Senojoje Kinijoje arbata buvo laikoma stebuklinga eliksyru, todėl jai buvo priskirtos neįtikėtinos savybės, pvz., Palengvinti miego, ištroškimo troškulį, animuoti širdį ir apimti visus pagrindinius gyvenimo poreikius. Be tradiciškai žinomų šio infuzijos įnašų, arbata turi daug naudos sveikatai tiems, kurie paprastai jį geria, bet vienas iš pagrindinių klausimų, besisukančių aplink šių privalumų ir savybių orbitą, yra: Ar arbata kyla? kraujo spaudimas? Jei taip pat norite sužinoti atsakymą į šį klausimą, kviečiame tęsti skaitymą toliau pateikiamame „com“ straipsnyje, kad išsiaiškintumėte tai.
Kas yra arbata?
Arbata yra populiari Kinijos infuzija, paruošta naudojant krūmų lapus, vadinamus Camellia sinensis . Visi žinomi arbatos veislės yra kilę iš to paties augalo, kiekvienas iš jų diferencijuojamas pagal naudojamą paruošimo metodą, skirtingą tarp procesų, pvz., Fermentacijos, garinimo.
Pagrindinės arbatos teikiamos naudos priskiriamos medžiagoms, žinomoms kaip flavonoidai, kurie veikia kaip antioksidantai organizme, neutralizuoja neigiamus laisvųjų radikalų, kurie yra kūno ląsteles pažeidžiančios molekulės, poveikį. švelnesniais atvejais senėjimas ir blogiausiu atveju - ligos, pvz., vėžys.
Kitos naudingos arbatos sudedamosios dalys yra: šarminiai mineralai, vitaminai B1, B12, K ir A, be mažesnio kiekio, yra kofeino, kuris skatina stimuliavimą, bet nepasiekia jaudulio, kurį galima gauti geriant kavą.
Arbata ir hipertenzija
Norint atsakyti į klausimą, ar arbata padidina kraujospūdį, svarbu pažymėti, kad arbata, kuri yra širdies ir kraujagyslių sveikatos stiprintojas, yra puikus papildas tiems, kurie kenčia nuo kraujospūdžio ir uždegimo. Remiantis „British Journal of Nutrition“ paskelbtu tyrimu, atsitiktinės atrankos būdu nustatyta, kad ilgalaikis arbatos vartojimas gerokai pagerina kraujospūdį. Senjorams arbatos vartojimas apsaugo nuo galvos svaigimo, kurį sukelia stovėjimas, ortostatinės hipotenzijos simptomai.
Arbata reguliuoja kraujospūdį, mažina insulto riziką ir, nors tikslios arbatos vartojimo normos, reikalingos šiai naudai gauti, dar nėra nustatytos, keli tyrimai parodė, kad idealus vartojimas turėtų būti nuo 3 iki 4 arbatos puodeliai kasdien. Tie, kurie turi įprotį vartoti arbatą minėtuose kiekiuose (nuo 3 iki 4 puodelių), sumažino širdies ir kraujagyslių ligų riziką, nes jo vartojimas atpalaiduoja kraujagysles ir apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo.
Dabar arbata nepadidina kraujospūdžio, jei vartojama teisingai, ir kad kiekviena arbatos rūšis turi skirtingą kofeino kiekį, todėl pernelyg didelis šių infuzijų vartojimas gali sukelti rimtų širdies ir kraujagyslių sutrikimų. kraujo spaudimo didinimas arba širdies aritmijų atsiradimas. Be žalos, susijusios su širdies ligomis ar padidėjusiu kraujospūdžiu, pernelyg didelės arbatos gėrimas taip pat kelia dar vieną problemą, pavyzdžiui, žaliosios arbatos, vartojamos dideliais kiekiais, gali sukelti opas skrandyje, virškinimo sutrikimus arba apsinuodijimą kepenyse.
Juodoji arbata, balta, raudona ar net žalioji arbata, jei vartojama per daug, be neigiamo poveikio kraujospūdžiui, taip pat įspėjama apie kontraindikacijas, jei vartoja vaistus, kovojančius su kraujo spaudimu, kurie gali sukelti poveikį neigiamą poveikį minėtos būklės reguliavimui.
Be to, rekomenduojame perskaityti straipsnį „Kaip gydyti aukštą kraujospūdį“.
Arbatos nauda sveikatai
Svarbu pažymėti, kad nors arbata populiariai žinoma dėl daugybės naudos, daugelis jų nebuvo moksliškai įrodyta, tačiau yra žinomi pagal patirtį ir tūkstančius metų šios arbatos vartojimo.
Dauguma savybių, priskirtų arbatai, būdingos bet kuriam skirtingam tipui (žalios, juodos, raudonos, baltos, oolongo), tačiau, atsižvelgiant į skirtingus paruošimo procesus, daugelis jos aktyvių savybių yra prarastos, suteikiant didžiausią žaliąją arbatą terapinės savybės, nes jos yra mažiausiai fermentuotos. Be to, mes išsamiai aprašome, kokie yra arbatos privalumai sveikatai:
- Vartojimas puodelio arbatos per dieną padeda sumažinti širdies priepuolių riziką, apsaugoti kraujagysles, sumažindami arterijų sukietėjimo galimybę, sukeldami arteriosklerozę.
- Ši infuzija yra gėrimas, pasižymintis mažu kalorijų kiekiu, todėl jis idealiai tinka vartoti, kai pasirenkame sveiką mitybą, sukeldami pilnatvės jausmą ir palaikantį hidrataciją.
- Arbata yra galingas diuretikas, kuris padeda sumažinti skysčių susilaikymą, pašalina toksinus iš organizmo per šlapimą ir skatina virškinimo trakto sveikatą.
- Tai puikus astringentas, kuris padeda sumažinti žarnyno gleivinės uždegimą dėl to, kad yra taninų, kurie suteikia jai būdingą kartaus skonio, ir yra labai veiksminga priemonė prieš viduriavimą ir gastritą.
- Kaip jau sakėme, arbata turi nedidelį kiekį kofeino, kuris padeda išlaikyti smegenis budriai, nesukeldamas šios būdingos susijaudinimo būsenos. Per neseniai atliktą tyrimą buvo įrodyta, kad tie gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino, yra puikūs, siekiant sumažinti Parkinsono ligos susirgimo tikimybę, todėl vartojant arbatą tiesiogiai bendradarbiaujama, kad būtų išvengta šios ligos.
- Dėl savo antioksidacinio poveikio kovoja su laisvaisiais radikalais, lėtina ląstelių senėjimą ir kovoja su ląstelių, sukeliančių navikų susidarymą, degeneracija.
Kaip paruošti gerą arbatą?
Geriausias būdas gerti arbatą, pasinaudojant jo teikiamais privalumais, yra verdančio vandens įdėjimas į arbatinį puodą, kuriame anksčiau paruošėme arbatą. Tada leiskite infuzijai pailsėti nuo 3 iki 4 minučių ir būsite pasiruošę vartoti. Jei paliekama ilgesniam laikui, yra pavojus, kad arbata bus kartiška arba kad daugelis veikliųjų medžiagų bus sunaikintos.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Patarimai- Žinant kiekvienos arbatos rūšies kofeino kiekį svarbu, jei kenčia nuo ligos, kurią gali paveikti ši medžiaga. Kofeino kiekis, kurį galima rasti kiekvienoje arbatoje, yra: žaliosios arbatos nuo 8 iki 36 mg, oolong arbata nuo 12 iki 55 mg, juodoji arbata nuo 25 iki 110 mg, balta arbata nuo 6 iki 25 mg.
Palikite Komentarą