Aguonų arba moksliškai žinomų kaip Papaver Rhoeas yra augalų su raudonomis gėlėmis, kurios auga gausiai laukuose, ypač pavasarį, ypač Eurazijoje ir Šiaurės Afrikos regionuose. Iš aguonos gėlių išgaunamos nedidelės juodos sėklos, naudojamos skirtingiems jų skonio receptams, kurie yra labai panašūs į riešutų receptus.

Tačiau aguonų sėklos naudojamos ne tik maisto ruošimui, bet taip pat laikomos vaistinėmis priemonėmis dėl savo mitybos gerovės ir įvairių privalumų. Jei norite žinoti aguonų sėklų savybes ir kontraindikacijas, jums tereikia toliau skaityti šį straipsnį.

Galbūt jus taip pat domina: Kalifornijos aguonų ypatybės ir kontraindikacijos

Aguonų sėklų maistinė vertė

Aguonų sėklos išsiskiria savo dideliu turtu daugelyje maistinių medžiagų, kurios suteikia šiam maistui puikias savybes ir įvairią naudą mūsų sveikatai. Tai yra aguonų sėklų maistinės vertės :

• Makroelementai: aguonų sėklose yra baltymų, nepakeičiamų riebalų rūgščių (Omega 3 ir Omega 6), be to, riebalų kiekis yra labai mažas (vienas šaukštas šių sėklų yra 6% rekomenduojamų riebalų).
• Maistinis pluoštas: du šaukštai šių sėklų sudaro 7% šios maistinės medžiagos vertės, turinčios įvairios naudos, ypač virškinimo.
• Vitaminai: aguonų sėklose yra geros B1 ir B9 vitaminų dozės, o mažesniu mastu - vitaminai B2, B3, B5 ir B6. Jame taip pat yra geras vitamino C ir vitamino E kiekis, todėl sėklos yra puikus antioksidantas.
• Mineralai: Aguonų sėklos išsiskiria savo mineralų, pvz., Mangano, kalcio ir vario, turtingumu. Jame taip pat yra, nors ir mažesnių dozių, mineralų, tokių kaip magnio, fosforo, geležies, kalio, cinko ir seleno.

Toliau išsamiai aprašomos visos aguonų sėklos vaistinės savybės, kaip jas vartoti ir kontraindikacijos.

Aguonų sėklos širdies ir kraujagyslių sistemos savybės

Aguonų sėklų savybių sąraše galime įtraukti jų funkcijas, apsaugančias mūsų širdies ir kraujagyslių sistemą . Aguonų sėklose yra širdies ir kraujagyslių savybių, nes jose yra labai daug nepakeičiamų riebalų rūgščių, tokių kaip Omega 3 ir Omega 6, ir jos turi galimybę reguliuoti mūsų cholesterolio kiekį kraujyje, didinant gerą cholesterolio kiekį ir, kitas, mažinant blogo cholesterolio kiekį.

Be cholesterolio kiekio reguliavimo, aguonų sėklos taip pat gali užkirsti kelią tokių ligų kaip insultas ir vainikinių arterijų liga.

Aguonų sėklos yra natūrali priemonė nuo nemigos

Kita aguonų sėklų savybė yra ta, kad dėl savo alkaloidų kiekio, tai gali būti natūrali priemonė užmigti. Alkaloidai turi galingų raminamųjų savybių, kurios sugeba atsipalaiduoti nervų sistemai, todėl lengviau miegoti naktį. Ši raminamoji aguonų sėklų funkcija labai rekomenduojama tiems, kurie kenčia nuo nemigos, streso ir nerimo .

Todėl miško sėklos miego reikmėms buvo viena iš namų gydymo priemonių miego sutrikimams gydyti ir poilsiui šimtmečius, bet dabar ir ypač jei vartojate vaistų šiems sutrikimams gydyti, prieš tai turėtumėte pasitarti su gydytoju. jei tai tikrai geriausias pasirinkimas mums ir kokiais kiekiais.

Aguonų sėklos - veiksmingas virškinimo sutrikimų gydymas

Dėl maistinių skaidulų, turinčių aguonų sėklų, gausos, ji taip pat gali būti įtraukta į jūsų privalumų sąrašą, nes ji suteikia virškinimo savybes.

Maisto pluoštas iš aguonų sėklų padeda reguliuoti žarnyno florą, vengiant ir kovojant su tokiais virškinimo sutrikimais, tokiais kaip vidurių užkietėjimas. Be to, aguonų sėklų vartojimas taip pat padeda jaustis labiau pasisotinęs ir gerokai pagerina mūsų virškinimą.

Apsaugokite ir stiprinkite mūsų imuninę sistemą

Dėl kai kurių aguonų sėklų vitaminų gausos jis taip pat turi savybių, apsaugančių imuninę sistemą.

Aguonų sėklų maistinė vertė yra E ir C, kurių sudėtyje yra puikių antioksidacinių savybių, kurios padeda mums išlaikyti mūsų imuninę sistemą, sustiprintą ir apsaugotą nuo laisvųjų radikalų, kurie sukelia oksidaciją ir odos senėjimą. ląsteles ir, savo ruožtu, degeneracinių ligų atsiradimą.

Jie saugo kaulus geros būklės

Galiausiai, aguonų sėklos taip pat turi stiprinančių savybių, kad mūsų kaulų sveikata būtų geros būklės.

Kaip nurodėme maistinėse vertėse, aguonų sėklos yra labai daug mineralinių medžiagų, pvz., Mangano, kalcio ir vario, kurios yra pagrindinės mūsų kaulų maistinės medžiagos. Jie taip pat padeda formuoti kolageną, kitą kaulų funkciją augti stipriai ir sveikai, taip užkertant kelią galimai kaulų sistemos pažeidimui.

Susipažinkite šiame kitame „Foods“ straipsnyje, kad sustiprintumėte kaulus, kurie gali jus sudominti.

Kaip vartoti aguonų sėklas

Geriausias būdas vartoti aguonų sėklas yra valgyti juos tiesiogiai kaip mūsų patiekalų ar padažų dalis, tačiau visada turite gerbti sumas, kurias gydytojas mums nurodo kiekvienu atveju.

Tačiau vienas iš labiausiai paplitusių būdų juos išgauti ir gauti naudos iš jų savybių yra infuzija iš aguonų miegoti naktį arba per dieną nerimo metu, tačiau nerekomenduojama kasdien vartoti daugiau nei puodelis, nebent tai yra rekomenduoja gydytojas.

Aguonų sėklos kontraindikacijos

Jokių šalutinių poveikių, kurie yra žalingi ar pavojingi mūsų sveikatai dėl aguonų sėklų vartojimo, dar nebuvo oficialiai nustatyta. Tačiau patartina vengti arba sušvelninti aguonų sėklų vartojimą šiais atvejais :

• Nors tai nėra oficialus, yra keletas įsitikinimų, kad aguonų sėklos nėštumo metu turi neigiamą poveikį , kuris gali turėti įtakos motinos ir būsimo kūdikio sveikatai. Aguonų sėklose gali būti didelis morfino kiekis, kuris šioje situacijoje gali būti žalingas. Labiausiai patartina, kad prieš vartodami juos pasitarkite su savo ginekologu, jei esate nėščia.
• Aguonų sėklose yra labai galingų raminamųjų savybių, todėl jūs turite vengti pernelyg didelio vartojimo per dieną, jei turite atlikti užduotis, kurios reikalauja koncentracijos vairuojant.
• Pernelyg daug aguonų sėklų taip pat gali sukelti pilvo skausmą dėl jo pluošto kiekio.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.