Kokios yra strategijos, kurias mes galime panaudoti, kad su ja galėtume susidoroti su geriausiu įmanomu būdu arba bent jau sušvelninti diskomfortą? Štai kodėl iš. Com mes norime jums padėti su kai kuriais patarimais, kaip elgtis su ciklotiminiu asmenybės sutrikimu, nesvarbu, ar esate diagnozuotas sutrikimas, ar mylimas žmogus. Nepamirškite eiti į profesionalą prieš bet kokias abejones, kurios gali kilti šiuo atžvilgiu.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip gyventi su šizoafektyviais asmenybės sutrikimais Veiksmai, kurių reikia imtis: 1

Raskite informaciją apie ciklotiminį asmenybės sutrikimą, supraskite savybes, kurios atpažįsta, kai jis pasireiškia.

2

Eikite į profesionalą, kad jis galėtų jums padėti ir išspręsti visas jūsų abejones. Pasikalbėkite su juo apie viską, ką reikia žinoti, pavyzdžiui, simptomus, priežastis, diagnozę, panašius atvejus, gydymo galimybes ...

3

Išlaikyti sveiką miego tvarką Laikykite keletą valandų sveikos miego ir kasdienybės. Galbūt iš pradžių sunku miegoti tam tikru laiku ir atsistoti tuo pačiu metu kiekvieną dieną, bet ilgainiui tai yra naudinga sveikatai, nes ji reguliuoja kūną ir proto būseną.

4

Venkite kavos po vidurdienio, svarbu žinoti, kad vaikščioti po 10 minučių iš eilės yra ta pati, kaip ir puodelis kavos, ir vėl galėsime vėl suaktyvinti, jei po pietų jaustis pavargę.

5

Venkite narkotikų ir alkoholio . Jie labai kenkia sveikatai ir padeda psichikos sutrikimams, be to, jie nutraukia miego kokybę.

6

Norint reguliariai kreiptis į gydytojo organizuotą gydymą, tai yra geras būdas kovoti su ciklotiminiu asmenybės sutrikimu.

7

Eikite į paramos grupes . Kalbėjimas su kitais žmonėmis, kurie eina per tą patį dalyką, gali padėti pakeisti tai, ką matote ir atrasti naujų mąstymo būdų.

8

Svarbu išmokti gyventi emociškai geriausiu įmanomu būdu, kad galėtumėte gyventi sveiką gyvenimą ir gyventi su savimi patenkinamai.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.