Plaučiai yra vienas iš svarbiausių mūsų kūno organų, kuriuos kasdien paveikia oro priemaišos, miestų tarša, tabako dūmai, fizinio krūvio stoka arba darbas, kuris vyksta tam tikrų profesijų. Norėdami tai padaryti, turime išvalyti juos iš toksinų tiek, kiek galime, ir kad yra būdų, kurie yra mūsų pasiekiami ir keičiasi mūsų įpročiai. Niekada nėra per vėlu įsitraukti, yra daug būdų tai padaryti, ir mes ketiname jums pasakyti, kaip detoksikuoti plaučius, kad galėtumėte pradėti juos įgyvendinti.
Siekiant detoksikuoti plaučius, svarbu, kad stengtumėtės kuo toliau nuo toksinių dujų ir taršos . Jei gyvename dideliame mieste, neįmanoma išlipti iš automobilių taršos, nes mūsų darbas ir mūsų gyvenimas mus sieja, todėl galime pasinaudoti savaitgaliais, kad išeiti iš didelio miesto ir kvėpuoti grynu oru. Ekskursijos per visą dieną, savaitgalį kaimo namuose arba kai kurių draugų nameliuose, padės mūsų plaučiams kvėpuoti sveikesnį orą ir detoksikuoti juos nuo teršiančių dujų.
Jei esate rūkantis, turite išeiti iš tabako, tai akivaizdu. Tačiau tabako dūmai veikia ne tik rūkalius, bet ir tuos, kurie jį kvėpuoja per kitus rūkalius. Stenkitės, kad nepatektumėte į tuos, kurie rūkote, kuo labiau atskirdami save, vengdami, kad jūsų dūmai jums skauda. Stenkitės taip pat išvengti dūmų pakrautos aplinkos, nors šiandien tai yra lengviau, nes negalite rūkyti uždarose patalpose, išskyrus privačią vakarėlį su draugais; tokiu atveju išeiti iš kambario kuo ilgiau.
Jei tai atliksite reguliariai, jūsų plaučiai padėkos jums. Tas pats pasakytina ir apie jūsų namų aplinką, pabandykite nesikaupti dulkių ir išvalyti orą tiek, kiek galite, ventiliuodami namą arba naudodami filtrus, kad priemaišos nesikauptų. Jei turite kilimus, valykite juos kasdien, dulkindami juos, kad išvengtumėte dulkių ir kvėpuotų.
Kontrolinė dieta taip pat padės detoksikuoti plaučius ir yra taip paprasta, kaip ir kasdien, keičiant valgymo įpročius, tokius kaip:
- Valgykite daug vaisių ir daržovių, nes jie yra antioksidantai ir padės mums išvalyti plaučius. Vitaminas C, be plaučių valymo, stiprina mūsų imuninę sistemą, todėl rekomenduojame kasdien pasninkuoti citrusinių vaisių sulčių. Kalis išvalo mūsų kūną, todėl kasdien vartoja bananus, slyvas, datas ar braškes. Dar vienas vaisius, padedantis valyti plaučius, yra spanguolė, prieš kiekvieną miegą miegoti.
- Sumažinkite raudonos mėsos vartojimą .
- Pieno nurijimas gali sukelti alergiją, darančią įtaką mūsų kvėpavimo sistemai, taigi, jei sergate, pašalinkite šiuos maisto produktus iš dietos.
- Gerkite daug skysčių, pvz., Du litrus vandens per dieną ir infuzijas, bet pašalinkite pramonines sultis ar gazuotus gėrimus. Vanduo išvalo galimų skreplių ar gleivių plaučius.
- Aromatinės žolės taip pat padeda pašalinti iš mūsų plaučių toksinus, todėl galite juos pridėti prie patiekalų. Prieskoninės žolės kaip paprastas čiobrelis, raudonėlis arba rozmarinas.
Pasirinkti garų pirtis, tai labai paprasta ir mes galime tai padaryti namuose kiekvieną naktį, kad pašalintume toksinus iš mūsų plaučių. Vandens garų ir pagalbinių eksponatų peržiūra trunka 20 minučių per dieną. Galite padėti rankšluosčiu ir pridėti eterinių aliejų prie vandens, taip pat galime padėti kvėpavimo pratimais, kurie padės išlaikyti sveiką kvėpavimo sistemą.
Pakeiskite savo valymo ir higienos įpročius, pvz., Patikrinkite, ar jūsų naudojamuose plovikliuose ir valikliuose nėra daug toksinų. Naudodami kosmetiką, įsitikinkite, kad jie taip pat yra sudedamieji, nes jie gali būti toksiški ir pakenkti kvėpavimo sistemai. Tai paprastos ir paprastos procedūros, kurios padės pagerinti mūsų kvėpavimo sistemą, suteikiant jai didesnį sveikatą.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą