Celiulitas arba apelsinų žievelė yra paprastai moteriškos būklės, kuriai būdingas odos gleivinės atsiradimas dėl riebalų susidarymo giliuose dermos sluoksniuose. Paprastai jis pasireiškia tokiose vietose kaip šlaunys, klubai, pilvas, sėdmenys ar rankos; ir ją pašalinti būtina, kad mūsų gyvenimo įpročiai, ypač susiję su maistu ir fiziniais pratimais, būtų keičiami. Atkreipkite dėmesį į šį nedidelį vadovą, kaip sumažinti celiulitą ir padaryti savo odą vėl tvirtą ir sklandžią nei anksčiau.
Svarbiausia sumažinti celiulitą yra pakaitinis vidinis gydymas su kitais išoriniais, o tarp pirmųjų efektyviausių ir svarbiausių jūsų sveikatai yra valgyti subalansuotą ir sveiką mitybą. Tai nereiškia, kad jūs turite daryti griežtą svorio netekimo režimą, bet tiesiog pakeisti kai kuriuos mitybos įpročius ir padidinti tų maisto produktų, kurie yra antioksidantai, vartojimą ir leis jums deginti riebalus, kad būtų lengviau pašalinti apelsinų žievelės odą.
Jei norite atsikratyti vietinių riebalų kai kuriose kūno vietose, būtina atsižvelgti į šias mitybos rekomendacijas:
- Valgykite tinkamą baltymų, angliavandenių ir riebalų kiekį.
- Padidinkite maisto, kuriame yra daug skaidulų, liesų baltymų, omega 3 ir antioksidantų, vartojimą.
- Valgykite diuretikų maisto produktus, kurie padeda pašalinti sukauptus toksinus ir skysčius.
- Pridėkite daugiau šviežių vaisių ir daržovių.
- Venkite arba sumažinkite maisto produktų, kuriuose yra daug cukrų ir sočiųjų gyvulinės kilmės riebalų, rafinuotų angliavandenių ir keptų maisto produktų vartojimą.
Celiulitas atsiranda dėl pernelyg didelio toksiškų ir skystų medžiagų kaupimosi organizme, todėl, jei norite jį sumažinti, turite pašalinti organizmo toksinus. Ir, tai, nieko geriau nei hidratuoti ir gerti daug vandens, atsižvelgiant į rekomenduojamą paros kiekį, kuris yra nuo 1, 5 iki 2 litrų. Tai taip pat padidina šlapimo gamybą, kad būtų išvengta skysčių susilaikymo.
Jis papildo vandens kiekį su geromis infuzijomis, kad sumažintų celiulitą, pavyzdžiui, kiaulpienės, žaliosios arbatos, krienų, ulmaria, ananasų arbatos ir kt.
Nepaisant to, kad mityba yra pagrindinis ramstis laimėti kovą su celiulitu, tai nėra vienintelis, į kurį reikia atsižvelgti, ir jis visada turėtų būti derinamas su gera fizinio aktyvumo rutina.
Jums bus įdomu, kokios rūšies pratimai yra tinkamiausia pašalinti celiulitą; Na, turėtumėte žinoti, kad svarbiausia yra sujungti aerobinę veiklą (važiavimą, pasivaikščiojimą, plaukimą, dviračius, verpimo klases, zumba, aerobiką ir kt.) Su kitais vietiniais raumenų tonizavimo pratimais. Iš pastarųjų, galite pamatyti puikias galimybes straipsnyje Geriausias pratimai kovoti su celiulitu.
Taikant redukcinius kremus, siekiant sumažinti celiulitą, gali atsirasti rezultatų ir oda bus tvirtesnė ir lygesnė, o kartu su sveiką mitybą ir fizinį krūvį, todėl nepamirškite nė vieno iš dviejų ankstesnių punktų. Pasiūlymas yra begalinis, bet tie, kurie tikrai padeda sunaikinti riebalų kaupimąsi, yra tie, kuriuose yra tokių komponentų kaip kofeinas, retinolis, glikolio rūgštis, jūros dumbliai, forskolin, psyllium ir kt. Be to, jūs turėtumėte juos naudoti, kaip paaiškinome straipsnyje „Kaip taikyti celiulito kremą“, kitaip jis nebus gerai prasiskverbęs į odą ir neveiks.
Anticeliulitinis savęs masažas gerina kraujotaką ir padeda išvengti skysčių susilaikymo, taip pat yra geri sąjungininkai kovojant su celiulitu. Jums reikia tik natūralaus aliejaus (rozmarino, erškėtuogių ar beržo yra gerų variantų) ir pritaikyti jį gydomoms vietoms, naudojant energingas apykaitines judesius. Ji taip pat naudoja krūtines, kad sukeltų spaudimą ir pirštų galiukus, kad oda būtų nedidelė.
Jei norite pasirinkti daugiau profesionalaus gydymo, kad sumažintumėte celiulitą, galite naudoti, pavyzdžiui, limfos drenažą, slėgio terapiją, mezoterapiją, ultrakavitaciją. Atvykite į savo įprastą estetinį centrą ir sužinokite, koks gydymas jums geriausiai tinka, ir kokie yra kiekvieno iš jų privalumai ir trūkumai.
Palikite Komentarą