Psichologinis priekabiavimas yra piktnaudžiavimas elgesiu, kuris kelia grėsmę asmens neliečiamumui. Šiam elgesiui būdingas pasikartojantis, sisteminis ir diskriminacinis elgesys. Psichologinis priekabiavimas yra dažnas darbo vietoje ir paprastai skirtas asmeniui, paliekančiam darbą. Situacijos paprastai atliekamos taip, kad jos atrodo nematomos kitiems, tačiau jos turi poveikį, kuris gali pakenkti persekiojo asmens psichinei sveikatai. Jei patiriate psichologinį priekabiavimą, nedvejokite, čia pateikiame keletą patarimų, kad galėtumėte susidurti su juo.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip įveikti psichologinę traumą Žingsniai, kurių reikia imtis: 1

Kalbėkite apie temą Pasakykite savo artimiesiems, kas vyksta. Pabandykite su jais išspręsti ir ieškoti jų paramos. Jie lydės jus šiuo metu ir suteiks jums jėgų judėti pirmyn.

2

Būkite kantrūs Psichologinis patyčios yra ilgas procesas, kurį reikia įveikti. Susidūrus su šia situacija reikia daug energijos ir valios.

3

Nuleiskite rankas. Kas jus persekioja, psichologiškai siekia atsisakyti savo pareigų ir nusileisti. Neleiskite jam pasiekti savo tikslo, jei reikia, užtrukti keletą dienų, kad aiškiai galvotumėte.

4

Susipažinkite su situacija Neleisk, kad jūsų instinktai nustumtų save, pabandykite susidurti su ramybe ir pagarba. Jei manote, kad priimti sprendimai yra žalingi, kalbėkite ramiai ir parodykite savo nesutarimus. Stenkitės nerodyti jokių silpnumo požymių, pasilikti.

5

Stenkitės išvengti kontakto. Venkite dalintis akimirkomis, kurios neatitinka darbo. Pabandykite pietauti kitu metu ir nepriimkite jokio kvietimo iš jo ne biure. Kai kurios dienos gali būti parodytos šilta, tačiau tai nereiškia, kad pakeitėte savo poziciją. Šiomis akimirkomis prisiminkite, su kuo jūs susiduriate ir nedalyvaukite jų požiūrio.

6

Ieškoti sąjungininkų Pabandykite rasti bendradarbių, su kuriais jūs pasitikite. Pabandykite pasidalinti situacija su tame pačiame rajone esančiais žmonėmis.

7

Paaiškinkite, kas atsitiko. Daug kartų svarbu informuoti atitinkamas institucijas apie tai, kas vyksta. Būtina pranešti apie tai, kas įvyko, ir nurodykite asmens, kuris atlieka šiuos veiksmus, vardą ir pavardę.

8

Surinkite įrodymus. Išsaugokite visus tuos duomenis, ataskaitas, el. Laiškus, kurie rodo psichologinį priekabiavimą. Jei reikia, įrašykite skambučius. Pagalvokite apie būdus, kaip padaryti gyvybingą įrašą apie tai, kas vyksta.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Jei manote, kad negalite kontroliuoti situacijos, pasikonsultuokite su specialistu, visada nustatykite savo sveikatą ir gerovę.