Padų fascija yra raištis, kuris eina po arkos atramos kojomis. Ribota arkos parama ir perteklinis slėgis rajone gali sukelti audinių uždegimą, vadinamą plantariniu fascitu . Padų fascito simptomai apima aštrius skausmus pėdos kulne su pirmuosiais dienos žingsniais, nors abu jie gali išsivystyti vienu metu. Naudojant juostelę ant padėklų korpuso teisingai galite suteikti savo arkos palaikymą ir padėti palengvinti padų fascito skausmą.

Jums reikės:

• sportinė juosta

Galbūt jus taip pat domina: Namų gydymo priemonės, skirtos gydyti padų fasciitą

Uždėkite juostos gabalėlį ant kojų apačios tik už mažo kojų, esančio kulno viduje, kertant pėdos arkos dugną. Padėkite juostą aplink kulno apačią ir vėl šalia mažo piršto.

2

Uždėkite kitą juostelę už didelio kojų, kertant arklio apačią kulno išorėje, šalia kulno apačios ir atgal į didįjį pirštą. Dvi juostos dalys turėtų atrodyti kaip „X“, kertančios po kojomis augalo arkos srityje.

3

Padėkite mažą kojų juostelę per arką žemiau kulno, prie kulno apačios, vėl kirpdami arkos ir iki didelio pirštų.

4

Įdėkite juostos gabalėlį, kuris kerta pėdos plotį priešais kulno dugną, o juosta ant kojų pusių yra kaip inkaras. Toliau padėkite juostas ant kojos.

5

Tokiu būdu jūs galite palengvinti plantarinio fascito skausmą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.