Kaip praeina metai, mūsų kojos, kaip ir natūralios, nusidėvi ir praranda minkštumą ir šviežumą, nes tarnauja kaip viso mūsų kūno pagrindas ir jais naudojasi vaikščioti kasdien. Ir, jei nesuteiksime jiems reikiamos priežiūros, jie gali atrodyti tikrai baisūs ir netgi manyti, kad atsiras tam tikrų negalavimų. Todėl „.com“ mes norime suteikti jums paprastą ir praktinį vadovą, kuris padės jums rūpintis ir išlaikyti kojas kaip naujas .

Jums reikės:

• Moisturizers
• Šveitimo produktai
• Pemzos
• Nagų žirklės
• Aliejai su esencijomis (rozmarinas, levandas, šalavijas)
• Atpalaiduojančios alyvos
• Šiltas vanduo
• Vazelinas
• Rankšluostis

Galbūt jus domina: Kaip rūpintis savo kojomis, kad jie atrodytų gražūs ir sveiki Žingsniai: 1

Labai svarbu, kad kiekvieną dieną, kai namo pasitraukite dienos pabaigoje (po darbo ar studijų dienos), nusišaukite savo batus ir kojines. Kojų aeravimas, jų judėjimas ir švelnus masažavimas yra glamonė, kad jūsų kojos jums padėkos, taip pat jausitės tiesioginio ir paguodos reljefo.

2

Kartą per savaitę paruošite specialią kojų koją . Jis gali būti nedidelio vandens lygio vonioje arba baseine ar dideliame fontane, kuriame abi kojos tinka. Vanduo turi būti šiltas, niekada per karštas. Pridėkite alyvų su esencijomis ir atsipalaiduokite, pavyzdžiui, levandų, rozmarinų, šalavijų ... ir panardinkite kojas švarias. Palikite pora minučių taip, kad jie susikauptų ir atsipalaiduotų. Tada perkelkite pirštus ir kulkšnis, išlenkite ir atleiskite visą koja. Ištempkite juos į priekį ir atgal. Tokiu būdu jūs skatinsite apyvartą.

3

Po 15 iki 20 minučių nuimkite kojas po vieną iš vandens ir švelniai ir išdžiovinkite . Šis momentas idealiai tinka kojų gydymui: supjaustykite odeles, supjaustykite ir užklijuokite nagus, nuimkite odą ir nuplėškite kulną su pemzos akmeniu, kad pašalintumėte negyvą odą.

4

Po to, kai plaunate kojas, jas reikia išdžiūti ir gerai. Džiovinimas yra labai svarbus, todėl šioje kūno srityje labai lengva sukurti grybelius dėl drėgmės, kuri gali sukelti prakaitavimą arba tiesiog blogai išdžiovintas kojas. Geras džiovinimas apima interdigitalines erdves, t. Y. Tarp piršto ir piršto, kad jūsų kojos nebūtų užkrėstos infekcijoms ir grybams.

5

Po plovimo kasdien užtepkite drėkintuvą . Galite ieškoti, kas yra ypatinga kojoms, o rezultatas bus dar geresnis; bet jei to neturite, nieko neįvyksta, ji gali tarnauti tokiam pačiam, kurį naudojate kūnui. Jei neturite kremo, galite naudoti vazeliną. Tai stebuklinga suminkštinti kojas ir visas sritis, kurios kenčia nuo sausumo (keliai, nagų kontūras ir tt). Tepkite kiekvieną naktį su švelniu masažu ir pabrėžkite kulno plotą, tada padėkite ant kai kurių medvilnės kojinių ir miegokite su jais. Kitą rytą pastebėsite odos pokyčius ir minkštumą.

6

Viena klaida, kad galbūt daugelis iš mūsų daro ilgą laiką dėvėti tuos pačius batus . Tai nerekomenduojama, nes pėda gali priprasti prie batų modelio ir vėliau sukelia apsigimimus arba paveikti vaikščiojimo būdą. Idealus yra pakaitomis su skirtingais batais, ir, žinoma, kiekvienam atveju turi tinkamą porą. Niekada nemanau, kad būtų gerai eiti bėgiojimu su šiais batais „beždžionėmis“, bet jie nėra ypatingi šiai veiklai. Tokia klaida gali sukelti sunkius ir negrįžtamus kojų ir kūno nugaros pažeidimus, taip pat nugaros skausmus, kelius ir tt

7

Visada nepamirškite dėvėti kojinių, kad išvengtumėte trinties su batus, ir taip pat sugertumėte natūralią šios kūno dalies prakaitą. Dėvėję batus be kojinių, gali augti grybai, kurie mūsų batuose išskiria nepageidaujamą kvapą, ir tada juos labai sunku pašalinti.

8

Nepamirškite visada dėvėti savo dydžio batus . Naudojant tuos, kurie yra pernelyg dideli arba nedideli, gali atsirasti sunkių sužalojimų, taip pat galite jaustis nepatogiai eiti. Naudokite patogius batus su dešiniuoju arkos tašku, kad pirštai nesuprastų.

9

Visada stenkitės rasti dienos laiką vaikščioti basomis kojomis aplink namą arba minkštiems paviršiams, pavyzdžiui, paplūdimio smėliui, žolei, kilimams ar kilimams. Tai padės aktyvuoti kraujotaką ir leisti jam tinkamai kvėpuoti. Patikėkite ar ne, kojos nukenčia, jei visą dieną nuo ryto iki vakaro įsitaiso batai, ypač jei jie yra bateliai ar dar blogiau, kulniukai. Žiemą, nes yra šalta, vietoj vaikščiojančių basomis, pasirenkate purus ir patogius šlepetes.

10

Galiausiai, šiek tiek prieš miegą ir po to, kai plaunate ir sudrėkinote kojas, pakelkite abi kojas ir padėkite jas prie sienos, sudarant maždaug 60º kampą. Tai taip pat padės kojų ir pėdų cirkuliacijai, vengiant diskomforto ir išsigandęs vieną iš blogiausių priešų: venų.

Patarimai

• Visada atminkite, kad namuose turite pemzos akmenį ir vazeliną.
• Tiems, kurie kenčia nuo prastos apyvartos, arba jei jie praleidžia daug laiko sėdėdami, jie turėtų pasinaudoti savaitės pėdų plovimo sesija ir pakaitinėmis karštomis ir šalčiomis voniomis. Tai bus iš naujo suaktyvinti kraujotaką meistriškai.
• Vandenyje, kuriame plaunate kojas, galite pridėti citrinos sulčių. Tai palengvina odą ir skatina kraujotaką.
• Taip pat galite pridėti garstyčių (pageidautina grūdų), kad išvengtumėte grybų ar žiedų.