Pirminės prevencijos tikslas yra sumažinti insulto riziką, kai žmonės serga simptomais. Paprasti žmogaus gyvenimo būdo pokyčiai padeda išvengti smūgių ir gerina gyvenimo kokybę. Štai kodėl iš .com mes norime suteikti jums keletą patarimų, kad galėtumėte užkirsti kelią šiems išpuoliams ir išvengti jų.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip užkirsti kelią insulto ACV veiksmams: 1

Arterinė hipertenzija turi būti valdoma keičiant gyvenimo būdą ir individualizuota farmakologinė terapija, siekiant normalios vertės 120/80 mmHg, aukšti skaičiai yra tiesiogiai ir intensyviai susiję su kraujagyslių ir pasauliniu mirtingumu. BP sumažinimas žymiai sumažina vainikinių arterijų riziką ir insultą.

2

Rekomenduojama, kad diabetas būtų valdomas keičiant gyvenimo būdą ir farmakologinį gydymą. Pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, arterinė hipertenzija turi būti intensyviai mažesnė nei 130/80 mmHg. Jei įmanoma, gydymas turi apimti angiotenziną konvertuojančio fermento inhibitorių arba angiotenzino receptorių antagonistą.

3

Kraujo cholesterolio kiekis turi būti reguliariai vertinamas. Rekomenduojama, kad aukštas kiekis būtų gydomas per gyvenimo būdą ir statinus. Gydant statinu, sumažėja didelių širdies ir kraujagyslių sutrikimų, įskaitant insulto, rizika .

4

Tabako vartojimas yra nepriklausomas išeminio insulto rizikos faktorius tiek vyrams, tiek moterims. Dūmų darbo zonų sukūrimas gali būti naudingas ekonomikai ir sveikatai.

5

Pernelyg didelis alkoholio vartojimas padidina išeminio insulto ir hemoraginio insulto riziką . Priešingai, lengvas alkoholio vartojimas yra susijęs su visų tipų insulto sumažėjimu. Raudonojo vyno vartojimas yra susijęs su mažesne rizika, palyginti su kitų rūšių alkoholiniais gėrimais.

6

Reguliariai atlikti fizinį aktyvumą. Fizinis aktyvumas laisvalaikiu nepriklausomai siejamas su išeminio insulto sunkumo sumažėjimu ligoninėje ir geresnę trumpalaikę prognozę.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Tai yra paprasti pakeitimai, kuriais siekiama sumažinti smūgių riziką, prieš pradėdami šiuos pakeitimus, kreipkitės į gydytoją.