Svarbus prakaitas naktį, kai mes miega, gali būti kažkas labai nepatogu, kuris labai kenkia mūsų poilsiui. Nors tai yra labai dažnas simptomas tarp moterų, kurios yra menopauzės metu ir kenčia dėl hormoninių pokyčių, kuriuos jūsų kūnas patiria šiame etape, yra daug priežasčių, dėl kurių miego metu gali atsirasti pernelyg didelis prakaitavimas. labai svarbu žinoti, kas yra priežastinis veiksnys, ir, jei reikia, pradėti konkretų gydymą. Toliau pateikiamame straipsnyje mes išsamiai aprašome, kokie yra geriausi namų prakaitavimo būdai naktiniam prakaitavimui, kurie leis jums kovoti su karštais blyksniais, kūno šilumos pojūčiu ir pailsėti gerai naktį.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip sustabdyti prakaitavimą naktį

Kodėl naktį labai prakaituoju?

Per didelis naktinis prakaitavimas yra būklė, kuri gali būti labai skirtingų priežasčių, nuo aplinkos temperatūros ar naudojamų drabužių, prie medicininių sąlygų, pvz., Hiperhidrozės, hormoninių sutrikimų, nervų sistemos pokyčių, diabeto, širdies problemų, pasekmė. kiti Dėl šios priežasties labai svarbu nustatyti priežastinį veiksnį ir įsitraukti į specialisto rankas, jei jums reikia specialaus gydymo, kuris padeda kontroliuoti prakaitavimą ir sušvelninti kitus susijusius simptomus.

Štai keletas natūralių priemonių, kurios gali sumažinti prakaitavimą naktį ir skatinti savo poilsį, tačiau jokiu būdu negalima pakeisti gydytojo nustatytų gydymo būdų.

Infuzijos dėl pernelyg didelio prakaitavimo

Vienas iš geriausių namų gynimo būdų naktiniam prakaitavimui, kurį galite panaudoti, yra sudėtinga infuzija su terapiniu augalu, kuris veikia kaip geras prakaito reduktorius ir reguliuoja prakaito liaukų veiklą. Tarp tų, kurie siūlo geresnius rezultatus, yra šie:

• Šalavijų infuzija: dėka jo turinio fitoestrogenuose, ji padeda reguliuoti kūno šilumą ir mažina prakaito liaukų veiklą. Tai yra labiausiai rekomenduojamas augalas, skirtas kovoti su karščiais bangomis ir prakaituoti menopauzės metu.
• Raudonojo dobilo infuzija: puikiai tinka gydyti hiperhidrozę ir kovoti su pernelyg dideliu naktinio prakaitavimo epizodais dėl jo sudėtyje esančių izoflavonų.
• Linden infuzija: jos atpalaiduojančios ir ramios savybės puikiai padeda sumažinti stresą ir skatinti miego taikinimą, ypač tų naktų metu, kai negalite miegoti dėl prakaitavimo ir karščio.

Paimkite vieną ar dvi puodelius šių infuzijų per dieną, geriant paskutinį prieš pat miegą, pasinaudokite visais jo privalumais ir sumažinkite pernelyg prakaitavimą.

Aliejai, kovojantys su naktiniu prakaitu

Be pirmiau minėtų infuzijų, yra du natūralūs aliejai, kurie gali būti labai naudingi, kai siekiama sustabdyti naktinį prakaitavimą ir sumažinti kitus susijusius simptomus. Pirmasis iš jų yra vakaro primrose aliejus, kuris yra labai turtingas omega 6, ir todėl sugeba nuraminti karščius ir reguliuoti prakaitavimą naktį. Tačiau tai dar ne viskas, moterys gali gauti naudos iš jų savybių, nes ši alyva padeda susidoroti su kitais šio stadijos simptomais, tokiais kaip makšties sausumas, nuovargis, dirglumas ir nervingumas.

Antrasis aliejus, kurį mes vadiname, yra linų aliejus, išgaunamas iš linų sėklų, jame yra didelių omega 3, omega 6 ir dietinių pluoštų dozių, kurios padeda sumažinti prakaitavimą naktį. Be to, jis turi lignanų, kurie yra junginiai, kurie palanki estrogenų lygiui organizme, todėl taip pat yra puiki priemonė kovoti su karštais blyksniais menopauzės metu.

