Vaisiai yra pagrindinė maisto produktų grupė, kuri seka subalansuotą ir sveiką mitybą, nes jie suteikia mums daug maistinių medžiagų ir būtinų vitaminų, reikalingų tinkamai organizmui funkcionuoti. Be to, yra daug vaisių, kurie dėl mažo kaloringumo yra idealūs ir tada, kai norime vartoti dietą, skirtą svorio netekimui. Ir tarp jų išsiskiria kriaušės, labai populiarus vaisius, kuris yra puikus pasirinkimas, jei ieškote sveikų maisto produktų, kurie padės jums prarasti keletą kilogramų. Norėdami gauti daugiau informacijos, šiame straipsnyje mes tiksliai pasakysime, kiek kalorijų yra kriaušės . Atkreipkite dėmesį!

Galbūt jus domina: Kiek kalorijų yra gazpacho?

Kalorijos kriaušėje

Maždaug apie 100 gramų kriaušių vidutiniškai yra 57 kalorijos, o tai priklauso nuo kiekvieno vaisiaus gabalo dydžio. Dėl šio mažo kaloringumo jis yra labai sveikas ir puikus vaisius, kuris įtraukiamas į bet kokią subalansuotą mitybą ir skirtas mažinti priemones.

Kriaušės taip pat išsiskiria savo dideliu vandens kiekiu (nuo 80 iki 85%), o tai yra labai naudinga organizmui ir norint gauti patenkinamą poveikį, kuris padės sumažinti maistą, kurį paprastai valgote, jei norite prarasti Kažkas svorio Ir ne tik tai, kad jis taip pat yra vaisiai, turintys daug ląstelienos, vitamino A, B1, B2, C ir E bei mineralų, pvz., Kalio ir magnio. Visa tai leidžia, be kita ko, idealiai išvalyti kūną, reguliuoti žarnyno tranzitą, sumažinti cholesterolį ir pacientams, sergantiems diabetu ar hipertenzija. Aptarkite šiame straipsnyje visus kriaušių privalumus.

Kriaušių sultys

Skanus būdas išnaudoti visas šio vaisiaus savybes natūraliai yra gerti kriaušių sultis . Maždaug 100 ml šios sultys turi 47 kalorijas, todėl tai yra visiškai sveikas gėrimas, kurį galite pridėti prie pusryčių ar užkandžių ir padaryti juos šiek tiek energingesniu.

Kriaušių kompotas

Kitas labiausiai paplitęs receptas, parengtas pagal šį vaisių, yra kriaušių kompotas . Tai paprastas desertas, kuriam jums reikės tik kriaušių, cukraus, vandens ir citrinos odos, o 120 gramų - iš viso 91 kalorijų . Dabar, jei norite sumažinti savo kalorijų kiekį ir gauti daug sveikesnį desertą, turite tik pakeisti cukrų su šiek tiek saldiklio ir būtent taip! Straipsnyje „Kaip padaryti kriaušių kompotą“ galite pamatyti visą receptą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.