Išskyrus tuos, kurie turi plieno nervus, dauguma iš mūsų kada nors jautė, kad nerimo jausmas, kai ruošiatės įeiti į didelį darbo pokalbį, susidurti su baigiamuoju egzaminu arba žaisti didelę sporto varžybas. Visos šios situacijos sukelia nervus, dilgčiojimą, prakaitavimą ir raumenų įtampą, kuri padeda paruošti kūną prieš galimą skrydį ar kovą, kurią kūnas supranta kaip pavojingą situaciją. problema, taip, kad ji pasirodo visiškai normaliose situacijose arba pernelyg dažnai ir taip intensyviai, kad ji užblokuos jus.

Šiame straipsnyje mes norime suteikti jums visus raktus, kad galėtumėte aptikti, ar sergate nerimu, be to, mes kalbėsime apie gydymą, kad jį įveiktume. Jei jus domina, rekomenduojame toliau skaityti šį straipsnį apie nervų nerimo simptomus ir gydymą .

Galbūt jus domina: Kas yra nerimo priepuolio gydymas?

Nervų nerimo priežastys

Jūs negalite kalbėti apie unikalią nervų nerimo priežastį. Paprastai yra genetinis pagrindas, kuris skatina asmenį, smegenų struktūrą, cheminę ir neurotransmiterį, kuris verčia žmones labiau išsivystyti šį sutrikimą nei kiti. Taip pat yra tam tikrų aplinkos veiksnių, kurie įtakoja ir gali sukelti nervų nerimą. Čia mes paaiškiname, kokios yra pagrindinės nerimo priežastys :

• Genetinis paveldas : labiau tikėtina, kad patirsite nerimą, jei jį patiria šeimos narys.
• Šeimos atmosfera: auga sulūžusioje šeimoje arba sukilusiose šeimos aplinkose didina galimybes.
• Smegenų neutralizatoriai : mažai miega, nepakankama mityba arba pernelyg didelis stresas, šie neurotransmiteriai yra netolygūs.
• Gyventi krizės situacijoje : kaip giminaitis miršta, patiria nelaimingą atsitikimą, turi vaiką ar skyrybas.
• Paprastai patiria stresą .
• Nesąžiningumas ir nesugebėjimas išspręsti tam tikrų gyvenimo problemų.

Nervų nerimas: fiziniai simptomai

Svajonės pokyčiai

Problemos užmigti, pabudimas naktį ir negalėjimas užmigti dar kartą arba, priešingai, per daug miego, nesvarbu, kiek užmigti, yra vienas iš pagrindinių nervų nerimo simptomų. Tačiau tai nereiškia, kad visi nemiga yra susiję su nerimu.

Raumenų įtampa

Tarp žmonių, kenčiančių nuo nervų nerimo, yra įprasta, kad jie kenčia nuo raumenų įtampos ir problemų, nes, nesąmoningai, jie sugriežtina raumenis ir palaiko pozas, kurios galiausiai yra kenksmingos. Dantų priveržimas ar kaklo raumenų įtempimas yra vienas iš pirmųjų simptomų.

Lėtinis virškinimas

Kaip matome, yra gana dažnas nerimo somatizavimas, ty pasireiškiantis fiziniais simptomais. Žinoma, kai būsite labai nervingi, pastebėsite, kaip žarnos sukasi. Šiuo atveju nerimas veikia skrandį, sukelia virškinimo, skrandžio skausmo, pilvo patinimą, dujų ir vidurių užkietėjimą ar viduriavimą.

Kompulsinis elgesys

Kaip matysime vėliau, pasikartojančios ir kompulsinės mintys, kurių negalima pašalinti iš galvos, yra vienas dažniausių nerimo simptomų. Bet kartais jie eina iš minties į veiksmą, priverstinį elgesį, kuris tampa tam tikru ritualu, iš kurio mes negalime pabėgti. Skaičiavimas prieš atidarant duris, pakartotinai plaunant rankas, nustatant raštus ir tt, yra veiksmai, dėl kurių mes esame priblokšti ir panikos ir diskomforto. Šiame straipsnyje mes paaiškiname, kaip žinoti, ar asmuo turi obsesinį-kompulsinį sutrikimą.

Nervų nerimas: psichologiniai simptomai

Scenic baimė

Yra daug žmonių, kurie turi blogą laiką, kai jie turi kalbėti viešai, bet ne visi turi nervų nerimą. Tai, kas gali būti simptomas, yra pradėti iš anksto numatyti situacijas, kuriomis galite būti priešais žmones, pabandyti išvengti jų ar baimės paralyžiuoti jus.

Socialinė fobija

Ką ką tik komentavome, yra daug susiję su socialine fobija, kai žmogus pradeda jaustis nerimo simptomais kasdieniame kasdieniniame gyvenime . Socialinė fobija neturėtų būti painiojama su drovumu, pirmoji yra sąlyga, kuri paralyžiuoja ir gali sukelti prakaitavimą, pykinimą, drebulį ir neracionalią baimę tik dėl paprastos idėjos galvoti apie viešumą.

