Maistas, kurio amžius yra oda

Vienas iš akivaizdžiausių laiko praeities požymių yra odos senėjimas . Tai yra neišvengiamas faktas, kad kai kurie žmonės gali pasireikšti aiškiau, o kiti sugeba išlaikyti savo išvaizdą geresnėmis sąlygomis. Kai kuriais atvejais tai yra genetikos reikalas, tačiau neabejotina, kad galime prisidėti prie geros odos priežiūros, atsižvelgiant į kai kuriuos patarimus ir vengdami tam tikro elgesio.

Todėl maistas yra vienas iš veiksnių, veikiančių odos sveikatai, nes jis suteikia maistinių medžiagų ir kitų junginių, kurie atsispindi mūsų išorėje. Šiame straipsnyje mes sukaupėme odą pagyvinusius maisto produktus, kad jūs stengtumėt juos išvengti, kiek įmanoma, ir informuoti jus apie tuos, kurie atjaunina. Atkreipkite dėmesį!

Galbūt jus taip pat domina: Kokios kūno dalys yra greičiau

Odos senėjimo priežastys

Odos senėjimo požymiai yra neišvengiamo laiko pasekmė, kas mums neturėtų nerimauti, jei mes vedame sveiką gyvenimą. Akivaizdu, kad šis laikas yra viena iš pagrindinių odos senėjimo priežasčių, dėl kurių ji nustoja būti tokia sklandi, minkšta ir tvirta.

Dabar yra ir kitų priežasčių, paaiškinančių, kodėl odos amžius, kuriuo galime kontroliuoti didesnę kontrolę. Šios išorinės priežastys sukelia odos senėjimą dėl laisvųjų radikalų išsiskyrimo oksidaciniu stresu. Kai laisvieji radikalai tam tikrą laiką sukaupia per daug, oda praranda gebėjimą kovoti su jais, todėl jame įvyksta daugybė sužalojimų.

Saulė

Saulės spinduliai ant mūsų odos gali pagreitinti ankstyvą senėjimą, atsirasti raukšlių, taip pat padidinti odos vėžio tikimybę. Tai ne visada turi būti, nes galime saugiai degintis, imtis atsargumo priemonių ir užtikrinti tinkamą apsaugą bei žinoti apie pernelyg didelio poveikio riziką.

Tabakas

Savaime suprantama, kad tabakas turi daug neigiamų pasekmių mūsų sveikatai, tačiau įdomu pabrėžti pasekmes odai. Vėlgi laisvieji radikalai yra atsakingi už ankstyvo senėjimo pagreitėjimą, o tai didėja su tabaku. Be to, cigarete yra nesuskaičiuojamų organizmui kenksmingų medžiagų, kurios atsispindi odos sveikatai.

Mityba

Tai yra ta vieta, kur mes sutelkiame dėmesį į šį straipsnį. Netinkama mityba gali reikšti maistinių medžiagų ir antioksidantų trūkumą, kurie padeda kovoti su laisvųjų radikalų platinimu. Todėl įdomu apsvarstyti maisto produktų, kuriuose yra daug antioksidantų, sąrašą.

Maistas, kurio amžius yra oda

Maistas yra pagrindinis veiksnys, kai reikia išvengti odos senėjimo. Tinkama mityba gali padėti apsaugoti jus nuo saulės ir kitų medžiagų, kurios gali ją pakenkti, poveikio. Be anti-senėjimo kosmetikos ir kremų naudojimo, yra daugybė maisto produktų, kurie gali padidinti raukšlių atsiradimo tikimybę, o jų išvengimas gali atidėti šių signalų perdavimą.

Saldainiai

Pernelyg didelis cukraus vartojimas gali sumažinti kolageno gamybą - tai medžiaga, kuri yra būtina odai, kad ji liktų lygi ir jauni, taip pat užkirsti kelią raukšlių atsiradimui ant veido. Turime nepamiršti, kad cukrus yra ne tik maisto produktuose, pavyzdžiui, pyraguose ar saldumynuose, bet ir saldūs jogurtai, duona ar kalakutiena yra daug cukraus.

Alkoholis

Nors alkoholis yra gėrimas, jis negali būti neįtrauktas į odos amžiaus produktų sąrašą. Būdamas diuretikas, alkoholis stimuliuoja šlapimo gamybą ir gali palengvinti dehidrataciją. Vanduo yra labai svarbus odos sveikatai, todėl dėl to, kad trūksta jo lygio, gali atsirasti raukšlių ir šviesos praradimas. Be to, alkoholis slopina vitamino A poveikį, kuris padeda gaminti kolageną ir prisideda prie ląstelių regeneracijos.

Mėsa

Didelė mėsos pramonės dalis naudoja produktus, kai jie maitina gyvūnus, kurie vėliau perkeliami į mūsų kūną, kai juos vartojame. Tai yra cheminės medžiagos, kurios gali sukelti hormonų disbalansą, kurį atspindi odos senėjimas, raukšlių atsiradimas ir spuogai.

Perdirbti maisto produktai

Mėsa taip pat gali būti įtraukta į perdirbtų maisto produktų sąrašą kartu su dešrelėmis, šonine ir kitais. Šie produktai turi konservantų, tokių kaip sulfitas, kurie pagreitina odos senėjimą. Be to, jie taip pat turi daug sočiųjų riebalų ir cukrų, kurie palengvina odos dehidrataciją ir raukšlių atsiradimą.

Kepti maisto produktai

Kiti maisto produktai, kurie sensta odoje, kepti. Tai padidina cholesterolio kiekį ir gali palengvinti širdies ir kraujagyslių sutrikimų atsiradimą. Be to, jis trukdo tinkamai deguonimi odai, neleidžiant atsirasti ląstelių regeneracijai. Dėl to odos amžius, praranda elastingumą ir gali padidinti smulkių linijų išvaizdą.

Gėrimai su kofeinu

Stimuliantys gėrimai, kaip ir turintys daug kofeino, palengvina odos dehidrataciją. Kaip alkoholis, sodas su kofeinu ar kava yra gėrimai, kurie, vartojant perteklius, gali turėti neigiamą poveikį odos senėjimui.

Atminkite, kad:

Tai ne apie šių maisto produktų pašalinimą iš mūsų mitybos, bet apie tai, kad žinome apie jų poveikį mūsų odos sveikatai. Todėl, atsižvelgiant į maisto produktus, kurie sensta, odos padės juos vartoti saikingai. Nepamirškite, kad maistas yra vienas iš veiksnių, kodėl odos amžius, bet mes taip pat turime nepamiršti visų kitų.

Ar norite sužinoti, kokie kūno dalių amžiai greičiau? Patikrinkite šį straipsnį

Maistas, kuris atgaivina

Lygiai taip pat yra maisto produktų, kurie senėja odą, taip pat yra ir tie, kurie gali padėti mums išlaikyti ją sveiką, todėl atrodo geriau. Maisto produktai, kurie atgaivina, jums nereikės dvidešimties metų, o raukšlės išnyks stebuklingai, tačiau jie teigiamai prisidės prie odos sveikatos, suteikdami vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie yra gyvybiškai svarbūs, kad būtų užtikrinta visa reikalinga priežiūra.