Žmonės, kenčiantys nuo dirgliosios žarnos, gali pamatyti, kaip šios patologijos pasekmės yra sumažintos pratimais, kurie padės jiems fiziniu požiūriu. Žinoma, kaip visada, kai kalbame apie sportą, kad pagerintume ligonių padėtį, turime pabrėžti, kad tai, ką gydytojas sako, yra gairė, kuri turėtų vyrauti ir kad visada turite paprašyti leidimo prieš pradedant sportinę veiklą. .Com pateikiame pratimus dėl dirgliosios žarnos.

Galbūt jus taip pat domina: Geriausios užsiliepsnojančios žarnyno infuzijos

Tikriausiai sunkiausiais jūsų ligos epizodais pajusite pavargę ir silpni. Tačiau, jei įmanoma, turėtumėte reguliariai naudotis, jei įmanoma, kasdien, kad pagerėtų dirgliosios žarnos sindromas . Pageidautina, kad sportas vyktų lėtai per pusę valandos. Pasivaikščiojimas, bėgimas ar plaukimas yra sportas, kuris jums tinka, nes jie yra širdies ir kraujagyslių pratimai, kurie, be kitų privalumų, padės sumažinti stresą.

2

Stiprus pilvo raumenys yra dar vienas veiksnys, kuris padės jums kontroliuoti spazminius judesius rajone. Taigi, tai, kad sergate dirgliosios žarnos sindromu, yra veikla, kuri suteiks jums naudos. Hipopresyvūs pilvas, kuriuose dirbate ypač kvėpuojant, idealiai tinka žmonėms, sergantiems šia liga. Perskaitykite šį straipsnį, jei norite žinoti, kaip elgtis su hipopresija.

3

Dirgliosios dvitaškis sukelia tiems, kurie kenčia nuo to, kad yra pernelyg daug nepatogių dujų. Apskritai, sportas skatins jų šalinimą, tačiau yra konkrečių pratybų, kaip siūlome žemiau, o tai padės jums labiau.

Įdėkite jį į viršų ant kilimėlio, dabar pakelkite kojas tiesiai, kol jie su 90 laipsnių kampu su grindimis, ir tada pakelkite dubenį. Laikykite viską, ką galite ir tada nusileiskite lėtai. Ar kiekvieną vakarą atlikite 5 pakartojimus ir pamatysite, kaip dingsta dujos.

4

Jei jums patinka rytietiški metodai, rekomenduojame praktikuoti jogą, kad geriau valdytumėte dirgliosios žarnos sindromo simptomus. Visa fizinė veikla, susijusi su šiuo sportu, bus naudinga jums, o ypač jogos kvėpavimo metodams. Aptarkite savo problemą su monitoriumi ir padarys poveikį pratimams ir pozoms, kurios padės jums kontroliuoti kvėpavimą ir sumažinti pilvo įtampą.

5

Dirgliosios žarnos yra labai erzina, tačiau iš esmės tai nėra labai rimta. Tačiau jos simptomai yra panašūs į svarbesnių ligų simptomus, todėl nesirūpinkite savimi ir kreipkitės į gydytoją, kad būtent tai, kas jums kenčia.

6

Kita vertus, su virškinimu susijusios problemos kartais yra fiziniai simptomai, įspėjantys apie asmenį, kuris patiria didelį stresą arba netgi pradeda kentėti depresiją, todėl nenusiminkite savo kūno įspėjimų ir Įdėkite save į specialisto rankas. Sportas padeda, bet tai nėra vienintelis ligos sprendimas.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.