Ar norite greitai ir efektyviai numesti svorio? Tada galite pabandyti pakaitalų kokteilius, produkto tipą, kurį jau paruošė dietologijos ir mitybos produktai, kurie papildo reguliaraus valgio maistines medžiagas. Šie gėrimai turi įdomų indėlį į baltymus, vitaminus ir mineralus, kurie yra būtini organizmui, tačiau, skirtingai nei visi mūsų valgiai, jų kalorijų suvartojimas yra apie 200 kalorijų, todėl labai mažai. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip mityba su pakaitiniais kokteiliais, nurodant patarimus ir įspėjimus, į kuriuos reikia atsižvelgti siekiant prarasti svorį sveikai ir be rizikos.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip padaryti baltymų dietą Žingsniai, kurių reikia imtis: 1

Žinoma, daugiau nei vieną kartą matėte pakaitinių barų ar maisto produktų pakaitalus prekybos centre. Jie yra dietiniai produktai, kuriuos sukūrė specializuotos įmonės, garantuojančios jums būtiną maistinių medžiagų indėlį, tačiau gerokai sumažinančios suvartotas kalorijas; Tokiu būdu jūs prarasite svorį efektyviai, be to, jūs beveik nepastebėsite.

Šie virpesiai yra labai patenkinti (pvz., Strypai) ir suteikia mums tokį patį kiekį ir kokybiškų maistinių medžiagų, kokių mes paimtume viename iš mūsų patiekalų, todėl mes galime juos naudoti kaip pietų ar vakarienės pakaitalą, nekeliant pavojaus mūsų sveikatai. Vidutinis šių kalorijų suvartojimas paprastai yra 200 kalorijų, todėl yra daug mažesnis nei mes paprastai vartojame, kai valgome arba kai mes valgome.

2

Jei norite mitybą su pakaitiniais kokteiliais, turėtumėte žinoti, kad tai yra planas, kuris veikia . Jo sėkmės paslaptis yra ta, kad, sėdėdami prie stalo pietums ar vakarienei, mes paprastai valgome vidutiniškai 700 kalorijų (jei mes esame dietoje, mes tikrai imsimės 600, bet jei ne, galime gauti 900 kalorijų); taigi, jei pakeisime vieną iš šių patiekalų kratymui, galėsime suteikti organizmui reikiamų maistinių medžiagų, tačiau, be to, mes taip pat galėsime labai sumažinti suvartotas kalorijas per dieną, todėl kasdienį skaičiavimą padarysime daug mažesnį nei įprasta

Geriausias dalykas dėl šių drebėjimų yra tai, kad jie yra labai sotūs ir todėl jums nebus sunku susitvarkyti su kitais valgiais, nes jūsų kūnas jaučiasi gerai maitinamas ir jūsų alkis bus patenkintas. Taigi, atlikę šį metodą, per dieną sumažinsite daug kalorijų, todėl po kelių savaičių pamatysite, kaip pradės rodyti jūsų skalę, kurią ieškote.

3

Kad galėtumėte mitybą pakeisti pakaitalais, turėsite paruošti kokteilius, kuriuos rasite produktų dėžutėse. Turėkite omenyje, kad yra pakaitinių barų, kurie jau yra paruošti žmonėms, turintiems mažiau laiko arba kurie nemėgsta virti, nes jūs turite juos išimti tik iš pakuotės ir valgyti.

Bet jei pasirinkote kokteilius, turėtumėte žinoti, kad apskritai jie turėtų parengti šiuos veiksmus:

• Atidarykite dėžutę ir išimkite maišelį su milteliais, kurie sudaro pakaitalą
• Supilkite jį į stiklinę vandens ar nugriebto pieno
• Pašalinkite, kol susimaišys du ingredientai
• Paimkite jį šiuo metu

Šiuos virpesius galima rasti dideliuose prekybos centruose, vaistinėse ar specializuotose dietologijos ir mitybos parduotuvėse. Žinoma, rasite daug skonių, tačiau tarp labiausiai paplitusių yra šokoladas ir vanilė.

