„Paleo“ dieta, detoksinė dieta, baltymų mityba ... Yra daug dietų, kurias šiandien randame. Bet ar girdėjote apie svogūnų sriubos dietą? Tai yra mitybos planas, kuris gali padėti jums numesti svorį, nes jis skatina skrandžio aktyvumą, pašalina skysčių perteklių ir, be to, yra mažai kalorijų. Daugiau nei mityba yra pagrįsta planu, kuriame pagrindinis veikėjas yra tai turtingas svogūnų sriuba, kuri bus mūsų maitinimo pagrindas 7 dienas. Kalbama ne apie maisto pašalinimą, o apie maistą viename recepte, siekiant pasinaudoti visomis jo savybėmis. Tai labai veiksminga dieta, kuri greitai ir sveikai praranda svorį, ir jūs nebūsite alkanas. Šiame straipsnyje mes paaiškiname, kaip svogūnų sriubos dieta greitai numesti svorio.
Riebalų deginimo svogūnų sriubos dietos privalumai
Kaip jau minėjome, tai nėra mityba, o kaip planas, kuriame pagrindinis pagrindas yra svogūnų sriuba. Jis taip pat žinomas kaip riebalų deginimo sriuba, todėl tai bus kažkas. Svogūnai turi daug lieknėjimo savybių, nes jie yra diuretikai, depresiniai, sotūs ir labai mažai kalorijų. Tiesą sakant, jame yra tik 20 kalorijų 100 gramų svogūnų (taip, tai turi būti virti).
Be to, į sriubą pridedama ir kitų daržovių, taip pat labai naudingų, kurios padės retinimo procesui. Taigi, su šia sriuba galite:
- Pašalinkite perteklių.
- Padėkite pagerinti kepenų ir tulžies pūslės veikimą.
- Pašalinkite perteklius.
- Skatinti skrandžio aktyvumą.
- Reguliuokite gliukozės kiekį kraujyje, kad galėtumėte jį vartoti, jei sergate diabetu.
Tačiau turėtumėte žinoti, kad, nors ir pašalina toksinus ir skysčius, dėl kurių sumažėja svoris ir tūris, jis neturėtų būti priimtas daugiau kaip septynias dienas iš eilės. Po šio laikotarpio patartina tęsti sveiką ir subalansuotą mitybą, nes nebegalima mažinti tūrio, kad jį sugautumėte kitą savaitę. Jūs galite pakartoti šį planą po savaitės ar penkiolikos dienų, kad pagreitintumėte svorio netekimą, tačiau tai nerekomenduojama atlikti daugiau nei septynias dienas iš eilės. Todėl geriau praleisti savaitę, bent jau, poilsio.
Įdomu tai, kad ši sriuba buvo naudojama daugelį metų ir anksčiau buvo nurodyta žmonėms, kurie ketina veikti širdyje, kad greitai prarastų svorį be rizikos.
Gauti labai gerų rezultatų per savaitę, nors jūs negalite būti tikri, kiek tiksliai prarasite svorį, nes jis taip pat priklausys nuo kiekvieno žmogaus ir jų metabolizmo. Akivaizdu, kad tam tikrą svorį jūs tikrai neteksite.
Savaitinis svogūnų sriubos dietos planas numesti svorio
Mes ketiname septynias dienas parengti maisto planą, kuriame maisto produktai būtų pagrįsti šiuo turtingu svogūnų sriuba .
Kaip jau minėjome, tai nėra mityba kaip tokia ir ne pašalina maistą, bet ji grindžiama šiuo receptu, todėl 7 dienas ji bus jūsų maitinimo pagrindas, kai kuriais atvejais galėsite lydėti kitų daržovių, mėsos ar mėsos. net ryžiai. Tam parodysime tinkamą parengtą tolesnių veiksmų planą. Jūs galite pradėti pirmadienį ir baigti sekmadienį, kad tiksliai žinotumėte, kurią dieną planuojate, ir, jei norite dar kartą ją pakartoti, žinosite, kaip tiksliai apskaičiuoti poilsio savaites.
