Karščiavimas nėra liga, bet tai yra požymis, kad, didinant temperatūrą, nurodoma, kad mūsų kūnas kovoja su sveikatos problema ar patologija, kad galėtume kuo greičiau atsigauti ir kad mūsų padėtis nepablogėtų. Temperatūros didinimas neleidžia išgyventi daugeliui mikroorganizmų, kurie mums sukelia negalavimus, todėl tai yra natūralus mūsų kūno apsaugos mechanizmas. Tačiau mes negalime leisti, kad ši karštinė išeitų iš kontrolės.
Dėl šios priežasties turime žinoti, kas gera karščiavimui, atsižvelgiant į tai, kada mes esame procese. Tam norime padėti jums žinoti, kaip sumažinti karštligės ar žemos kokybės karštinę dešimtąsias dalis, nes tokiu atveju vis dar nebūtina greitai eiti pas gydytoją, bet mes galime padaryti keletą dalykų namuose, kad atsikratytume ir išvengtume blogėjimo.
Kas yra žemos kokybės karščiavimas?
Žemos kokybės karščiavimas pasireiškia tada, kai mūsų kūnas labai mažai pakelia temperatūrą, kad galėtų kovoti su sveikata. Taigi tai yra mūsų kūno gynybos mechanizmas, todėl laikomas simptomu, kuris mums sako, kad kažkas vyksta mūsų kūne ir yra įprasta, kad iš ten atsiranda kiti simptomai, susiję su mūsų būkle. Tačiau gyvybiškai svarbu, kad gerai žinotume, kai nereikia nerimauti ir kada mes turime būti sunerimę, kad galėtume veikti greitai.
Taigi, norėdami sužinoti, kada jis laikomas lengvu ar dešimtuoju, vidutiniu ar dideliu karščiavimu, čia pateikiami kiekvienu atveju pateikti temperatūros intervalai :
- Žemiau 36ºC: laikoma žema temperatūra.
- Tarp 36, 6-36, 9ºC: tai yra normalus mūsų kūno būklė.
- Tarp 37-38ºC: tai yra dešimtosios arba žemos kokybės.
- Tarp 38–39 ° C: yra karščiavimas, tačiau jis yra vidutinio sunkumo.
- Nuo 39ºC iki 40ºC: karščiavimas yra didelis.
- 41ºC ar daugiau: temperatūra per didelė.
Todėl, jei atsiranda daugiau simptomų, jei atsiranda priepuoliai arba jei kelias dienas yra dešimtąsias karščiavimo, mes turime būti sunerimę, jei temperatūra pasiekia 40 laipsnių ar daugiau.
Karštligės dešimtinės priežastys
Taip pat gerai žinoti, kokios yra pagrindinės mažos karštinės ir net didžiausios karščiavimo priežastys:
- Infekcijos, atsirandančios dėl bakterijų, virusų ar grybų
- Uždegiminės ligos
- Per daug šilumos šaltinio
- Fizinis ir protinis išsekimas
- Stresas ir nerimas
- Kai kurie vaistai
Taigi, jei manote, kad turite tik keletą dešimtosios dalies, ir jums įdomu, kaip mažinti karštligės dešimtąsias dalis, prieš pradedant vartoti vaistus, galite pradėti naudoti kai kurias gydymo priemones. Atkreipkite dėmesį į žemiau pateiktus patarimus, kad namuose lengvai sumažintume karščiavimą.
Vonia su šiltu vandeniu
Kai mūsų kūnas turi tokią reakciją į galimą mikroorganizmą ar situaciją, kenkiančią mūsų sveikatai, vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galime padaryti, yra vonia su šiltu vandeniu, niekada karštu ar šaltu . Jei maudome per karštą vandenį, karščiavimas sukels dar daugiau ir jei tai padarysime su šaltu vandeniu, kas nutiks, kad temperatūra bus pernelyg greita ir, kai tik praeis truputį, jis vis daugiau ir greičiau pakils. Taigi, su šiltu vandeniu galėsime sumažinti žemos kokybės karščiavimą tinkamu greičiu ir galėsime atsipalaiduoti geriau, tai padės mūsų gerovei ir atsigavimui.
Gerai išgerkite
Vienas iš šių simptomų mūsų kūnui yra tas, kad jis mus dehidratuoja. Kaip gerti vandenį, svarbu gerti vandenį, net jei mes esame geros sveikatos būklės, kai kenčiame tam tikrą būklę. Dėl šios priežasties patartina, kad kiekvieną kartą, kai geriate vandenį ar izotoninius gėrimus, naudodami mineralines druskas, kurios padės jums atsigauti, ir infuzijų bei sultinių, bet niekada nevartokite jų per karšta, bet geriau būti šilta. Jūs neturėtumėte gerti per daug iš karto, bet kas kelias minutes turėtumėte vartoti nedidelį gėrimą, kad galėtumėte tinkamai hidratuoti.