Tokiu atveju rekomenduojame eiti į žolininką arba parduotuvę, kuri specializuojasi gaminant natūralius produktus, ir įsigyti kai kuriuos iš šių aliejų perlų pavidalu ir laikykitės pagal dozėje nurodytas instrukcijas. Jei turite klausimų, nedvejodami kreipkitės į gydytoją arba dietologą.

Valgykite sojos, vitamino E ir geležies

Sergant pernelyg dideliu prakaitavimu naktį, taip pat svarbu ištaisyti kasdienę mitybą, ypač maisto produktuose, kurie vartojami prieš miegą, nes yra daug, kas gali padidinti kūno temperatūrą ir sustiprinti prakaitavimą bei šilumą.

Tarp labiausiai rekomenduojamų maisto produktų, siekiant sumažinti prakaitavimą, yra sojos, nes ši daržovė yra izoflavonai, kurie imituoja estrogeno funkciją organizme ir todėl padeda sumažinti karščio blykstes, atsirandančias menopauzės metu. Kita vertus, išsiskiria daug vitamino E turinčių maisto produktų, nes tai yra būtina norint tinkamai funkcionuoti daugeliui organų ir veiksmingai mažinti naktinio prakaitavimo dažnumą, o maisto produktai, kuriuose gausu geležies, nes trūksta šio mineralo. Tai gali sustiprinti karštų blyksnių ir karščio blykstės.

Priešingai, jūs turėtumėte vengti valgyti naktį tuos maisto produktus, kurie padidina kūno temperatūrą, labai karštus maisto produktus, aštrų maistą, maisto produktus, kuriuose yra daug jodo, kofeino ir alkoholio.

Raganos lazda

Ragana lazda yra augalas, turintis sutraukiančių savybių, kurios padeda sumažinti pernelyg didelį prakaitavimą, be to, galite atgaivinti ir išvalyti odą, kai jaučiatės prakaito perteklius. Geras pasirinkimas yra pirkti raganos riešutą žolininkystėje ir prireikus taikyti jį organizme.

Kita vertus, taip pat galima paruošti infuziją su džiovintais augalų lapais ir paimti vieną ar du kartus per dieną, kad pastebėtumėte poveikį.

Šilto vandens ar raudonojo molio vonios

Atnaujinant kūną prieš miegą, galima sumažinti naktinio prakaitavimo intensyvumą ir, be to, suteikti puikią gerovės ir atsipalaidavimo būseną. Pvz., Rekomenduojama, kad vonioje būtų šiltas vanduo arba kambario temperatūroje, kad pašalintumėte toksinus, sumažėtų kūno temperatūra ir palengvėtų karšta oda.

Kitas labai rekomenduojamas būdas kovoti su pernelyg dideliu prakaitavimu miegant yra pridėti prie šilto vandens vonios truputį raudonojo molio miltelių, nes tai gali sugerti visus organizmo toksinus ir skatinti nervų sistemos atsipalaidavimą. Šį produktą galite rasti žolininkų arba specializuotų parduotuvių, gaminančių natūralius produktus.

Be to, mes kviečiame Jus atrasti daugiau natūralių gydymo būdų, pasikonsultavę su straipsniu „Namų gydymas“ dėl pernelyg prakaitavimo.

Daugiau patarimų, kaip išvengti naktinio prakaitavimo

• Išlaikykite miegamajame tinkamą temperatūrą ir vėdinkite kambarį kasdien, kad būtų gerai oro cirkuliacija.
• Norėdami miegoti, dėvėkite laisvas, laisvas ir kvėpuojamus drabužius.
• Visuomet turėkite vandenį, kad drėkintumėte ir atnaujintumėte.
• Darykite fizinį krūvį kasdien ir, jei įmanoma, vėlyvą popietę, nes kūno naudojimas taip pat yra būdas atsipalaiduoti ir sumažinti per didelio prakaitavimo problemas.
• Kovoti su kasdieniniu stresu, atlikdami atpalaiduojančią veiklą.
• Išlaikyti subalansuotą svorį ir pasirūpinti savo mityba, nes antsvoris daro jus labiau linkusį prakaituoti naktį.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.