Apskritai, mankštinant, įprasta prakaituoti. Be to, dažnai suprantama, kad prakaito buvimas yra ženklas, kad darbas buvo atliktas ir fizinės pastangos buvo padarytos. Tačiau tai ne visada turi būti, nes mankštinimas ir prakaitavimas ne visada vyksta kartu. Jei jis kada nors atsitiko su jumis, tikrai paklausėte savęs, kodėl, kai aš manau, nesijaudinu? Bet ramus, nes jis yra labiau paplitęs nei jūs manote. Tiesą sakant, yra žmonių, kurie niekada nesijaudina. Taip yra dėl kelių veiksnių, nors ir gali kilti tam tikrų sveikatos problemų. Ir tai ne visada veikia sporto ar sporto intensyvumą ar tipą. Nuo to mes pasakysime pagrindines priežastis, dėl kurių nevyksta prakaitavimas.

Galbūt jus taip pat domina: Kodėl aš miegoju

Prakaitavimas truputį (ar nieko) treniruojant

Fizinio krūvio metu ir ne prakaitavus, yra keletas priežasčių arba priežasčių, paaiškinančių šią situaciją. Ir yra tai, kad yra įvairių veiksnių, turinčių įtakos sporto praktikai ir sąlygojančiam prakaitavimo lygį:

• Fizinė būsena : kadangi sportas prakaituoja daugiau? Tai labai paprastas paaiškinimas. Asmuo, kuris yra fiziškai tinkamas ir reguliariai atlieka pratimus, linkęs prakaituoti daugiau nei vieną, kuris naudojasi retai arba pirmą kartą atlieka treniruotę. Taip yra dėl to, kad fizinis aktyvumas padidėja, todėl liaukos pradeda išskirti prakaitą, dėl kurio drėgmė išgaruoja iš odos, kad ji galėtų atvėsti. Tačiau, siekiant geresnės fizinės formos ir didesnio aktyvumo, organizme yra daug efektyvesnės savo organizmo šilumos reguliavimo sistema, dėl kurios ji atsinaujina ir todėl gali būti apmokyta intensyviau.
• Lytis : buvimas vyru ar moterimi įtakoja prakaitavimą. Tiesą sakant, įrodyta, kad vyrai dažniausiai prakaito daugiau nei moterys.
• Amžius : kaip seksas, amžius yra dar vienas veiksnys, turintis įtakos prakaitavimui ir sportui. Jaunimas prakaituoja daugiau nei vyresnio amžiaus žmonės, kurie pratybų metu didėja.
• Svoris : žmonės, kurie turi antsvorį ar antsvorį, labiau prakaituoja, nes jų kūnas, turintis didesnį storį, sukelia daugiau šilumos.
• Temperatūra ir drėgmė : fizinio krūvio sąlygos taip pat turi įtakos žmonių prakaitavimo lygiui. Su aukštesne temperatūra ir daugiau drėgmės jūs prakaituojate daug daugiau.

Jei taip pat nesijaudinsite ir nepadėsite raudonos spalvos, jums taip pat gali būti įdomu.

Aš labai karšta ir nesijaudinu: anhidrozė ar prakaito nebuvimas

Ar ne neseniai prakaitavote? Nepriklausomai nuo pirmiau minėtų bendrų priežasčių, yra žmonių, kurie prakaituoja, kai naudojasi. Tai turi medicininį pavadinimą. Tai yra anhidrozė, kuri apibrėžiama kaip sutrikimas arba neįprastas prakaitavimo trūkumas, reaguojant į šilumą, kuris gali sukelti sveikatos problemų, nes organizmas perkaitina. Tai gali sukelti šilumos smūgį, kad būtų galima mirti.

Šis sutrikimas atsirado dėl įvairių priežasčių, daugelis jų yra susijusios su kai kuriomis ligomis:

• Simpatinė nervų sistema : kuri yra atsakinga už prakaitavimo kontrolę, bet gali neveikti anhidrozei.
• Neurologinės ligos : pvz., Guillain-Barre sindromas arba GBS, kuri atsiranda, kai imuninė sistema klaidingai atakuoja nervų sistemą, nors nervų pažeidimai gali atsirasti dėl diabeto ar alkoholizmo.
• Įgimtos ligos : kaip displazija, turinčios įtakos prakaito liaukų vystymuisi.
• Paveldimos patologijos, turinčios įtakos metabolizmui : kaip ir Fabry liga, kuri yra genetinė liga, kurią sukelia geno mutacija.
• Odos pažeidimai : pvz., Dėl nudegimų ar radioterapijos ar kitų ligų, pvz., Psoriazės, kurios užkimš odos poras.

Kai dėl prakaitavimo stokos kyla viena iš šių problemų, nėra kito pasirinkimo, kaip sekti gydytojo nurodytą gydymą, be to, pasirūpinti, kad kasdien būtų išvengta pernelyg didelio kūno ir gaminant nepageidaujamas šilumos smūgis.

Prakaitas sporto ir hidratacijos metu

Hidracija, arba dehidratacija, taip pat turi įtakos prakaitavimo lygiui mankštos metu. Ir yra tiesioginis ryšys tarp šių dviejų. Iš tiesų, jei nėra kūno vandens, prakaituokite mažiau.

Dehidratacija gali būti kelių tipų:

• Lengvas
• Vidutinis
• Rimtas

Pastarasis yra ypač svarbus, nes gali kilti pavojus gyvybei. Ir tai, kad mankštinant (nepriklausomai nuo to, ar prakaitas ar ne), svarbu gerti vandenį ir papildyti prarastą skysčio lygį.

Apskaičiuota, kad asmuo, kuris atlieka vieną valandą treniruotės, turėtų atgauti bent vieną litrą vandens.

Su šiais paaiškinimais, nes tikimės, kad atsakėme į jūsų klausimą, kodėl, kai aš manau, ne prakaito? Visada nepamirškite pasikonsultuoti su gydytoju, jei taip atsitinka, kad galėtumėte nustatyti, ar tai yra ligos pasekmė, ir pasakykite jums tinkamiausią gydymo būdą ar gaires.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.