Žuvų taukai pasižymi dideliu Omega 3 kiekiu - polinesočiųjų riebalų rūgštimi, kurią sudaro antioksidantai ir kardioprotektoriai . Geriausias būdas pasinaudoti šiais junginiais yra žuvų valymas. Tunisas, lašiša, sardinės, silkės ar upėtakiai, be kita ko, yra žuvys, kurių dauguma Omega 3 gali prisidėti prie mūsų kūno. Ar norite žinoti, kokios yra žuvų taukų naudos ? Na, nepraleiskite šio straipsnio.

Galbūt jus domina: Kokie yra mėlynųjų žuvų naudos?

Trigliceridai

Siekiant išvengti arterijų ir diabeto užsikimšimo, būtina išlaikyti mažą trigliceridų kiekį. Mokslininkai nustatė, kad žuvų taukai gali sumažinti trigliceridų kiekį 20–50%, todėl jo vartojimas rekomenduojamas kartu su fizine veikla ir mažai riebalų turinčia dieta.

Artritas

Žuvų taukuose esančios omega 3 riebalų rūgštys, kaip teigia ekspertai, veikia kaip priešuždegiminis . Šie papildai padeda sumažinti reumatoidinio artrito sukeltą standumą .

Oda

Žuvų taukai yra naudingi sausai odai išvengti ir sveikai laikyti. Jis taip pat vartojamas, pavyzdžiui, gydant odos ligas, tokias kaip egzema, spuogai, psoriazė ar odos bėrimas.

Plaukai

Dar vienas žuvų taukų privalumas yra tai, kad jis apsaugo plaukus nuo spindesio ir padeda augti dėl maistinių medžiagų, kurias suteikia plaukų folikulai . Apsaugo plaukų slinkimą ir padeda padidinti plaukų kiekį.

Nėštumas

Žuvų taukai padeda vystyti gyvybiškai svarbius kūdikių organus nėštumo metu. Mokslininkai taip pat teigia, kad šio aliejaus savybės gali padėti išvengti abortų ar ankstyvų gimdymų moterims, turinčioms nuostolių.

Alergijos

Žuvų taukų priešuždegiminės savybės taip pat padeda nuraminti sezonines alergijas . Omega 3 savaime nesugeba pašalinti alergijos, tačiau ji naudojama kaip papildoma alergenų gydymo dalis.

Pasitarkite su gydytoju

Jei ketinate naudoti bet kokį priedą, pagrįstą žuvų taukais, pasitarkite su gydytoju ir suraskite tą, kuris geriausiai atitinka jūsų poreikius.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.