Norint pasigirti sveiką ir gražią odą, turime rūpintis: kasdien valyti odą, apsaugoti nuo saulės, drėkinti, išplauti ir sveiką mitybą. Taip, kaip skaitote, būdas, kuriuo mes valgome, gali turėti teigiamą arba neigiamą poveikį mūsų odos sveikatai. Laimei, yra maisto produktų, kurie leidžia mums rūpintis didžiausiu žmogaus kūno organu ir išlaikyti jį sveiką.
Daržovės suteikia organizmui didelį maistinių medžiagų ir vitaminų kiekį, kuris, be jo išlaikymo, taip pat yra naudingas mūsų odos išvaizdai ir priežiūrai, todėl būtina įtraukti juos į mūsų mitybą ir pradėti matyti rezultatus. Ar norite žinoti, kurios yra geriausios odos daržovės ? Šiame pranešime pasakysime, kas jie yra ir kaip jie gali pasigirti sveiką ir gražią odą.
Agurkai yra viena iš geriausių odos daržovių dėl savo didelio vandens kiekio, iš tiesų manoma, kad 96% agurkų yra vanduo. Kodėl tai naudinga odai? Kadangi oda turi būti hidratuota, kad būtų sveikas, o agurkų tiekiamas vanduo suteikia šiam organui didelį drėkinimą. Jūs galite vartoti žaliavinį agurką salotose, paruošti agurkų sultis ir patys padaryti agurkų veido kaukę, kad gautumėte naudos.
Papaya gausu fermento, kuris palengvina maisto virškinimą, o tai leidžia organizmui mažiau energijos suvirškinti ir sutelkti dėmesį į odos hidrataciją ir remontą. Tačiau jos turinys yra beta karotino, kuris papaijas tampa viena iš geriausių odos daržovių, nes beta karotinas paverčiamas vitaminu A, kai jis patenka į organizmą, kad įsikištų į odos remontą.
Jums gali nepatikti žalios daržovės, pavyzdžiui, kopūstai, salotos ar špinatai, bet kai žinote, kodėl jie yra geriausių jūsų odos daržovių dalis, nenorite nutraukti jų valgymo. Pasirodo, špinatai, kopūstai ir salotos turi visus vitaminus, maistines medžiagas ir antioksidantus, kuriuos oda turi išlikti elastinga, jauna, minkšta ir spindinanti .
Didelis vitamino C ir A kiekis šiuose daržovėse leidžia detoksikuoti odą ir pagerinti porų ir smulkių linijų išvaizdą. Galite juos vartoti salotose arba paruošti skanias žalias sultis.
Paprikos ar pipirai taip pat yra daug vandens, todėl jie yra geriausių odos daržovių sąraše. Tačiau raudonieji pipirai yra likopeno turintys pipirai, dėl kurių organizme yra daug antioksidantų. Antioksidantų maisto produktai padeda kovoti su laisvųjų radikalų poveikiu sveikoms organizmo ląstelėms, taip pat užkirsti kelią ankstyvam senėjimui. Todėl raudonųjų pipirų vartojimas yra idealus, kad jūsų oda būtų ilgesnė ir sveika.
Pomidorai, kaip ir raudonieji pipirai, taip pat turi daug likopeno. Tai laikoma viena iš geriausių odos daržovių, nes jos antioksidacinė galia padeda apsaugoti odą nuo laisvųjų radikalų ir saulės spindulių pažeidimų ir suteikia odai galimybę atrodyti sveikai. Pomidoras taip pat padeda gerinti spuogus dėl vitamino A ir vitamino C kiekio.
Brokoliai yra daržovės, turinčios daug vitamino C, kuris stimuliuoja kolageno ir elastinų gamybą, už odą atsakingas medžiagas, kurios lieka elastingos ir raukšlės. Be to, brokoliuose yra vitamino E, kuris suteikia daug naudos odai, išryškinantį jo galios apsaugoti dermą nuo saulės spindulių ir regeneruoti audinius.
Kaip papajos, morkos yra daug beta-karotino. Jie laikomi vienu iš geriausių odos maisto produktų, nes jo indėlis į vitaminą A leidžia organizmui atkurti odos audinius ir apsaugoti jį nuo ultravioletinių spindulių. Jūs galite juos suvalgyti arba virti, jų didelis beta karotino kiekis nesiskiria nuo morkų virimo metodo.
Palikite Komentarą