Pratimai, jei turite išvaržą, reikalauja išankstinio gydytojo leidimo, kuris geriausiai žino jūsų ligos būklę. Kartais tai gali būti naudinga, nes stiprindami raumenis sumažinsite išvaržų pasikartojimo galimybę. Plaukimas apskritai yra labiausiai nurodytas sportas, nors viskas priklauso nuo jūsų asmeninių aplinkybių ir išvaržos tipo. .Com mes padėsime jums atsakyti į klausimą, kaip naudotis, jei turiu išvaržą .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip gydyti išvaržą Veiksmai, kurių reikia imtis: 1

Visų pirma, jei treniruojate, tai gali būti labai pavojinga ir apsunkina jūsų ligą; taigi, ką jums reikia padaryti prieš pradedant dirbti, pasakyti gydytojui apie savo ketinimą pradėti sportuoti, kad jis (ji) įgalintų jus tai padaryti ir patarti jums, kokia yra tinkamiausia veikla, priklausomai nuo išvaržos, kurią patiriate.

2

Jei išvaržo diskas, tinkamiausia sportuoti vandens aplinkoje, kad stuburas neprisiimtų viso kūno svorio, kai sportuojate. Todėl patogu plaukti plaukiant švelniu tempu ir visada primygtinai konsultuojame su savo gydytoju, kuris žino, kokioje stadijoje jūsų liga yra ir ar jis nėra žalingas. Bet kokiu atveju, visada turėtumėte vengti didelio poveikio sporto, pvz., Krepšinio, šokinėjimo, bėgimo ar teniso.

3

Dažniausias išvaržų tipas yra inguinalis, ty tas, kuris patyrė gerklę. Tokiu atveju, norėdami naudotis gerklėmis ar pilvo išvaržomis, turėsite pamatyti, kaip jūsų kūnas reaguoja ir bet kuriuo atveju vengia veiklos, pvz., Pilvo ar pritūpimų, kurių praktika daro per didelį spaudimą vietovei. Šiuo atveju ir, jei nesijaučiate skausmo, tai geriausia daryti plaukimą ar kitą vandens sportą.

4

Jei jau dirbate išvaržose ir norite pradėti sportuoti, visada pasitarkite su gydytoju, tai daryti palaipsniui tiek pagal ritmą, tiek atliktų serijų skaičių ir kasdienį laiką. Klausykitės savo kūno, sustabdykite pratimą, kai jaučiatės skausmas, nes kitaip kyla pavojus, kad lėtinis jūsų negalavimas.

5

Norėdami išgydyti išvaržą, taip pat patogu pradėti plaukti, kad galėtumėte sustiprinti raumenis, nedarant tiesioginio spaudimo vietovei. Būkite kantrūs ir gerbkite laikus, kuriuos gydytojas nurodo pradėti daryti su išvaržiu po operacijos.

6

Norint sportuoti su išvaržomis, daug svarbiau yra tai, kad įprastomis sąlygomis ankstesnis pašildymas . Perskaitykite šį straipsnį, kuriame mes paaiškiname, kaip įšilti sporto salėje, kad žinotumėte, kaip rutinos paruošti savo kūną pratimui. Šildymas yra ne tik procesas, kuris leidžia jūsų kūnui pasiekti idealią temperatūrą sportui, sumažinant sužeidimo riziką. Kai treniruojate su išvaržiu, visada turėkite omenyje šį ankstesnį žingsnį.

7

Darbinis elastingumas yra geras būdas užkirsti kelią išvaržoms ir atsistatydinti po to, kai atsigavo. Šiame straipsnyje perskaitykite įvairius būdus, kaip pagerinti savo elastingumą ir sutelkti dėmesį į tuos, kurie yra tose vietose, kur patyrėte išvaržą.

8

Visada turėkite omenyje gydytojo nurodymus, kad dirbate su išvaržais, nes polinkis į chronizaciją yra labai didelis tokio tipo patologijose.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.