Kaip išvengti aphonia

Aphonia arba balso trūkumas yra pateikiamas bendru būdu, kai pernelyg priverstume vokinius laidus arba prieš tam tikras sąlygas, pvz., Temperatūros pokyčius ar kai kurias ligas. Tačiau kai kuriems žmonėms, ypač tiems, kurie dirba su savo balsu, ši sąlyga gali tapti tikra problema, todėl prevencija tampa geriausia priemone išvengti jų buvimo. Ar norite sužinoti, kaip jį gauti? .Com mes paaiškiname, kaip išvengti aphonia .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip užkirsti kelią vertigo priepuoliams Veiksmai, kurių reikia imtis: 1

Jei jūsų balsas yra esminis jūsų darbo aspektas, arba jei norite tiesiog išlaikyti gerklės sveikatą, svarbu laikytis kai kurių patarimų, kaip užkirsti kelią afonijai . Tačiau prieš patogu suprasti, kurios pagrindinės priežastys sukelia šią sąlygą:

  • Per daug balsų laidų kalbant, per daug šaukiant arba praleidžiant daug valandų iš eilės.
  • Radikalūs temperatūros pokyčiai, galintys paveikti gerklės sveikatą, išdžiovinant vokalinius laidus ir gaminant afoniją.
  • Blogai išgydyti arba labai intensyvūs peršalimai.
  • Blogi įpročiai, kurie veikia kaip rūkymas.
  • Vartokite mažai vandens, kuris neleidžia tinkamai valdyti vokinių laidų.
  • Ligos, kurios veikia gerklę, pavyzdžiui, tonzilitas, faringitas ar alergijos.
2

Įprastas dalykas yra tai, kad afonija trunka nuo 4 iki 5 dienų, suteikdama galimybę atkurti balsą dėl ypatingos priežiūros, kurią turime atlikti. Kai kurios namų gynimo priemonės gali būti labai veiksmingos, tačiau labai svarbu, kad balsas būtų kuo mažiau priverstas, kalbėti mažai ir nedideliu tonu ir vengti rūkyti arba lankyti tuose kambariuose, kuriuose yra didelis dūmų kiekis.

Jei balso stoka trunka ilgiau nei 15 dienų, būtina aplankyti otolaringologą, nes reikės kruopščiai peržiūrėti būklės kilmę, kad būtų galima laiku gydyti.

3

Tačiau yra keletas priemonių, kurias galime taikyti siekiant užkirsti kelią afonijai, todėl .com mes pateikiame keletą patarimų, kaip jį gauti:

  • Atitinkamai hidratuokite save, geriate nuo 1, 5 iki 2 litrų vandens per dieną. Jei jūsų vokaliniai laidai yra hidratuoti, jie nebus sausinami, o su juo jie nebus priversti taip daug kalbėti.
  • Valdykite balso toną ir neklausykite, ypač jei turite darbą, kuriame nuolat kalbate. Taip pat svarbu vengti per daug kalbėti labai triukšmingose ​​erdvėse.
  • Jei norite užkirsti kelią aphonijai, venkite rūkyti, nes ši vietovė trumpai, vidutiniškai ir ilgai keičia balsą. Taip pat patogu išvengti erdvių, kuriose yra daug dūmų.
  • Jei sergate alergija ar alergija, svarbu nuo pat pirmojo momento tinkamai pasirūpinti, kad išvengtumėte antrinių simptomų, tokių kaip afonija.
  • Šildykite balsą prieš laiką, kai žinote, kad turėtumėte jį naudoti, tokiu būdu jūs paruošiate savo vokalinius laidus ir vengiate jų versti, taip užkertant kelią afonijai.
  • Dažnas refliuksas taip pat gali sukelti afoniją, todėl patartina imtis priemonių, kad būtų užkirstas kelias jo veikimui, ir kreiptis į gastroenterologą, jei jis pasireiškia labai dažnai.
4

Vadovaudamiesi šiais pasiūlymais, galėsite veiksmingai užkirsti kelią aphonijai, palaikydami savo balsą puikiai.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

 

Palikite Komentarą