Drėgnos servetėlės
Vienas iš labiausiai paplitusių sprendimų, kai mes turime šią sąlygą, yra atnaujinti šilumos paveiktus plotus, taip padedant mūsų organizmui lengviau reguliuoti.
Kad tai atliktumėte tinkamai, jūs turite sudrėkinti kai kuriuos audinius ar rankšluosčius gėlame vandenyje ir ištuštinti. Be to, kartais gerai pridėti acto ar kai kurių vaistažolių, kurie padeda sumažinti uždegimą ir / ar yra antipiretinis. Įdėkite juos į tokias sritis, kurios labai karšta, kai patiriame šiuos simptomus: kaktą, riešus, pakaušį, kulkšnį, kojas, kelio kreivumą ir pan.
Be to, mes rekomenduojame juos patalpinti dviejose vietose tuo pačiu metu, kad padidintumėte aušinimo efektą, tačiau nedėkite daugiau nei du rankšluosčius ar drabužius, nes jei galite padaryti temperatūros kritimą per greitai.
Lengvi drabužiai
Kai mes turime žemos kokybės karščiavimą, yra normalu, kad jaučiasi šaltkrėtis arba jaučiasi šalta, ir mes norime atsidurti kažką šiltu. Bet tai yra klaida, nes mes tik padedame padidinti dešimtosios dalies spartesnį ir didesnį kiekį.
Taigi geriausia apsirengti lengvais ir kvėpuojančiais drabužiais ; nors ne daugiau, mes galime mesti šviesą antklodę ar didelį nosinę. Jei taip pat pabandysite, kad patalpoje, kurioje esate, yra vidutinė temperatūra, nei labai šalta, nei labai karšta, taip galėsite padėti savo kūnui, o ne pabloginti savo būklę.
Valgykite mažai
Kitas dalykas, kurį turėtumėte daryti, jei karščiavimas yra žemas, ne per daug valgyti, manau, kad sunkus ar sunkus virškinimas padarys jūsų kūną sunkiau kovoti, nes turėsite per daug dėmesio skirti virškinimo problemai. Be to, susirgus, temperatūra pakyla, o tai prieštarauja mūsų situacijai.
Todėl geriausia valgyti kažką šviesos, pavyzdžiui, sultinius, tyres, šiek tiek virtų ryžių ar vaisių. Svarbu palengvinti virškinimą, o mums naudingi vitaminai, mineralai ir kitos maistinės medžiagos, reikalingos mūsų kūnui tobulėti.
Miego daug
Be abejo, geriausias karščiavimas suaugusiems ir vaikams yra kuo ilgesnis poilsis ir miegas, ypač jei tai tik kelias dešimtąsias. Tiesą sakant, idealas yra miegoti ir išardyti tiek, kiek mūsų kūnas prašo, ir tokiu būdu tikrai padėsime kūnui kovoti su problema ir lengviau bei efektyviau sumažinti temperatūrą.
Vaistiniai augalai
Taip pat yra keletas natūralių priemonių, kad būtų galima sumažinti temperatūrą, pvz., Vaistinių augalų naudojimą, labai paprasta ir veiksminga praktika, ypač kai kalbama apie žemos kokybės karščiavimą. Kai kurie vaistiniai augalai, kurie jums padės, yra:
- Ramunė
- Echinacea
- Imbieras
- Verbena
- Elderflower
- Tila
- Čiobreliai
- Pieno usnis
- Laurel
- Juodieji serbentai
Šie augalai gali būti imami infuzijos metu arba gali būti įpilami į vonios vandenį arba šlapias šluostes. Taip pat galite naudoti kai kuriuos homeopatijos produktus, visada dozės, kurią rekomenduoja specialistas, pvz., Akonitas, belladonna ir eupatorium perfoliatum .
Be to, mes rekomenduojame naudoti citriną, kad pagerintume šią būklę; atrasti šiame kitame straipsnyje Kaip pašalinti karštą su citrina.
Papildai ir vaistai
Kitas variantas išgydyti dešimtąsias yra tam tikri papildymai šiai sąlygai, pavyzdžiui:
- Vario mikroelementas
- Bismuto mikroelementas
- Greipfrutų sėklų ekstraktas
- Vitaminų kompleksai
- Propolis
- Reishi
Antipiretiniai vaistai nėra būtini, jei karščiavimas yra žemas, bet kai jis pradeda kilti, turime kreiptis į gydytoją ir pradėti gydymą antipiretiniais vaistais.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą