Parodykite hidratuotą ir gražią odą ne tik dėl kremų ar kosmetikos panaudojimo šiam tikslui, nes jei nesilaikysime geros dietos, kuri apima ingredientus su esminiais vitaminais ir mineralais, kad dermas būtų geros būklės, jis gali tapti sausas ir nepermatomas. Kad tai būtų išvengta, būtina atkreipti dėmesį į tai, ką valgyti kiekvieną dieną, ir pasirinkti vartoti tuos maisto produktus, kurie odą drėkina visiškai sveikai ir kurie, be to, yra labai maistingi ir naudingi jūsų kūnui. Laikykitės šio straipsnio ir pradėkite rūpintis savo oda iš vidaus.
Kokie maisto produktai drėkina sausą odą
Maistinių medžiagų, kurių sudėtyje yra odos, natūraliai drėkina ir labai naudingos, ypač drėgnoms odoms drėkinti, dėka:
- Agurkai
- Ananasai
- Papaja
- Citrusiniai vaisiai
- Žalios lapinės daržovės
- Maisto produktai, turintys daug omega-3
- Arbūzas
- Avokadas
- Raudonieji vaisiai
Agurkai, neįtikėtinas maistas odai maitinti
Siekiant išlaikyti odą taip pat ir išoriškai, būtina išlaikyti optimalų vidinį drėgmės lygį, todėl vienas iš geriausių variantų yra pridėti prie dietos tuos maisto produktus, kuriuose yra didelis vandens kiekis. Be abejo, vienas iš turtingiausių vandenyje esančių maisto produktų yra 97 proc. Agurkų, be vitamino A, C ir E, kurie puikiai drėkina odą iš vidaus ir suteikia daug daugiau gyvybingumas ir lankstumas. Toliau pateiktame straipsnyje jūs galite pamatyti daug daugiau naudos iš agurkų odai, pridėti jį prie dietos ir, pageidautina, jį suvalgyti, arba kaip pagrindinį saldainių ar natūralių sulčių ingredientą.
Ir jei, be to, norite pasinaudoti savo savybėmis išorėje, nepraleiskite šiame straipsnyje siūlomų veido kaukių su agurkais.
Ananasai, stebuklingas maistas odai
Ananasai yra tropiniai vaisiai su skaniu ir gaiviu skoniu, ir jei vartojate jį reguliariai, rasite gerą sąjungininką, kuris parodys daug drėgnesnę ir jaunesnę odą.
Jame yra antioksidantų, vitamino C ir fermento, vadinamo bromelainu, kad būtų pašalintos negyvos ląstelės ir paliktos poros visiškai švarios. Jis taip pat yra atsparus, todėl padeda pašalinti skysčius, kurie kaupiasi ir neleidžia susikaupti skysčiui.
Papajas, drėkinamasis ir anti-senėjimas
Kitas geriausias odos vaisius yra papaja, ir tai, kad be to, kad jis yra labai naudingas organizmui, jis vertinamas dėl savo kosmetikos savybių. Jis išsiskiria tuo, kad yra daug fermentų, beta karotino, vitamino C ir daugelio aminorūgščių, skatinančių ląstelių regeneraciją, užkirsti kelią ankstyvam senėjimui ir drėkina odą, paliekant jį daug spinduliu.
Ypač pažymėta, kad jis veikia kaip puikus natūralus spuogų gydymas, nes jis valo, mažina uždegimą ir skatina audinių gijimą. Ar norite žinoti, kaip ją naudoti kovojant su šia odos liga? Na, jums tereikia pasikonsultuoti su mūsų straipsniu Kaip padaryti, kad spuogai būtų papajos kaukė.
Citrusiniai vaisiai, drėkina ir atjaunina odą
Citrusiniai vaisiai, pavyzdžiui, apelsinų, citrinų, mandarinų ar greipfrutų, yra maisto produktai, kurie drėkina odą. Be to, jie yra puikus antioksidantų ir vitamino C šaltinis, kurie puikiai kovoja su laisvųjų radikalų, kurie yra atsakingi už ląstelių oksidaciją ir odos senėjimą.
Jie taip pat skatina kolageno koncentracijos padidėjimą, todėl rezultatas yra daug drėgnesnis, elastingesnis ir tvirtesnis. Pusryčių metu galite išgerti šių vaisių sultis, kad išnaudotumėte visas jų savybes ir paruoštumėte naminę kaukę, panašią į tas, kurios nurodytos straipsnyje „Kaip padaryti oranžinę kaukę“.
