Visą dieną dirbdami su kompiuteriu, skaitykite dalykus čia ir ten, priešais telefono ekraną, planšetinį kompiuterį, televizorių ... uff! Įprasta, kad dienos pabaigoje mes manome, kad mūsų akys daugiau negali užimti, o kartais nuovargis yra milžiniškas, tačiau svarbu rūpintis savo akių sveikata, kad užtikrintume mūsų vizijos gerovę. Štai kodėl .com pateikiame keletą patarimų, kad galėtumėte sužinoti, kaip rūpintis pavargusiomis akimis .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip užkirsti kelią akių nuleidimui

Visų pirma labai svarbu nepamiršti, kad, jei dažnai jaučiatės pernelyg pavargę akis, dažnai turite galvos skausmą, sunku atskirti objektus ar laiškus iš arti ar, jei sunkiai matote, jums gali prireikti pataisykite savo viziją

Pavargusios akys paprastai yra simptomas, kad mes pernelyg įtempėme akis, galinčias sukelti akių problemas. Kviečiame pasikonsultuoti su mūsų straipsniu, kaip žinoti, ar man reikia akinių, kad galėtumėte atrasti, ar atėjo laikas aplankyti okulistą.

2

Jei dirbate su kompiuteriu kasdien, labai svarbu atkreipti dėmesį į kai kurias detales, kad sumažintumėte akių nuovargį, todėl rekomenduojame:

• Pasirinkite tinkamą ekrano ryškumą. Jei jūsų ekranas turi mažą apšvietimą, priverčia jus priversti akis, bet jei jis yra pernelyg intensyvus, jis taip pat paveiks jus, sukeldamas diskomfortą, todėl rekomenduojama jį reguliuoti. Tas pats patarimas taikomas ir prietaisams, pvz., Mobiliesiems ar planšetiniams kompiuteriams.
• Padėkite ekraną priešais save ir 45 laipsnių kampu jūsų akių atžvilgiu, tokiu būdu jūs pasirūpinsite savo laikysena, bet taip pat matysite, kad jums nereikės sunkiau dirbti, kol dirbate.
• Jis geriau naudoja kompiuterio ekrano filtrą, kuris padės kontroliuoti ryškumą ir naudos kitai akiai.
• Nedidelės pertraukos kiekvieną valandą, kad atsipalaiduotumėte savo akis.

3

Bet darbas su kompiuteriu yra ne vienintelis dalykas, kuris gali mus nukentėti nuo pavargusių akių, kiti įpročiai taip pat turi įtakos mums. Jei mėgstate skaityti, rekomenduojama visada tai daryti tinkamai apšviestose erdvėse, pageidautina natūralia šviesa. Jei nuspręsite skaityti dirbtinėje šviesoje apšviestose vietose, venkite fluorescencinio, kuris paprastai sukelia daugiau akių nuovargio.

Taip pat rekomenduojama pasirinkti vidutinio šrifto dydžio leidimus, išvengiant per mažų šriftų.

4

Venkite televizoriaus žiūrėjimo ar kompiuterio ir mobiliųjų įrenginių naudojimo su šviesa. Šis įprotis skatina pavargusias akis, kad mes jaustumėtės dar labiau išnaudoti atliekant šią veiklą, todėl rekomenduojama juos visada atlikti su šviesa.

5

Taip pat svarbu peržiūrėti savo mitybą, nes jei jūsų mityboje trūksta vitamino A, gali būti paveikta jūsų akių sveikata. Pridėkite maisto produktų, kuriuose yra daug vitamino A, ir nepamirškite kitų svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas B ir C.

6

Be to, oftalmologai rekomenduoja dažnai mirksėti, kad sumažėtų pavargęs akis. Jūs galite tai padaryti labai lėtai, kad tinkamai sutepkite akį, idealas yra atlikti lėtai mirksi bent 10 kartų per dieną.

7

Be to, šaltas ramunėlių kompresas yra puikus, kad sumažėtų diskomfortas ir uždegimas, kurį sukelia pavargusios akys. Kiekvieną naktį galite juos pritaikyti akims 10 minučių ir pamatysite, kaip jausitės, kad jūsų išvaizda bus labiau pailsėjusi ir atsipalaidavusi.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.