Avižinis pienas yra vienas iš geriausių karvės pieno pakaitalų, išskirtinis ir skanus variantas, visiškai augalinis, turintis daug naudos jūsų sveikatai; O jei turite aukščiau esančią laktozės netoleranciją, tai gali būti ideali alternatyva. Šis pienas yra sveikos avižos, nerafinuoto saulėgrąžų aliejaus ir jūros druskos rezultatas. Mes paaiškiname, kokie yra avižų pieno privalumai jūsų sveikatai ir todėl vertina galimybę pradėti vartoti dietą.

Galbūt jus domina: Kokie yra avižų privalumai?

Avižinio pieno savybės ir nauda sveikatai

Mes pradėjome šį straipsnį apie tai, kokie yra avižų pieno privalumai, kad galėtume kalbėti apie visas savybes, kurios prisideda prie sveikatos ir todėl padeda mums mėgautis sveikesniais kūnais.

• Turtingas pluoštas : avižų pienas turi didelį pluošto kiekį, kuris yra labai sveikas, kad pašalintų cholesterolį ir gydytų širdies ir kraujagyslių ligas. Be to, kadangi jis turi beta-gliukaną, jis palankiai veikia žarnyno florą ir padeda žmonėms, sergantiems vidurių užkietėjimu ar kitokio tipo žarnyno pokyčiais.
• Turtingas vitaminas B: avižų pienas, turintis aukštą vitamino B kiekį, idealiai tinka streso ir ramių nervų mažinimui, jei sergate nerimu, gerkite gerą šio gėrimo stiklą.
• Jis išvalo organizmą: be to, dar vienas avižų pieno privalumas yra tai, kad ji sugeba pašalinti toksinų kaupimąsi organizme. Todėl mes mėgaujamės švaresniu organizmu ir puikiai. Tai leis mums turėti geresnį virškinimą ir apskritai jaučiame gerą sveikatą.
• Kontroliuoja cukraus kiekį : avižų pienas idealiai tinka cukraus kiekiui kraujyje kontroliuoti ir gauti mūsų kūną puikiai subalansuotą ir sveikesnį.
• Turi daug amino rūgščių : šios medžiagos padeda optimizuoti mūsų kūno funkcionavimą ir todėl neleidžia ląstelėms patirti ankstyvo senėjimo.

Jei norite sužinoti, kaip pats paruošti šį pieno tipą, šiame kitame straipsnyje aptinkame receptą, kad galėtumėte žinoti, kaip padaryti avižų pieną namuose.

3 pranašumai avižų pienui numesti svorio

Jei norite numesti svorio, turite žinoti, kad avižų pienas yra geras sąjungininkas, kad jį gautumėte. Tiesą sakant, galima prarasti svorį su avižomis, nes tai yra grūdų, turinčių daug skaidulų, ir puikiai naudinga kontroliuoti svorį. Ir šie privalumai taip pat yra tie, kuriuos mes įtraukiame į mūsų organizmą, jei mes imame avižinį pieną.

Čia aptinkame 3 pieno privalumus numesti svorio, todėl suprasite, kodėl geras gėrimas yra įtraukti į savo kasdienį gyvenimą:

1. Pakaitinis poveikis: avižos yra daug ląstelienos. Šis elementas, patekęs į skrandį, išsipučia ir užima didesnę erdvę. Tai verčia jus jaustis pilnesne ir išsamesnė be valgyti per daug. Todėl 100 proc. Patartina vartoti daug ląstelienos turinčius maisto produktus, kai norite numesti svorio be alkio.
2. Sumažina riebalų įsisavinimą : dar viena avižų pieno savybė prarasti svorį yra ta, kad jos pluoštas padeda sumažinti riebalų absorbciją. Tai daro mūsų kūną naudodami šiuos riebalus kaip energijos šaltinį, todėl jų negalima laikyti organizme.
3. Pagreitina medžiagų apykaitą: avižiniai dribsniai taip pat gausūs gleivių, kurie veikia mūsų organizme, natūraliai pagreitindami medžiagų apykaitą. Tai leidžia mums, nedarant daugiau veiklos, mūsų kūnas sudeginti daugiau kalorijų.

Jei gydytojas apribojo karvės pieno suvartojimą numesti svorio, tai gali būti tinkamas laikas pradėti vartoti avižų pieną, nes jis idealiai tinka dietos svorio mažinimui, nes jų lėtas cukrus pagerina kasos veiklos funkcionavimą. ir skydliaukės. Be to, tai padės jums nuraminti nerimą, kuris paprastai patiriamas hipokalorinės dietos metu.

Avižinio pieno nauda vaikams

Ir baigti šį straipsnį apie avižų pieno naudą, dabar kalbėsime apie jo naudojimą vaikams. Jie taip pat gali būti labai naudingi dėl šio augalinio pieno privalumų ir savybių, nes tai yra produktas, turintis daug esminių maistinių medžiagų.

Iš tiesų, avižų pienas suteikia mums 36% kalcio (o karvės pienas - 28%). Be to, jame yra daug A vitamino, taip pat viršijantis karvės pieno indėlį. Šios dvi maistinės medžiagos yra būtinos vaikų augimo procesui.

Tai yra rekomenduojamas variantas, nes jis yra mažai riebalų turintis gėrimas : jis tik 2, 5 g / 100 ml, o visą karvės pieną sudaro 8 g. Todėl, jei norite išvengti vaikų antsvorio, tai yra gera idėja.

Avižinis pienas kūdikiams

Kūdikių atveju avižų pienas paprastai rekomenduojamas, jei vaikas turi netoleruojamą laktozę. Bet, taip, nepamirškite, kad avižiniai dribsniai netinka žmonėms, sergantiems celiakija, todėl prieš atiduodami vaikui, turėtumėte eiti labai atsargiai.

Jis labai gausus antioksidantų, todėl sustiprins vaiko imuninę sistemą. Be to, gausu pluošto, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir pagerina žarnyno tranzitą.

Bet kokiu atveju rekomenduojame pasikonsultuoti su savo pediatru prieš bet kokius reikšmingus kūdikio mitybos pokyčius.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.