Kas nemėgsta turėti gerą puodelį kavos? Kava gamina energiją ir stimulą dėl savo didelio kofeino kiekio leidžia mums susidurti su didele pozityvizmu, troškimu ir jėga. Bet kiek kofeino vartojimas gali paveikti mūsų kūną? Jei norite daugiau sužinoti apie kavos ir mūsų sveikatos santykį, būtinai perskaitykite šį straipsnį. Toliau mes paaiškiname, kokie yra kavos privalumai ir atsakysime į klausimą, kuris labiausiai susijęs su hipertenzija: kava padidina įtampą?

Toliau pateikiamose eilutėse sužinosite, ar vidutinio dydžio kavos vartojimas gali suteikti daugiau šviesų nei šešėliai, daugiau naudos nei rizika ir jei patartina jį vartoti, jei esate pažeidžiami kraujospūdžio pokyčiai . Atraskite viską, ko gero, kad kava gali jus nuvesti.

Galbūt jus domina: Ar arbata padidina kraujo spaudimą? - Čia yra atsakymas

Kavos kilmė

Jei kalbame apie kavos istoriją, turime grįžti į XIII a., Kai kai kurie etiopai atrado energingas ir skatinančias šio skanaus produkto savybes. Musulmonų imperijos ir Artimųjų Rytų plėtra įvyko XV a. Viduryje, kai ji pradėjo vartoti kavą kaip infuziją. Tačiau šio gaminio didelis bumas kilo iš XVII a., Kai Europoje buvo pristatyta kava ir gerai žinomas Naujasis pasaulis (Amerika), kur iki šios dienos kava tapo dar vienu kultūros simboliu.

Šiandien kava yra viena iš populiariausių gėrimų mūsų visuomenėje, tai yra vienas iš mėgstamiausių Vakarų pasaulio gėrimų, o jo auginimas buvo centralizuotas tropinėse šalyse (Kolumbijoje, Peru, Gvatemala, Venesueloje, Meksikoje)., iš kur patenkama Europos ir Amerikos paklausa.

Kavos privalumai

Keli moksliniai tyrimai atskleidė didžiulę kavos teikiamą naudą mūsų organizmui . Nors nėra jokios abejonės, kad kava taip pat turi tam tikrą riziką, jos vidutiniškas vartojimas suteiks daugiau šviesų nei šešėliai.

Visų pirma, reikia pabrėžti, kad kava yra psichoaktyvi medžiaga, nes jame yra kofeino, kurį jis daro gėrime, kuris padeda mums būti budrus. Kofeinas veikia mūsų smegenyse, blokuodamas adenoziną ir didindamas kitų medžiagų (pvz., Dopamino ar norepinefrino) aktyvumą, kuris padeda pagreitinti smegenų darbą. Visa tai galime pasakyti, kad kava gerina mūsų smegenų funkciją, be kita ko, paveikdama mūsų nuotaiką, energijos lygį, reakciją, atmintį ar pažinimo funkciją.

Kita vertus, kava tapo žvaigždės produktu, nes ji padeda numesti svorį dėl kofeino, kuris veikia kaip natūralus riebalų degiklis ir pagreitina mūsų medžiagų apykaitą, taip pat pagerina mūsų fizinį našumą, nes vartojimas Kofeinas didina adrenaliną, hormoną, kuris naudojamas kaip kuras.

Nepamirškite, kad kava yra naudinga, nes jame yra esminių maistinių medžiagų ir mineralų, tokių kaip kalis, magnis arba B2 ir B5 vitaminai. Be to, jis yra puikus antioksidantų šaltinis, nes įrodyta, kad jis turi daug daugiau nei daugumą daržovių ar vaisių. Visi mūsų kūno stebuklas!

Tačiau kava ne tik tinka visai jame, bet ir tai, kas apsaugo mūsų kūną ir ligas, kurias ji gali kovoti. Pavyzdžiui, jo vartojimas sumažina neuronų ligų, atsirandančių dėl senėjimo ir neurodegeneracijos, pvz., Alzheimerio ar Parkinsono ligos, riziką. Visa tai dėka kofeino ir smegenų funkcijos tobulinimo bei pagreitinimo. Tai taip pat išsiskiria mažinant dvigubo ar krūties vėžio riziką . Kita vertus, kava puikiai tinka kovoti su depresija, ypač moterimis. Šiuo atveju atsakingas ir kofeinas.

Ir, galiausiai, atvejis, kuris šiame straipsnyje užima daugumą mūsų, kad sužinotume, ar kavos vartojimas yra tiesiogiai susijęs su mūsų įtampa. Buvo įrodyta, kad nors kava gali padidinti kraujospūdį, jokiu būdu nėra širdies ir kraujagyslių ligų pavojaus, tačiau priešingai: kavos vartojimas gali užkirsti kelią širdies priepuoliui .

Kavos ir įtampos ryšys

Kava jau daugelį metų yra vienas iš labiausiai suvartojamų gėrimų visame pasaulyje. Į klausimą, kurį prašėme nuo pat pradžių: ar kava padidina įtampą? Atsakymas yra TAIP, nors atsakymas gali skirtis priklausomai nuo asmens, kuriam mes kalbame, nes jo vartojimas neturi įtakos visiems vienodai.

Nors daugelis gydytojų anksčiau nenorėjo vartoti kavos žmonėms, sergantiems hipertenzija, dabar yra daug tyrimų, patvirtinančių jų naudą. Kava gamina stimuliuojančią įtaką centrinei nervų sistemai, todėl jo vartojimas susijęs su kraujospūdžio padidėjimu. Tačiau ilgainiui kava gali būti ne tokia pat teigiama, palyginti su kraujospūdžio lygiu, nes, jei suvartojama perteklius, tai gali sukelti priešingą poveikį: sukelti hipertenziją.

Trumpai tariant, nedidelis kavos vartojimas (tai reikštų apie 3 puodelius per dieną) gali pakelti mūsų spaudimą nekeliant pavojaus, nes be kofeino yra ir kitų mūsų sveikatai teigiamų medžiagų (antioksidantų, polifenolių, riebalų rūgščių ...)., Hipertenziniai žmonės turėtų dar labiau kontroliuoti kofeino suvartojimą, nes jie yra labiau pažeidžiami dėl įtampos pokyčių.

Atminkite, kad kava DO padidina įtampą ir turite žinoti, kokį poveikį jis gali sukelti jūsų kūnui, jei jo vartojimas yra per didelis. Tačiau, jei kavos suvartojimas yra nedidelis, tai yra daugiau nei sveikas maistas, kuris padės išlaikyti jūsų kūną ir protą visada aktyviai.

Šiame kitame straipsnyje aptinkame maisto produktus, skirtus sumažinti įtampą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.