Poilsis yra blogiausias vaistas žmonėms, kenčiantiems nuo lumbago, todėl plaukimas su visais jo privalumais yra puiki galimybė. Tačiau tam tikrais laikotarpiais skausmas gali tapti neveiksmingas, todėl bet kokios rūšies sporto idėja yra atmesta. .Com mes siūlome Jums visus atsakymo į niuansus klausimą, ar galite plaukti su lumbalgija.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip gydyti nugaros skausmą Veiksmai, kurių reikia imtis: 1

Kaip sakome, gydytojai sutinka, kad poilsis yra kontraindikuotinas pacientams, kenčiantiems nuo nugaros skausmo. Todėl plaukimas yra labai savalaikis pasirinkimas, jei sergate šia liga. Be to, kad išvengtumėte sėdimo gyvenimo būdo, dirbsite vandens aplinkoje, be jūsų nugaros, turinčios palaikyti savo kūno svorį ir likti nedidelėje terpėje.

2

Tačiau ne visi plaukimo stiliai yra skirti tiems, kurie kenčia nuo lumbago. Taigi, pavyzdžiui, drugelio stiliuje nugara yra labai didelė, o tai reiškia, kad ši plaukimo forma nėra tinkama. Tačiau, nugaros, nuskaitymo ar braza taip, kad yra stilių, kuriuos galite praktikuoti su savo negalavimu. Žiūrėkite šį vaizdo įrašą, kuriame paaiškiname, kokie plaukimo stiliai.

3

Žinoma, jūsų plaukimo būdo ritmas, jei sergate lumbalgija, turėtų būti lengvas. Pageidautina, kad 45 min. Viduje baseine judėtumėte lėtai, kad greitai pasieksite tik 20 minučių. Vien tik tai, kad yra panardintas, jau duos naudos jūsų nugarai.

4

Jei esate ne plaukimo specialistas, patartina bent jau užsiregistruoti, kad patvirtintumėte, kad jūsų technika yra gera. Priešingu atveju, plaukimas gali pakenkti nugaros skausmui. Taigi, jei nesugręžiate galvos į vandenį, jei nešiojate rankų, galite nugarą patirti į spaudimą, dėl kurio skausmas sustiprės.

5

Tais pačiais etapais, kai nugaros skausmas yra intensyvesnis, iš esmės neturėtumėte plaukti ar treniruotis jokiu kitu sportu. Tokiais atvejais turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kuris paskirs reikiamus vaistus ir, jei manote, kad tai naudinga, nurodys, kad treniruojasi, bet labai kontroliuojamas.

6

Dabar, kai žinote, kad paprastai galite plaukti su nugaros skausmu, mes rekomenduojame perskaityti šį straipsnį, kuriame pateikiame keletą patarimų, kaip gydyti šią ligą su namų gynimo priemonėmis.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.