1 diena: pirmadienis
Pirmoji diena - tai tik šviežių svogūnų sriuba. Todėl jūs galite pasiimti visą norimą svogūnų sriubą ir kartu su visa vaisių ar sultimis. Pavyzdys galėtų būti sultys, skirtos pusryčiams kartu su visais vaisių gabalėliais, jei reikia valgyti kietą. Maitinimo metu jūs paimsite svogūnų sriubą ir vieną ar du vaisių gabalus ir vakarienę. Žinoma, nerekomenduojama, kad vaisiai būtų bananai.
2 diena: antradienis
Antrą dieną taip pat bus įtrauktos daržovės. Norėdami tai padaryti, galite pasiimti visą norimą svogūnų sriubą ir kartu su žaliavinėmis daržovėmis, virtomis arba garintomis arba keptais, bet neįskaitant aliejaus. Šiuo atveju vaisiai yra atidėti.
3 diena: trečiadienis
Trečią dieną galite pridėti ir vaisių, ir daržovių, kad galėtumėte išsamesnį dienos meniu.
4 diena: ketvirtadienis
Nuo šios dienos galite pradėti gerti pieną, kol jis nugriebtas. Be to, galite tęsti visų norimų svogūnų sriubų, vaisių ir daržovių vartojimą.
5 diena: penktadienis
Dieta pradeda plėstis, ir šiuo atveju galite paimti svogūnų sriubą, pomidorus (bet tik tris), žuvį ar mėsą (rekomenduojama mėsa, pavyzdžiui, kalakutiena, vištiena ir visada virti orkaitėje arba kepta, žuvis ir mėsa) ). Svarbu žinoti, kad dienos, kai valgote žuvis ar mėsą, turėsite pasirinkti vieną iš dviejų.
6 diena: šeštadienis
Savaitgalis ateina, bet dieta neturi pertraukų. Todėl pageidautina, kad jūs tai padarytumėte per tam tikrą laiką, kurį žinote, kad galite valgyti namuose arba paimti maistą (dirbti, keliauti ...). Šią dieną galite valgyti, išskyrus svogūnų sriubą, daržoves (kaip mes komentavome prieš virti) ir žuvis arba mėsą (keptą arba geležį). Jei penktadienį valgėte mėsos, šeštadienį galite valgyti žuvis ir pakaitomis.
7 diena: sekmadienis
Paskutinė plano diena atvyksta. 7. galite valgyti svogūnų sriubą, taip pat daržoves, kai kuriuos grūdus (kaip rudieji ryžiai) ir vaisius.
Svogūnų sriubos receptas numesti svorio
Ir dabar, kai mes jums papasakojome visus šios dietos privalumus ir planą sekti, aš tikiu, kad norėsite pradėti jį išbandyti. Dėl to ketiname parodyti jums naudojamo svogūnų sriuba. Ir ne, mes nekalbame apie prancūzišką svogūnų sriubą, kuri turi tarkuotą sūrį.
Nors tai žinoma kaip svogūnų sriuba, tiesa yra ta, kad ji turi kitų daržovių, taip pat turi daugybę savybių, tokių kaip salierai, kurie taip pat yra diuretikai, arba žalieji pipirai, kurie suteikia pilnatvės jausmą.
Sudėtis
- 6 arba 7 dideli svogūnai
- 2 dideli žalieji pipirai
- 3 stiebai iš prinokusių salierų
- 6 pomidorai
- pusė kopūstų ar kopūstų
- pipirai ir druska
Paruošimas
Taip pat paprasta paruošti daržovių plovimą ir supjaustyti į mažus gabalus, prireikus nuimdami sėklas (kaip ir paprikos atveju). Tada įdėkite juos į puodą arba puodą su dideliu kiekiu vandens, kad juos virkite. Kai jie virinami, tik skonis ir pipirai pagal skonį ir paruošti, svogūnų sriuba yra paruošta.
Jei nepatinka kieti gabalai, galite jį mušti ir palikti kaip kremą. Savybės išliks tos pačios, tačiau nepridės daugiau ingredientų, pvz., Alyvos ar grietinėlės, kurios yra pridėtos prie kitų kremų.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą