Pašalinkite toksinus ir prarasti svorį tuo pačiu metu: tai užtikrina detoksikaciją, vieną iš labiausiai stebimų Holivudo įžymybių, kurios padeda pašalinti toksinus ir su kuriomis galite per savaitę prarasti iki 3 kilogramų. Ar nežinote, kas yra detoksinė dieta ? .Com mes tai paaiškiname.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip padaryti detoksinę dietą

Kas yra detoksinė dieta?

Tai mitybos gairė, kurios tikslas yra pašalinti organizmo toksinus, nurijus sezoninius vaisius ir daržoves. Toksinai kaupiasi mūsų kūne per orą ir maistą, kurį vartojame; Su detoksine dieta mums pavyksta pagreitinti toksinų šalinimą, kiekvieną rytą imant detoksų sultis, kurios padeda detoksikuoti organizmą.

Atraskite šiame TESTEI, kas jums skirta sultims

Dietos gairės

Pagrindinės detoksikuojančios dietos sudedamosios dalys yra sezoniniai vaisiai ir daržovės, jei įmanoma, ekologiški arba ekologiški auginimo būdai, nes tokiu būdu užtikriname, kad juose nėra pesticidų ar cheminių trąšų.

Detoksinės dietos metu negalima paimti gyvūnų baltymų, pieno ar kiaušinių, nes jų riebalai trukdo mūsų kraujotakos sistemai ir sumažina deguonies kiekį mūsų organuose. Rekomenduojama šio tipo baltymus pakeisti augalinės kilmės, pvz., Sojos ar tofu.

Rafinuoti miltai, cukrus, alkoholis ir kofeinas taip pat neleidžiami dietos metu, nes juose yra didelis gliukozės kiekis.

Svarbu gerti daug vandens, kol darote mitybą. Rekomenduojama gerti iki 1 litrų ir pusę iki 2 litrų vandens per dieną, kad padėtų išvalyti kūną ir skatinti toksinų pašalinimą.

Detoksinės dietos privalumai

Detoksikuojančios dietos vartojimas yra raktas į mūsų gynybą stiprinant imuninę sistemą, todėl ligos gali būti labiau užkirstos.

Detoksinų sulčių vartojimas nevalgius ir mitybos gaires, kurias galite gauti, gali prarasti svorį per trumpą laiką: nuo 3 kilogramų vos per 1 savaitę.

Nustokite valgyti gyvūninius baltymus, kad pagerintumėte savo apyvartą ir taip išvalytumėte kraują bei sumažintumėte širdies ir kraujagyslių ligų patirimo galimybes.

Detox dietos meniu pavyzdys

Čia yra pavyzdinis meniu, kurį galite padaryti per dieną detoksikacijos dietoje .

Pasninkas - detoksų sultys

Pusryčiai: bananų kokteilis su migdolų pienu

Pietūs: salotos: 1/2 obuolių su juodaisiais pipirais (šviežiai sumalta), razinos ir 1/2 avokado mango kokteilis su migdolų pienu

Vakarienė: arugula salotos su agurkais

Siūlomas meniu gali būti pakeistas pagal jūsų pageidavimus pagal anksčiau minėtą dietą.

Detoksinės dietos atsargumo priemonės

Būdama labai griežta dieta, turinti mažai maistinių medžiagų, rekomenduojama, kad maksimali detoksikacijos dietos trukmė būtų 7 dienos. Be to, jei norite pakartoti, turėtumėte palaukti bent mėnesį, kad garantuotumėte sveiką mitybą.

Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, nėščiomis moterimis, žindančiais ar mitybos sutrikimais, neturėtų būti atliekamas detoksikacijos dietos .

Būtina aplankyti dietologą prieš bet kokio tipo dietą. Ekspertas jums padės, patars ir parengs jums idealų planą.