Nėštumas yra vienas iš labiausiai neįtikėtinų etapų, kuriuos moteris gali patirti, tačiau be abejo, tai yra ir hormonų karštoji lenta, kurios dėka mes nuolat susiduriame su fiziniais ir psichologiniais pokyčiais. Nors per šį laikotarpį gali atrodyti keista, daugelis moterų linkusios jaustis liūdesnės ir nostalgiškesnės, nei įprastai, ši situacija gali tapti problema, todėl .com mes suteikiame jums keletą raktų, kad žinotumėte, kaip išvengti depresijos nėštumo metu

Galbūt jus taip pat domina: Kaip kovoti su depresija

Simptomai

Dėl nuolatinių pokyčių, kuriuos patiria organizmas, nėra lengva aptikti depresiją nėštumo metu, todėl gerai apibūdinti simptomus: - Pernelyg didelis nerimas - Dirgumas - Problemos, užmigusios arba miega viršijamos net po pirmojo trimestro - Bendra apatija net prieš tai, kai jūs kada nors patyrėte - Dažnas liūdesys ir intensyvios neigiamos mintys Jūs turite žinoti, kaip atskirti punktualų ir trumpalaikį liūdesį ir depresiją, pastaroji yra labiau pasunkėjusi ir dažnai ar nuolat pasireiškia

Kodėl jaučiuosi liūdna?

Maždaug 10% nėščių moterų kenčia nuo depresijos nėštumo metu, o tai gali būti dėl skirtingų veiksnių : hormoninių pokyčių, šeimos depresijos, nepageidaujamo nėštumo, šeimos ar ekonominių problemų, sukeliančių įtampą, baimės dėl ankstesnių nuostolių ar sveikatos problemų nėštumo metu. Be to, dauguma moterų mato sunkinančius simptomus per trečiąjį nėštumo trimestrą

Pasiūlymai išvengti depresijos nėštumo metu

- Pasitarkite su savo partneriu, šeima ir ypač su gydytoju apie abejones ar baimes, kylančias ankstyvuoju nėštumo etapu. Bendravimas yra gyvybiškai svarbus, kad jaustumėtės geriau ir įveiktume savo baimes. Siekite išlaikyti aktyvų gyvenimą, kuriame gausūs akimirkos su savo partneriu ir artimaisiais: išvykas, keliones, pasivaikščiojimus, akimirkas, kurios verčia jus jaustis laimingais užimtas protas - norėdami atsipalaiduoti protui ir kūnui, vaikščioti, daryti jogą ar plaukti, gerai maitintis, užpildykite gerą energiją, kad nerimas būtų toli nuo jūsų - Laikykite žurnalą apie savo nėštumą, jame galite išlaisvinti savo emocijas ir rasti būdą poetinis ir kūrybingas bendravimas su kūdikiu. Per kelerius metus galite jį perskaityti ir geriau pažinti mamą

Nepaisykite problemos

Jei pastebėsite, kad keli simptomai jums pasireiškia ir jaučiate, kad esate vis labiau apatiški ar neigiami, nesuteikite problemos hormonams, leisdami jam eiti, depresija nėštumo metu yra rimta problema, kurią reikia gydyti, todėl kreipkitės į gydytoją ir pasikalbėkite su savo partneriu

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.