NE, energetiniai gėrimai nėra sveiki. Vis daugiau ir daugiau prekių ženklų atsiranda rinkoje, siūlanti produktą, kuris, sakydamas, padidina jūsų energiją, aktyvuoja protą ir leidžia jaustis pilnam gyvybingumo. Bet kokia kaina? Daugelis žmonių mano, kad energetinis gėrimas yra net sveikas ir jie jį perima sportuojant ar fiziškai. Didžioji klaida! Energijos gėrimai jokiu būdu nėra panašūs į izotoninius gėrimus, kuriuos sportininkai iš tikrųjų naudoja skysčiams ir mineralinėms druskoms, kurios gali būti prarastos treniruočių metu.

Šiame straipsnyje mes pamatysime, kad energetiniai gėrimai nėra sveiki, nurodydami, kodėl ir paminėję kai kurias sveikatos problemas, susijusias su šio madingo produkto vartojimu.

Galbūt jus taip pat domina: Ar pūsti riebalai? - Čia yra atsakymas!

Kas tiksliai yra energetiniai gėrimai?

Jei kada nors uždavėte sau klausimą „Ar energetiniai gėrimai yra sveiki?“ Atsakymas yra NE. Šiuos stimuliuojančius gėrimus sukuria tokie komponentai kaip kofeinas, cukrus, gazuotas vanduo ir taurinas, taip pat priedai, kurie suteikia jai specifinį skonį ir spalvą. Viso to rezultatas yra gėrimas, kuris didina mūsų energiją (dėl didelio kofeino kiekio) ir kuris taip pat yra saldus ir malonus skonis dėl didelio priedų kiekio.

Nors rinkodaros kampanijose šie gėrimai yra pavadinti „energija“, tiesa, kad jie nesuteikia mums energijos, bet tik skatina mus dėl kofeino, su kuriuo jie gaminami. Iš tiesų, nuo 2011 m . EMST (Europos maisto saugos tarnyba) neleidžia gamintojams nurodyti, kad jų gėrimai yra „energingi “, nes nebuvo įrodyta, kad galėtų pagerinti atmintį, reakcijos pajėgumus ar našumą.

Energijos gėrimai izotoniniai gėrimai

Mes neturime supainioti energijos gėrimų su izotoniniais gėrimais, nes tai nėra tas pats. Pirmasis, kaip jau minėjome, yra pagamintas iš kofeino arba taurino ir kitų komponentų, kurie skatina mūsų kūną, todėl mes esame budrūs ir budrūs ilgiau.

Tačiau izotoniniai gėrimai yra specialiai sportininkams skirti gėrimai. Juose taip pat yra didelis cukraus kiekis, tačiau vis dėlto indėlis į kofeiną nėra panašus. Be to, jose nėra taurino ar kitų cheminių komponentų, kurie užpildo mus toksinus ir neleidžia tinkamai veikti mūsų organizmui.

Izotoniniai gėrimai yra suprojektuoti, pirmiausia, pakeisti skysčius ir mineralines druskas, kurios prarandamos traukiant, todėl rekomenduojama, kad sportininkai galėtų atkurti druskų praradimą.

Šiame kitame straipsnyje aptinkame, kaip padaryti naminius izotoninius gėrimus, kad galėtumėte namuose sukurti savo gėrimą.

Gėrimai su daug cukraus

Bet kodėl nėra sveiki gėrimai? Yra keletas priežasčių, atsakančių į šį klausimą, ir, pirma, tai labai didelis cukraus produktas. Iš tiesų, kai kuriose iš šių skardinių mes galime rasti iki 20 arbatinių šaukštelių cukraus, kuris yra per didelis mūsų kūnui.

Atminkite, kad cukrus yra priedas, kuris gali būti labai kenksmingas sveikatai, ypač jei vartojame jį per daug. Kai kurios sąlygos, kurias gali paveikti pernelyg didelis cukraus vartojimas, yra: nutukimas, 2 tipo diabetas, kariesas dietoje ir pan. Šiame kitame straipsnyje mes išsamiau pasakysime, kodėl blogai vartoti cukrų.

Energijos gėrimuose yra daug kofeino

Kita priežastis, kodėl energiniai gėrimai nėra sveiki, yra tai, kad jie labai gausu kofeino, o tai yra sudėtinė dalis, kuri, viršijant, gali rimtai pakenkti mūsų sveikatai kylančioms situacijoms, pavyzdžiui:

• Kraujo spaudimo disbalansas
• Tachikardija
• Pykinimas ar vėmimas
• Nemiga
• Priepuoliai
• Ir tt

Atminkite, kad viename iš šių skardinių (250 ml) paprastai yra 100 mg kofeino, dvigubai, kas paprastai yra kituose gaiviuose gėrimuose, pavyzdžiui, koloje. Nors kofeinas gali būti naudingas komponentas, priimtas labai tiksliai, tiesa, kad kai jis viršija jo suvartojimą, gali sukelti širdies komplikacijų ir galų gale paveikti ir mūsų nervų sistemą.

Šiame straipsnyje aptariame, kaip kofeinas veikia nervų sistemą.

Pernelyg didelis energijos gėrimų vartojimas

Kaip matėme, cukraus ir kofeino perteklius yra du pagrindiniai veiksniai, sukeliantys sveikatos sutrikimus mūsų organizme. Žemiau išsamiai aprašysime viską, kas gali atsitikti, jei reguliariai vartosime energijos gėrimus, kad suprastume viską, ką gali paveikti šis blogas įprotis.

Svorio padidėjimas

Vienas iš gėrimų, susijusių su geriamųjų gėrimų vartojimu, yra tai, kad esame antsvorio ar nutukę. Turėkite omenyje, kad cukraus perteklius organizme kaupiasi kaip prisotintas riebalai, todėl mūsų kūno svoris palaipsniui didėja. Šie gėrimai yra labai daug kalorijų ir labai mažai maistinių medžiagų, todėl jie yra tikras kalorijų siurblys, kurį vargu ar apdorosime.

Jis veikia širdies sistemą

Pernelyg didelis kofeino vartojimas tiesiogiai veikia širdies ir kraujagyslių sveikatą, nes impulsas pagreitėja, todėl mūsų širdis greičiau pumpuoja kraują. Tai gali sukelti širdies plakimas, kvėpavimo sutrikimai ir skausmas briaunoje; Netgi gali būti, kad nuolatinis vartojimas gali sukelti širdies priepuolį.

Nervų sistemos pažeidimas

Kofeinas taip pat yra komponentas, kuris keičia natūralią mūsų nervų sistemos būklę ir sukelia tokias sąlygas kaip spazmai, drebulys, prakaitavimas ir pan. Tai taip pat gali paveikti mūsų naktį miego, todėl mums nereikia ilsėtis giliai arba mes net gali nukentėti nuo nemigos, nes mes turime kofeino perteklių. Nerimas ar dirglumas taip pat yra situacijos, kurios gali atsirasti dėl nervų sistemos neatitikimo.

Tai gali sukelti priklausomybę

Cukrus yra priklausomas, iš tikrųjų tai yra viena iš labiausiai priklausomybę sukeliančių medžiagų, kurios egzistuoja šiandien. Ir, kaip jau minėjome, energetiniai gėrimai yra labai daug cukraus, todėl ilgainiui galime sukurti priklausomybės ryšį su šio tipo produktais, kurie netgi gali sukelti nerimą, pvz., Nutraukimo sindromą. jei nustosime vartoti minėtą produktą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.