Ar turite vidurių užkietėjimą ? Kai žarnyno tranzitas neveikia tinkamai, yra normalu, kad jaučiatės nepatogiai, kad jaučiame intensyvius skausmus pilvoje ir kad mes patinome. Norėdami išspręsti šią problemą, galite kreiptis į tradicinę mediciną ir gauti vidurius, kurie padės jums išvalyti viduje arba, jei norite, galite pasirinkti kitas namų gynimo priemones, su kuriomis jūs natūraliai išvalysite savo kūną. Šiame straipsnyje mes atrandame geriausius natūralius vidurius, kuriuos galite rasti tiek maistui, tiek ir vaistažolėms.

Galbūt jus domina: Kaip dažnai galiu vartoti vidurius?

Vaisiai, kurie veikia kaip vidurių laisvė

Tarp geriausių natūralių vidurių yra, vaisiai yra vienas geriausių. Tačiau ne visi yra verta, jei ne, kad yra keletas, kurie yra specialiai skirti gydyti šią būklę, ir todėl gali pagerinti žarnyno tranzitą. Tada mes atrasime geriausius 3, bet jei norite platesnio sąrašo, kviečiame perskaityti mūsų vaisių straipsnį užkietėjimui.

• Bananai : tai vaisius, pilnas pluošto, pagrindinė maistinė medžiaga, kuri padės jums kovoti su vidurių užkietėjimu. Pluoštas sugeba reguliuoti žarnyno tranzitą ir natūraliai išvalyti organizmą, tačiau, be to, bananas yra turtingas kaliu, maistine medžiaga, kuri sugeba atkurti žarnyno trakte esančius elektrolitus ir todėl pagerinti jo funkcionavimą.

• Kiwi : jis yra vienas iš tinkamiausių vaisių, užkertančių kelią vidurių užkietėjimui, nes jame yra daug skaidulų, tačiau be to, jis turi daug aktinidino, fermento, kuris pagerina virškinimą ir neleidžia susidaryti dujoms. Jei kiekvieną rytą vartosite kivą tuščiu skrandžiu, pastebėsite, kaip geriau einate į vonios kambarį.

• „Apple“ : turi labai aukštą pektino lygį, kuris sugeba stimuliuoti žarnyną ir todėl geriau veikia mūsų tranzitas. Be to, jis taip pat gausu pluošto, todėl jūs gausite daug galingesnį efektą. Galite kasdien paimti obuolį ir pastebėsite skirtumą.

Daržovės, kurios yra vidurių paleidikliai

Be vaisių, daržovės taip pat paprastai yra daug ląstelienos, todėl jos padės mums reguliuoti tranzitą ir natūraliai gydyti vidurių užkietėjimą. Šia prasme turėtumėte žinoti, kad yra daug daržovių, kurios gali veikti kaip natūralus vidurius, bet tada mes atrandame 3 efektyviausią; tačiau, jei norite išplėsti informaciją, kviečiame perskaityti mūsų straipsnį apie užkietėjimui skirtas geras daržoves.

• Artišokas : gausu gleivių ir inulino, dviejų komponentų, kurie sugeba kovoti su vidurių užkietėjimu, stimuliuodami žarnyno raumenis. Dirbdami šioje srityje gausite geresnį eismą, todėl geriau eikite į vonios kambarį. Jį galite paimti įvairiais būdais: sumaišyti su receptais arba, jei norite, paruošti infuziją.

• Brokoliai ir žiediniai kopūstai : šios dvi daržovės gali padidinti gliukozinolatą, kuris sukelia kepenis gaminti daugiau fermentų, todėl galime reguliariai eiti į vonios kambarį. Be to, dėl savo indėlio į pluoštą šie du maisto produktai gali sušvelninti išmatus ir palengvinti jų evakuaciją.

• Morkų : valgant šias daržoves, mes vartojame daug tirpių pluoštų, o tai leidžia reguliuoti mūsų tranzitą. Geriausia jį pridėti prie savo patiekalų arba valgyti kaip užkandį per dieną.

Natūralūs produktai užkietėjimui

Be maisto, galite naudoti kai kuriuos natūralius produktus, turinčius puikias sudedamąsias dalis tranzito skatinimui. Pavyzdžiui, alavijo yra vienas iš tų augalų, kurie turi daug naudos, ir, tarp jų, išsiskiria, kad jis gali būti laikomas vienu iš geriausių natūralių vidurių. Priežastis yra ta, kad ji turi vidurius, todėl sugeba lengviau reguliuoti ir išmatuoti išmatą; išsamiau aptariame alavijo sultys.

Kitas sąjungininkas, galintis pagerinti vidurių užkietėjimą, yra linų sėmenys, nes, turėdami daug ląstelienos, jie sugeba reguliuoti tranzitą, tačiau, be to, jie taip pat regeneruoja žarnyno florą ir neleidžia žarnyne įsisavinti riebalų. Norint išnaudoti visas šias savybes, geriausia, kad paruošite infuziją su šiomis sėklomis ir išgerkite tik tada, kai atsibundate, pasninkate.

Ramunė taip pat yra viena iš geriausių užkietėjimo užkietėjimų, nes ji padės sumažinti skausmą, kuris gali jaustis, nes evakuodamas reguliariai, be to, galėsite išsiųsti sukauptas dujas. Visa tai sumažins pilvo patinimą ir per trumpą laiką jausitės geriau.

Žaliasis anizas yra natūralus augalas, kuris taip pat veikia kaip veiksmingas vidurius. Paprasčiausias ir paprasčiausias būdas jį paimti yra 100% natūralios koncentruotos kapsulės, kurias galite įsigyti ir Anastore, neišeinant iš namų.

Venkite vidurių užkietėjimo

Jei dažniausiai sergate vidurių užkietėjimu, svarbu, kad, be šių natūralių vidurių, kuriuos mes ką tik nurodėme, Jūs taip pat padidintumėte vandens suvartojimą ir geriate ne mažiau kaip 2 litrus per dieną, tokiu būdu jūs gausite virškinimo sistemą ir leisite išmatų judėjimą per žarnyne.

Be to, taip pat rekomenduojama nustatyti įprastą laiką, kai pateksite į vonios kambarį, kad pripildytumėte savo kūną valyti ją tam tikru laiku. Visų pirma neturėkite pernelyg daug noro išmatuoti, nes jis gali sukelti vidurių užkietėjimą ir skausmus pilvoje. Stenkitės, kad jūsų kūnas jau keletą valandų nuvyktų į vonios kambarį.

Fizinio krūvio pratimas taip pat padeda pagerinti žarnyno tranzitą, nes jis sugeba išlaikyti Jūsų kūną optimalioje sveikatos būklėje, daro ląsteles deguonimi, kraujas cirkuliuoja per visą kūną ir apskritai, kad visi jūsų organai veikia tokiu būdu geriau Todėl treniruokitės nuo 3 iki 4 dienų per savaitę, kad sportuotumėte sveikiau tiek viduje, tiek išorėje.

Mes suteikiame jums daugiau patarimų, kad galėtumėte natūraliai kovoti su vidurių užkietėjimu.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.