Kai pilvo sienelės yra pradurtos, gali atsitikti, kad plonosios žarnos nuteka per šias skyles ir lieka šlaunikaulio zonoje, todėl atsiranda burbulas, galintis sukelti skausmus ir skausmus. Galvos išvarža gali pasireikšti dėl įvairių priežasčių, todėl vienas iš dažniausių yra vidurių užkietėjimas, todėl svarbu žinoti, kaip užkirsti kelią jo išvaizdai.

Mes norime padėti jums mėgautis sveikesniu gyvenimu, todėl mes pateikiame jums keletą instrukcijų, kurios parodys, kaip užkirsti kelią inguinalinei išvaržai, atlikdami kelis paprastus veiksmus.

Galbūt jus domina: Kokios yra gerklės išvaržos priežastys?

Vienas iš efektyviausių būdų užkirsti kelią inkstų išvaržai yra sveikos gyvensenos vedimas subalansuota mityba ir fizinio krūvio praktika; tokiu būdu išvengiama antsvorio ir todėl išvengiame, kad riebalai kauptųsi pilvo srityje, kuri yra priežastis, dėl kurios atsiranda inkstų išvarža.

2

Kitas būdas žinoti, kaip užkirsti kelią gleivinės išvaržai, yra vengti pernelyg daug svorio, nes jei padidinsime pilvo spaudimą, mes galime jį perforuoti mūsų pilvo sieneles, todėl palankiai vertiname išvaržos išvaizdą.

Jei neturite kito pasirinkimo, kaip svorį, patartina išlaikyti vertikalią padėtį ir laikyti kvėpavimą, pakeliant svorį.

3

Fizinio krūvio treniravimas ir pilvo raumenų tonizavimas taip pat padeda užkirsti kelią inkstų išvaržai . Jei mes sukūrėme ir stiprūs raumenys, sienoms bus sunkiau lūžti ir atsiranda inguinalios išvaržos. Čia rodome vaizdo įrašą, kad galėtumėte išmokti naudotis savo pilve namuose.

4

Kitas būdas išvengti išvirkštosios išvaržos yra ištirti savo kūną ir giliau susipažinti su juo, todėl rekomenduojama dažnai išnagrinėti savo anglų kalbą ir suvokti savo natūralią formą. Tokiu būdu jums bus lengviau aptikti, ar iškilimas ar treniruotė, kurią paprastai neturėjote.

Šiame straipsnyje mes pasakysime, kaip žinoti, ar turite inguinalinę išvaržą.

5

Inkstų išvaržos taip pat gaminamos vidurių užkietėjimu, todėl, siekiant išvengti jų išvaizdos, svarbu atlikti daug ląstelienos, gerti vandenį ir mėgautis subalansuota mityba. Vidurių užkietėjimas daro pilvo spaudimą, kurį darome, kai mes darome stipresnę pilvą, todėl yra didesnė galimybė, kad atsiranda inkstų išvarža.

Šiame straipsnyje sakome, kokie maisto produktai yra tinkami vidurių užkietėjimui.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.