Po gimdymo galima tikėtis, kad dubens srities raumenys yra labai susilpnėję ir sužeisti, todėl daugelis ginekologų rekomenduoja savo pacientams pradėti reabilitacijos gydymą, kuris apima kai kurių pratimų atlikimą. Be to, taip pat įmanoma, kad sveikoms moterims rekomenduojama naudoti kinų rutulius, nes jie labai padeda pagerinti dubens pagrindo raumenų tonusą, užkirsti kelią tokioms sąlygoms kaip šlapimo nelaikymas ir skatina natūralų makšties tepimą, Jei abejojate, kaip po gimdymo naudoti kinų kamuoliukus, toliau skaitykite šį straipsnį, kuriame mes suteikiame jums labai išsamų vadovą, ir mes taip pat atskleidžiame visus privalumus, kuriuos ši praktika jums praneš.

Jums gali būti įdomu: Kiaušidžių skausmo priežastys po laikotarpio

Privalumai naudojant kinų kamuoliukus po gimdymo

Nėštumo ir gimdymo metu viena iš labiausiai nukentėjusių moterų kūno vietų yra sužeista ir silpnėja - vadinamasis dubens dugnas. Tai reiškia raumenų ir raiščių rinkinį, kurio funkcija yra paremti dubens organus ir išlaikyti šlapimo pūslę, šlaplę, gimdą, makštį ir tiesiąją žarną tinkamoje padėtyje. Dėl ypatingo svorio, kurį šie raumenys turi ištverti per 9 nėštumo mėnesius ir spaudimą dubens organams, yra normalu, kad dubens grindys silpnėja nėštumo metu, todėl ginekologai rekomenduoja jį stiprinti iš šių mėnesių, atlikdami Kegel pratimus.

Tačiau, be nėštumo vystymosi, viena iš pagrindinių dubens dugno susilpnėjimo priežasčių yra makšties pristatymas, ypač jei patyrė trauminį gimimą, pavyzdžiui, buvo plyšimas, didelis svorio kūdikis arba Jie gimė daug kartų. Visa tai gali lemti tokias sąlygas kaip šlapimo nelaikymas, išmatų nelaikymas ar lytinių organų prolapsas, ir siekiant išvengti jų būklės, kai dubens dugnas yra sužeistas, medicinos specialistai pataria pradėti reabilitaciją, kuri gali apimti, be kitų pratimų, naudoti kinų rutuliai, nes jei juos naudojate nuosekliai, jie idealiai tinka, kad geriau kontroliuotų dubens raumenų raumenis ir taptų stipresni.

Be to, kinų rutuliai taip pat padės padidinti sugebėjimą sugriežtinti makšties raumenis lytinių santykių metu, o tai padės jums ir jūsų partneriui pasitenkinti.

Kada pradėti naudoti kinų kamuoliukus?

Dabar, kai žinote, kaip kūdikių rutuliai gali padėti jums po gimdymo, svarbu žinoti, kokiu momentu galite pradėti juos naudoti, kad jų naudojimas nesukeltų nenumatytų pažeidimų. Na, pagal ginekologų rekomendacijas, geriausia pradėti reabilitaciją su kinų rutuliais, kai praėjote karantino laikotarpį, ir jokiu būdu to nedarykite anksčiau. Taip pat svarbu, kad prieš pradedant juos naudoti, pasikonsultuokite su gydytoju, nes jis gali geriausiai informuoti jus apie tai, ar šis gaminys jums tinka.

Tuo atveju, kai makšties pristatymo metu turite epizotomiją, kuri yra makšties pjūvis, kad kūdikis išeitų lengviau, neturėtumėte naudoti kamuoliukų, kol žaizda visiškai neišgydo.

Kaip pasirinkti geriausius kinų kamuolius po gimdymo

Rinkoje yra daug rūšių kinų kamuoliukų, pagamintų iš skirtingų medžiagų ir todėl labai skirtingų kainų. Rekomenduojame, kad perkate juos vaistinėje, nes tokiu būdu jūs įsitikinate, kad jie išlaikė visus sanitarinius patikrinimus ir kad jų naudojimas nebus žalingas jūsų sveikatai.

Be to, galite rasti juos iš latekso ar įvairių rūšių plastikų, tačiau todėl, kad jie nesukelia jokių alerginių reakcijų, geriausia rinktis tuos, kurie yra pagaminti iš hipoalerginio silikono, labai kokybiškos medžiagos, kuri yra tiksliai nurodyta Venkite dirginimo ir alergijos, be to, galėsite ilgiau laikyti juos puikioje būklėje, taip ilgai išnaudodami jų naudą.

Kaip naudoti kinų kamuoliukus, kad sustiprintumėte dubens dugną

Toliau parodysime veiksmus, kurių reikia laikytis, kad po gimdymo būtų naudojami kinų rutuliai ir kad jūsų dubens grindys būtų sustiprintos:

• Prieš ir po kiekvieno naudojimo nepamirškite gerai nuplauti neutraliu muilu ir vandeniu.
• Jūs galite pradėti įvesti vieną kamuoliuką į makštį, prieš tai įdedant į jį šiek tiek vandens pagrindu naudojamo tepalo, kad įdėklas būtų patogesnis. Laikui bėgant, kai jaučiatės pasiruošę, dabar galite įvesti du kamuolius.
• Padėkite save patogioje padėtyje, pvz., Gulėdami ant nugaros su kojomis, ir įkiškite kiniškus kamuoliukus į makštį, kad jie būtų lyg tamponai, o siūlai būtų išlieti taip, kad gale būtų galite juos pašalinti.
• Kada gausite kinų kamuoliukus, pakilkite ir pradėkite vaikščioti kruopščiai patikrindami, ar jie nesivargina ar nesukelia skausmo, nes jei jie yra gerai išdėstyti, jie neturėtų sukelti diskomforto.

Paprastas faktas vaikščioti su Kinijos rutuliais jau prisidės prie dubens dugno stiprinimo. Idealiu atveju turėtų būti palaipsniui didinamas naudojimo laikas, tai yra, jūs pradėsite vaikščioti su jais apie 15 minučių per pirmąsias dvi savaites, o po to - apie 30 minučių.

Jei negalite išlaikyti jų, kol esate stovint, nesijaudinkite. Jūs galite juos įdėti, atsigulti ir, tokioje padėtyje, atlikti kai kuriuos pratimus. Geras pavyzdys yra įvesti vieną kiniškąjį rutulį į makštį ir švelniai ištraukti laidą, stengdamiesi ją ištraukti, o jūs priversti sutraukti makšties raumenis, kad išvengtumėte jo. Sužinokite daugiau tokių judesių, pasitarkite su straipsniu, kaip naudotis kinų kamuoliais.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.