Miegas yra gyvybiškai svarbi žmogaus veikla, tačiau vaikų atveju svajonė turi ypatingų savybių. Taip yra dėl to, kad nepilnamečiai turi priprasti miegoti reguliariai, nes jiems reikia skirtingų miego valandų, priklausomai nuo jų amžiaus. Norėdami tiksliai žinoti, kokios yra šios proporcijos, iš .com atsakome į jūsų klausimą apie tai, kiek vaikas turėtų miegoti pagal savo amžių . Atkreipkite dėmesį, nes skaičiai yra įvairūs.

Galbūt jus domina: Kiek valandų turite miegoti?

Naujagimiai

Naujagimiams nėra sukurtas vidinis laikrodis, todėl jie gali miegoti tarp 15 ir 20 valandų per dieną. Nuo pirmojo gyvenimo mėnesio jūsų kūdikio miegas bus pertraukiamas kas dvi ar tris valandas, nes jis pabus pienui. Šiek tiek vėliau, po trečio mėnesio, jūs geriau pradėsite miegoti, ypač naktį, o pertraukos trukmė - nuo šešių iki aštuonių valandų.

Kūdikiai iki vienerių metų amžiaus

Nuo šešių iki dvylikos mėnesių jūsų vaikas galės miegoti iki 11 valandų naktį, nes tai yra visiškai normalus miego valandų skaičius ir specialistų patarimai.

Būtent šiuo laikotarpiu, kai jūs turite pradėti mokytis savo vaiko miegoti, iš esmės nustatydami tvarkaraštį, kuriuo galite pradėti miegoti naktį ir paskatinti jus miegoti vieni savo kambaryje, jei turite.

Miegoti vaikams iki trejų metų

Šioje amžiaus grupėje vaikai gali lengvai miegoti nuo 10 iki 12 valandų naktį . Tuo pačiu būdu, jis nebus išjungtas nuo saulės valandų, nors jos bus trumpos: nuo vienos iki dviejų valandų.

Šiame amžiuje, kai turėtumėte palaikyti įprastą su jais susijusią veiklą, ypač tuos, kurie skatina miegą, pvz., Ankstesnį vonios kambarį, vakarienę, pasakoti istoriją ar atsipalaiduoti.

Vaikai nuo trejų iki šešerių metų

Naktį šio amžiaus vaikai miega 10 arba 11 valandų ir gali miegoti maždaug valandą, nors ne visi jie tai daro, ypač po keturių ar penkerių metų. Tai priklausys nuo jūsų vaiko asmenybės, veiklos, vykstančios per dieną, ir jų poreikių.

Vaikams iki 10 metų

Amžius, jūsų vaikui reikės mažiau valandų miego, kad būtų išvystytas kasdienis gyvenimas. Nuo šešerių iki devynerių metų iš tikrųjų naktį pakaks miegoti 9 ar 10 valandų, daugeliu atvejų atsisakant nakvynės, dėl laiko stokos, nes jie atlieka kitą veiklą, arba dėl to, kad jų nereikia.

Nuo dešimties metų

Būdami vyresni, vaikams reikės vidutiniškai 8 valandų miego . Svarbus dalykas yra, kai ateina šis amžius, kad jūs turite pažymėtą rutiną ir galėsite pasinaudoti šiomis miego valandomis, kad galėtumėte pailsėti, todėl turėtumėte kontroliuoti savo veiklą ir pažymėti gaires, kaip miegoti naktį.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.