Panikos priepuoliai

Panikos priepuolis galėtų būti apibrėžiamas kaip nerimą kelianti valstybė, kurios būklė yra ypatinga, o tam tikru momentu išgyveno šios ligos simptomus. Tai visiškas pokytis, kuris sukelia didžiulį baimę, ypač baimė nežinant, kaip kontroliuoti save ir savo pačių simptomų baimė. Kai kurie pagrindiniai panikos priepuolio simptomai yra aritmijos ir širdies plakimas, dusulys, prakaitavimas, krūtinės sandarumas, galūnių dilgčiojimas ir pan.

Traumos

Tarp tų, kurie kenčia nuo nervų nerimo, traumų buvimas yra labai dažnas. Praeities situacijos, kurios sukėlė tam tikrą poveikį ir kurios vėl ir vėl pasikartoja taip, kad trikdytų asmens nuotaiką.

Perfekcionizmas

Perfekcionizmas yra vienas iš būdingiausių nerimą keliančių žmonių požymių. Tam tikru būdu tai gali būti vertinama kaip savarankiško pasipriešinimo būdas, neįmanomų ribų nustatymas nustoti daryti tuos dalykus, kurie jums bijo. Šis kaltinamasis perfekcionizmas sukelia, kad žmogus yra nuolat vertinamas ir, žinoma, tai neatitinka savo lūkesčių, o tai mažina savigarbą ir didina nerimą.

Abejojimas

Abejotis yra nuolatinė to asmens būklė, kuri kenčia nervų nerimą. Logiškai, bet kuriuo metu ar kitaip abejojame, tačiau tokiais atvejais abejonės tampa obsesinės.

Pernelyg nerimauti

Asmuo yra labai susirūpinęs dėl nedidelių kasdienio gyvenimo aspektų, turi nuolatinių minčių apie viską, kas gali suklysti, mintis, kurias labai sunku pamiršti. Šios baimės paprastai sukasi aplink dalykus, kurie normaliomis aplinkybėmis neturėtų sukelti jokios baimės ar bent jau neįgalumo laipsnio .

Nervų nerimas: gydymas

Medicininiu lygmeniu gydymas, paprastai skiriamas švelniais nervų nerimo atvejais, yra antidepresantai arba psichologinė terapija. Priklausomai nuo bylos sunkumo, taip pat gali būti, kad abu turi būti derinami. Terapija, kuri yra įprasta atlikti, yra pažintinis elgesys. Šiuo metodu išbandoma, kad pacientas supranta santykį tarp jo elgesio ir jo minties, kad tokiu būdu jis sugebėtų įveikti nerimą ir pašalinti neigiamas mintis. Nors daugeliu atvejų nerimas yra lėtinis, tikrovė yra tokia, kad ji paprastai pasiekiama labai tobulėti.

Tai, kad jis yra lėtinis, yra dėl to, kad nėra jokių vaistų ar vaistų išgydyti nerimą, jie tiesiog padeda mums kontroliuoti jų simptomus. Pagrindiniai vaistai yra:

• Anksiolitikai
• Beta blokatoriai
• Serotonino reabsorbcijos inhibitoriai

Labai svarbu, kad pacientas laikytųsi gydytojo nurodymų laiške, nes blogai vartojant dozes ar pakeitus gydymą, gali būti labai neigiamas poveikis.

Natūralus nerimo gydymas

Kalkių infuzija

Daugeliui kartų žinome šio augalo raminančias savybes, todėl tai yra puiki priemonė šiems nervų ir nerimo būsenoms palengvinti. Paimkite 2 ar 3 puodelius kalkių dieną gali padėti išlaikyti savo nervus įlankoje, bet būkite atsargūs, kad nenustumtumėtės pernelyg ramiai ir miega.

Valeriana

Kitas augalas, kuris siūlo didelę naudą natūraliam nervų nerimo gydymui, yra valerijonas. Šis augalas, kurį galite vartoti infuzijos arba maisto papildų pavidalu, turi didelę galią kaip raminamąjį, tiesiogiai veikiantį nervų sistemą ir lengvai atpalaiduoja.

Infuzijos paruošimas yra labai paprastas. Tiesiog įpilkite truputį valerijono šaknies į verdančio vandens dubenėlį ir palaukite kelias minutes, kol užpildysite ir vandenį, kad užfiksuotumėte visus augalo privalumus.

Meditacija

Pastaruoju metu meditacijos nauda nervų nerimui ir stresui tapo populiari, ypač dėl Rytų tradicijos atsirandančių metodų. Joga, Tai Chi arba Reiki yra visiškai natūralių procedūrų serija, kuri gali tapti dideliais sąjungininkais, kai reikia kovoti su nerimu. Šie metodai padeda išlaisvinti problemų protą ir palikti įtampą, pasiekti atsipalaidavimo ir gerovės būklę, kuri gali būti jaučiama fiziškai.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.