Jei jūsų mityba yra prasta ir susideda iš daugelio greito maisto, o ne daugelio vaisių ir daržovių, rizikuojate turėti mitybos trūkumų. Kad įsitikintumėte, jog jūsų organizmas gauna visus vitaminus ir mineralus, kuriuos reikia išlikti sveikiems, galite papildyti. Maisto papildai padės sustiprinti imuninę sistemą, todėl retai susirgsite. Su šiandien vartojamais vitaminais ir mineraliniais papildais svarbu pasirinkti Jums tinkamiausią papildą .

Galbūt jus domina: Kokie yra D vitamino privalumai: 1

Sužinokite, kokie yra papildų, kuriuos ketinate pirkti, ingredientai . Patikrinkite patiekalų dydį ir maistines medžiagas, kurias suteikia patiekalas.

2

Įsitikinkite, kad perkami papildai ar vitaminai yra patvirtinti Sveikatos ministerijos.

3

Patikrinkite papildų galiojimo datą ir įsitikinkite, kad jie nėra pasenę. Venkite įsigyti vitaminų ir mineralų, kurių galiojimo laikas nėra.

4

Nuspręskite, ar pageidaujate skysčio papildų, tablečių ar kapsulių. Turėkite omenyje, kad skysti vitaminai nebūtinai skonio gerai, bet tai labai naudinga, jei turite problemų nurijus tabletes. Patikrinkite maistinių papildų tablečių dydį, kad pamatytumėte, ar galėsite juos nuryti. Apskaičiuokite, ar vartojate daugiau nei vieną kapsulę. Skirtingai nuo tablečių, kapsulės nėra suspaustos, todėl gali tekti vartoti dvi.

5

Jei įmanoma, pasirinkite papildomas tabletes su enterine danga. Jie neištirpsta skrandyje, kaip ir kiti priedai.

6

Mitybos papildų pakete ieškokite žodžio „chelatas“ arba „chelatas“. Tai reiškia, kad baltymai yra prijungti prie mineralų, prieš juos pridedant prie šio priedo. Tai padidina papildų absorbciją kraujotakos ląstelėse iki 800 proc.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.