Turite nepamiršti, kad jo skonis šiek tiek skiriasi nuo įprastų, tai yra, nesitikėkite, kad turėsite skanių šokolado milkshake, nes taip nėra. Jums patiks šokoladas ar vanilės skonio gėrimas, tačiau jis turės šiek tiek kitokį skonį.

4

Kad galėtumėte prarasti svorį su pakaitiniais virpesiais, turite žinoti kai kuriuos svarbius svorio netekimo raktus, kad jie būtų realūs ir veiksmingi:

• Jei norite greitai numesti svorio, turite pakeisti 2 valgius per dieną su šiomis kokteilėmis ar barais: pusryčiai ir vakarienė, pietūs ir vakarienė, užkandžiai ir vakarienė ir pan. Siekiant sumažinti kalorijų kiekį, vienas iš pagrindinių turėtų būti pakeistas šiais priedais.
• Jūs visada turite lydėti šiuos gaminius su 2 stiklineis vandeniu, kad skatintumėte jo sotumo efektą ir išvengtumėte alkio dietos metu.
• Jei norite išlaikyti idealų svorį po dietos, turėtumėte vartoti tik 1 purtą per dieną ir pakeisti vieną iš valgių (vakarienė yra labiausiai rekomenduojama, kad būtų išvengta papildomų kalorijų užpildyti skrandį).

Svarbu, kad maistas, kuriame valgote įprastai, yra pilnas sveikų maisto produktų ir mažas riebalų kiekis dėl mažo (arba nieko), padės jums turėti kokteilį, jei vėliau vidurdienį valgysite picą. Jūs turite sekti sveiką mitybą ir mažai kalorijų, kad svoris būtų veiksmingas.

5

Kitas būdas, kuriuo galite pakeisti pakaitinius virpesius, yra kompensuoti perteklių, kuriuos padarėte per savaitę. Pvz., Jei penktadienį turite vakarienę, kurią žinote, kad ketinate valgyti daugiau, valgio metu vartokite kokteilį vietoj plokštelės ir tokiu būdu gaukite kasdienį kalorijų rezultatą mažesnį nei įprastas. Tokiu atveju purtymas nepadėtų jums prarasti svorio, bet tai padėtų jums nesverti

6

Kaip nurodėme visame straipsnyje, yra virpesių ir pakaitalų ; Pirmasis, kurį turite paruošti namuose, sumaišant jį su nugriebtu pienu ar vandeniu, antras, tačiau jūs galite jį paimti tiesiogiai. Kiekvieno produkto pasirinkimas priklausys nuo kiekvieno asmens pageidavimų, pavyzdžiui, jei jums reikia kramtyti, kad jaustumėte valgyti, tuomet turėtumėte pasirinkti barus, bet jei jūs esate skystesnis, drebulys jums bus geresnis.

Geras dalykas, kad juostos yra, kad jas galima nuvažiuoti į darbą arba į maišą, nes jie yra atskiruose vokuose, kurie leis juos paimti bet kuriuo paros metu. Žinoma: kokteiliai turi daugiau skonio, ir, sumaišius su vandeniu ar pienu, tuojau pat suteikia didesnį pilnumo jausmą.

Patarimai

• Jei norite numesti svorio, rekomenduojama pakeisti 1 pagrindinį ir 1 antrinį maistą. Maistas ir vakarienė gali būti prastos ir greitai pagimdė.
• Negalima pailginti daugiau nei 2 mėnesių šios dietos prarasti svorio, nes jis gali sukelti jūsų sveikatai grėsmę. Be to, visada patartina pasikonsultuoti su savo patikimu gydytoju prieš pradedant kurti tokius svorio mažinimo planus.
• Mūsų organizmui reikia kieto maisto, todėl NIEKADA niekada negerkite pakaitalų. Būtina gerti skystą ir kietą, kad užtikrintumėte gerą sveikatą.
• Naudokite skirtingus skonius, kad išvengtumėte nuobodu ir atsisakytumėte dietos.
• Laikykitės sveikos mitybos ir fizinio krūvio, kad pasiektumėte idealų svorį ir, be to, užtikrinkite optimalią ir stiprią sveikatą.