Žaliosios lapinės daržovės, puikūs maisto produktai sausai odai
Jei jūsų mityboje trūksta žaliųjų lapinių daržovių, turėtumėte žinoti, kad tai yra maisto produktai, kurie padės jums atrodyti spindinčią, atgaivintą ir gražią odą, todėl nebūtų blogai pradėti pastangas ir vartoti tuos, kurie jums labiausiai patinka.
Špinatai, brokoliai, kopūstai, salotos ir kt. Yra puikus pluošto, antioksidantų, vitamino A ir C šaltinis ir daugelis esminių mineralų, ir visi jie leis jūsų odai pataisyti, ne išdžiūti ir be priemaišų. Vartokite juos salotose ar sultyse ir pradėsite pastebėti skirtumą labai greitai.
Maisto produktai, turintys daug omega-3, apsaugo ir drėkina odą
Visi maisto produktai, turintys daug omega-3, idealiai tinka odos sveikatai apsaugoti, išlaikyti gerą būklę nuo agresyvaus išorinių medžiagų poveikio, drėkina jį giliai ir kontroliuoja riebalų perteklių.
Ir visos šios naudos gali būti lašišos, mėlynos žuvies, turinčios daug omega-3, kurios padės jums kovoti su raukšlių ir smulkių linijų išvaizda. Kviečiame susipažinti su straipsniu Kaip paruošti šviežią lašišą, kad pamatytumėte įvairius skanių žuvų degustacijos būdus.
Arbūzas, labai daug vandens
Tarp geriausių sausos odos produktų taip pat pabrėžia arbūzą, labai gaivų vaisių ir daug vandens, kurie padės gerai išlaikyti odos audinius . Jis stimuliuoja kolageno gamybą ir yra labai daug antioksidantų, kurie taip pat atjaunina odą ir apsaugo nuo raukšlių, smulkių linijų ir dėmių atsiradimo.
Jūs galite valgyti kelis arbūzų griežinėlius, kai jaučiatės, taip pat naudokite šį vaisių kaip drėkinančio grožio procedūros dalį, pavyzdžiui, arbūzą ir medaus kaukę.
Avokadas, padeda maitinti sausą odą
Avokadą taip pat galime klasifikuoti kaip stebuklingą maistą odai, nes šis vaisius turi daug vitaminų, mineralų ir būtinų riebalų rūgščių, kurios yra būtinos odai drėkinti iš vidaus. Be to, tai yra maistas, naudojamas daugelyje gydymo būdų, kaip gydyti egzema dermoje ir labai sausa oda. Kita vertus, jame yra vitaminų E ir K, kurie suteikia jai labai įdomių antiaging savybių.
Integruokite avokadą prie savo kasdienių salotų ir pamatysite, kaip jūsų oda labai greitai dėkoja. Taip pat galite paruošti veido kaukes su avokadu, kad drėkintų veido odą, atraskite geriausius receptus straipsnyje Kaip padaryti, kad avokado kaukės veidui.
Raudoni vaisiai, labai drėkinantys ir antioksidantai
Be to, kad skanūs, raudonieji vaisiai turi daug naudos kūno odai. Dėl didelio antioksidantų kiekio oda visada apsaugo nuo dehidratacijos, be to, jie yra labai daug vitamino C, kurie yra būtini norint gauti gerą kolageno gamybą ir atrodo drėkinama, elastinga ir lanksti oda.
Jūs galite juos suvalgyti vieni, sultyse ar kokteiliuose, taip pat galite juos naudoti išoriškai su drėkinančiomis ir atjauninančiomis kaukėmis. Straipsnyje galite pamatyti kai kuriuos gydymo būdus. Raudonųjų vaisių savybės odai.
Kiti patarimai sausai odai drėkinti
Be šių maisto produktų suvartojimo odai drėkinti, nepamirškite, kad svarbu gerti daug vandens per dieną (nuo 1, 5 iki 2 litrų), kad pašalintumėte toksinus ir užkirstumėte kelią odos praradimui.
Kita vertus, jei jums patinka infuzijos, turėtumėte žinoti, kad yra labai naudingų žolelių su anti-senėjimo ir drėkinamosiomis savybėmis, todėl galite kasdien suvalgyti puodelį jų; atrasti, kurie yra efektyviausi straipsnyje . Geriausios odos užpilai.
Palikite Komentarą