Celiulitas arba dar žinomas kaip apelsinų žievelė, susideda iš riebalų, toksinų ir vandens grupių tam tikrose mūsų kūno vietose. Tai labiau būdinga moterims ir pagal jų evoliuciją yra skirtingi etapai. Alternatyva užkirsti kelią tai pagerinti fizinę veiklą, gerą mitybą ir masažą . Šiame straipsnyje mes pasakysime, kaip suteikti anticeliulitinį masažą, todėl skaitykite ir atkreipkite dėmesį. Tokiu būdu jūs padėsite sumažinti celiulitą.Tai ilgai trunkantys fiziniai pratimai, nes trumpo aktyvumo žmonės linkę vartoti organizmo ne riebalinę energiją

Jums reikės:

• Drėkinamasis losjonas

Galbūt jus taip pat domina: Kaip suteikti atpalaiduojančius masažus

Po dušo kasdien ir kartą per dieną užtepkite anticeliulitinį masažą. Nusausinus, išdžiovinkite odą rankšluosčiu ir, kai jūsų oda jau yra švari ir sausa , galite atlikti masažą . Kiekviename rajone masažas turi trukti mažiausiai penkias minutes.

2

Įdėkite drėkinamąjį losjoną tame rajone, kuriame turite celiulitą. Jei jūsų kūnas turi keletą sričių su celiulitu, atlikite masažą dalimis. Tai yra, tepkite losjoną ant kūno dalies ir atlikite masažą. Kai baigsite vienoje iš zonų, turite eiti į masažuoti kitą vietovę.

3

Masažas turi būti atliekamas rankų pirštų galais, o masažo kryptis turi būti nuo žemiausio taško, o po to judėti link širdies. Tai yra, jūs turite sekti kryptį nuo šlapimo iki bendraamžių.

4

Visą masažą turite atlikti spaudimą ir pakaitomis. Pirmasis judėjimas, kurį turite padaryti, yra padaryti ilgus judesius pirštais ar delnu.

5

Antrasis judėjimas - tai apvalių judesių taikymas iš žemiausio ploto iki aukščiausio ploto, kuriame yra celiulitas .

6

Tada jūs turite nuvalyti odą su visais pirštais. Tai yra riešutų sukimasis, tarsi nuvalykite duoną.

7

Tada nuvalykite odą švelniai ir atsargiai rankos nykščiu ir pirštais, tarsi padarytumėte pincerį. Jūs turite šiek tiek ištraukti odą nuo kūno.

8

Norėdami užbaigti anticeliulitinį masažą, turite užbaigti atpalaiduojantį masažą. Norėdami tai padaryti, jūs turite nuslysti rankas toje vietovėje, kurioje turite celiulitą, ir kiekvieną kartą padaryti mažiau spaudimo jūsų puodelio odai. Apdaila su nedideliais garbanomis.

Patarimai

• Svarbu atlikti ilgai trunkančius fizinius pratimus, nes trumpas aktyvumas linkęs vartoti organizmo ne riebalinę energiją.
• Rekomenduojama eiti aukštyn ir žemyn laiptais ir bėgti, kad galėtumėte naudotis kojų raumenimis ir asilais; kadangi tai yra sritys, kuriose paprastai kaupiasi daugiau riebalų.
• Gera mityba yra labai svarbi, grindžiama daržovėmis ir vaisiais arba maisto produktais, atsižvelgiant į individo kaloringumą.
• Norėdami gauti daugiau stimuliacijos ir taip išvengti pavargusių rankų, galite naudoti volelį.
• Rekomenduojama, kad maisto produktuose nebūtų riebalų perteklių, o daržovių ir vaisių arba maisto produktų, atsižvelgiant į asmens kaloringumo lygį.