Ar jūsų pilvas atrodo per apvalus? Paprastai pilvas yra mūsų kūno sritis, kuri mums labiausiai rūpi ir atrodo lygiai ir atspalviai. Tačiau tai taip pat yra viena iš vietų, kur mes kaupiame daugiau riebalų, nesvarbu, ar tai susiję su genetiniais klausimais, sėdimas gyvenimo būdas ir (arba) nesveika mityba.

Nors patartina pašalinti žarnyną yra subalansuota mityba ir reguliariai mankštintis, mes taip pat galime ją gauti kitomis priemonėmis. Štai kodėl šiame straipsnyje mes pateikiame jums keletą patarimų, kaip turėti plokščią skrandį nenaudojant . Atkreipkite dėmesį!

Galbūt jus taip pat domina

Maistas, turintis plokščią skrandį nenaudojant

Yra tam tikrų maisto produktų, kuriuose yra riebalų deginimo savybių, kurios gali padėti pašalinti pilvas nuo pilvo. Toliau pateikiame sąrašą, kurį turėsite įtraukti į savo mitybą, jei norite įvykdyti savo tikslą:

• Artišokas: šis augalas turi riebalų deginimo ir diuretikų savybes, kurios išvalys jūsų kūną su sukauptais skysčiais ir riebalais.
• Salierai: jo pluošto pluoštas ir mažas kalorijų kiekis leidžia salierams tapti labai veiksmingu maisto svoriu, nes jame yra galingų diuretikų ir sotumo savybių, kurios padės pašalinti atliekas ir sumažinti apetitą.
• Citrina: šis vaisius yra stiprus natūralus diuretikas, kuris pašalins perteklius riebalus, kurie kaupiasi pilvo srityje. Jis taip pat turi sotinančių savybių, todėl jūsų suvartojimas leis jums valgyti mažiau.
• Avižos - tai grūdai, kurie pasižymi dideliu tirpių pluoštų kiekiu, kuris, be savo sotumo poveikio, taip pat sugeria riebalus, nusodintus pilvo srityje.
• Ananasai: jo didelis vandens kiekis užtikrina puikias valymo savybes, kurios padės išlaikyti mažiau skysčių, o tai gali sukelti pilvo patinimą.
• Imbieras: imbieras numesti svorio yra rekomenduojamas, nes jis turi galingą riebalų deginimo poveikį, nes jis pagreitina mūsų medžiagų apykaitos veikimą, o tai reiškia didesnį kalorijų kiekį.
• „Chia“ sėklos: turi atsparių savybių, kurios sumažins skysčių susilaikymą ir, be to, jo pluošto pluoštas daro jį labai sotinančiu maistu ir reguliuoja žarnyno tranzitą.

Infuzijos ir gėrimai, kurie padės jums turėti plokščią skrandį

Kitas būdas gauti plokščią skrandį, nesinaudojant, yra infuzijos ir gėrimai, turintys maistinių medžiagų ir savybių, kurios padeda deginti tame rajone sukauptus riebalus. Išbandykite šiuos veiksmus:

• Žalioji arbata: tai infuzija su nuostabiomis riebalų deginimo savybėmis, kuri padės pagreitinti medžiagų apykaitą ir todėl suvartoti daugiau kalorijų. Gerkite dvi puodelius žaliosios arbatos kasdien, kad prarastumėte pilvą.
• Agurkai ir citrinų vanduo: šis gėrimas gausu įvairių antioksidantų, kurie suteikia puikių valymo ir diuretikų savybių. Jų dėka, jūs išlaikysite mažiau skysčių ir jūsų pilvas nebus patinęs. Paimkite šį gėrimą tuščiu skrandžiu, kad gautumėte geresnių rezultatų.
• Cinamono ir lauro infuzija: šis gėrimas turi galingų riebalų deginimo savybių, kurios pašalins pilvą, esančią jūsų pilvo dalyje. Paimkite jį du kartus per dieną.
• Arbūzų sultys: jo gausumas argininu, todėl šis gėrimas yra labai veiksmingas riebalų degiklis, be to, sumažėja gliukozės kiekis kraujyje. Todėl svorio netekimas su arbūzo pilvo srityje yra veiksmingas ir sveikas pasirinkimas.
• Horsetail infuzija: šis gėrimas turi puikių diuretikų ir detoksikacinių savybių, kurios pašalins skysčių ir riebalų sulaikymą pilvoje.

Patarimai dėl plokščio skrandžio be pratybų

Labai svarbu, kad, jei nenorite atlikti fizinio krūvio, kad pašalintumėte riebalus nuo pilvo, laikykitės šių maistinių nurodymų, kad būtų plokščias pilvas :

• Valgykite vaisius ir daržoves: šios dvi maisto produktų grupės, pažymėtos, kad jose yra įvairių sveikų maistinių medžiagų, be to, yra mažai riebalų ir kalorijų. Tačiau vaisių atveju patartina vartoti tą dieną, nes jie yra gausūs cukrumi, maistinę medžiagą, kurią sunku metabolizuoti naktį.
• Vakarienės turėtų būti šviesos: paskutinis dienos valgis turėtų būti tas, kuriame yra mažiau kalorijų, nes metabolizmas naktį sulėtėja. Todėl geriau, kad vakarienei gaminsite mažai kalorijų ir riebalų, nes mažiau suvartojamų kalorijų, tuo mažiau riebalų jūsų organizmas laikys.
• Stenkitės sumažinti angliavandenių suvartojimą: šis maistas nėra tinkamas, jei nenorite naudotis plokščiu skrandžiu, nes juose yra daug energijos, kuri nesuteiks laiko praleisti ir todėl bus laikoma riebalų pavidalu.
• Gerti daug vandens per dieną: bandykite kasdien suvartoti du litrus vandens, nes tai padės jums išlaikyti mažiau skysčių natūraliai.
• Padarykite penkis patiekalus per dieną: pabandykite padaryti savo valgį šviesą ir skleisti visą dieną, nes tai užkirs kelią besaikis valgymas ir, be to, jūsų medžiagų apykaita bus greitesnė.
• Venkite gazuotų gėrimų ir sulčių su cukrumi: pagaliau būtina vengti tokio tipo gėrimų, nes jie turi perteklių kalorijų, o tai sukels pilvo pūslę.