprendėte vieną), Kitas privalumas yra tai, kad, nuspręstant rūkyti paskutinę cigaretę, galite tęsti vartojimą, bet su mažiausiu kiekiu nikotino. Taigi prieš bet kokį poreikį vartoti tabaką ir bet kokioje situacijoje galite naudoti savo elektroninę cigaretę ir patenkinti save.

Patarimai, kaip nustoti rūkyti be nerimo

Laikykitės šių esminių patarimų, kurie padės jums mesti rūkyti ir kad kartu su elektronine cigarete yra labai veiksminga:

• Svarbiausia yra pasiūlyti su visomis jėgomis, kad norite mesti rūkyti ir būti pasirengęs tai padaryti ir įgyvendinti savo tikslus.
• Stenkitės ne rūkyti iš karto, įrodyta, kad daugeliu atvejų yra nerimas, dėl kurio galite grįžti į cigaretę. Todėl geriau, kad sumažintumėte dozę, sunaudotą kasdien. Galite pasirinkti derinti tabaką su elektronine cigarete, ty rūkyti cigaretę, bet kitą kartą, kai reikia rūkyti, suvartokite elektroninę cigaretę, kad sumažintumėte įprastų cigarečių kiekį. Jei praėjus kelioms dienoms po to, kai pasiūlėte mesti rūkyti, galite patenkinti savo poreikį naudodami tik elektroninę cigaretę, nedvejodami.
• Būtų gera galimybė nustatyti datą, kuri bus paskutinė diena, kai ketinate rūkyti, ir iki tos dienos bandykite mažiau suvartoti kiekvieną dieną ir, kai ateis ši diena, jums reikia rūkyti paskutinę cigaretę. Jei viršysite pirmas tris dienas, kiti paprastai būna lengviau, nes sumažinsite nerimą norėdami rūkyti.
• Jūs galite pasiūlyti, kad jums patiktų ar net darytų naujų dalykų. Pabandykite būti išsiblaškę, kad nuobodulys nesukeltų jums cigarečių. Be to, elektroninė cigaretė turi daug garų, todėl gali būti įdomu žaisti su dūmais, kad galėtume jaustis, o ne galvoti apie tabaką.
• Vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos jūs turite įvykdyti, jei nusprendėte mesti rūkyti, yra tai, kad jūs neturėtumėte vartoti dar vienos cigaretės, kai nusprendėte daugiau ne rūkyti, iš tiesų, jūs neturėtumėte netgi užpūsti, kad jei tai padarysite, saugiausias dalykas yra tai, kad jūs atsinaujinsite ir grįžtate į priklausomybę.
• Jei bet kuriuo metu padidėja jūsų noras rūkyti, nedvejodami atkreipkite dėmesį į kažką, ko norite pamiršti. Jūs galite naudotis, tai padės jums atsipalaiduoti ir išsiaiškinti, todėl nedvejodami eikite arba tiesiog vaikščiokite valandą aplink savo namus ar ten, kur esate.
• Nueikite anksti miegoti, kad jūsų streso lygis nebūtų didelis ir venkite gerti arbatos ar kavos, taip pat alkoholio.
• Įprasta, kad mesti mėsą, todėl rekomenduojama valgyti be riebalų ir šviesos, valgyti daugiau vaisių ir daržovių.
• Pagerinus visus rūpimus žmones šis procesas taps paprastesnis.

Dabar, kai jūs turite esminių dalykų, kad pradėtumėte mesti rūkyti, nedvejodami kreipkitės į bet kurią „Vapo“ parduotuvę, kurioje jie patars ir informuos jus kaip įmanoma geriau, kad galėtumėte pasiekti savo tikslą ir tada pasirinkti ir įsigyti elektroninę cigaretę su skystu skoniu kas jums patinka? Mes taip pat raginame sekti visus anksčiau aprašytus patarimus, kad galėtumėte palikti rūkymo įpročius .

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.