Arba, kad kažkas mums netinka, nes turime bakteriją, pvz., Gastroenteritą ar e-coli, arba tiesiog dėl to, kad turime būklę, kuri gali paveikti mūsų žarnyno judėjimą, kaip ir dirgliosios žarnos sindromo atveju, viduriavimas visada yra sąlyga subtilus ir erzinantis Paprastai mes vengiame valgyti, kad nesijaustume blogiau, bet pamiršome, kad mūsų organizmui reikia maistinių medžiagų, kad išlaikytume energiją, todėl svarbu pašarų patys. Jei jaučiatės abejonių dėl to, ką galite arba negalite pabandyti, „.com“ paaiškinsime, kaip valgyti, jei turite viduriavimą .

Galbūt jus domina: Ar galite valgyti jogurto su viduriavimu? Veiksmai, kurių reikia laikytis: 1

Nors mes turime viduriavimą, mūsų kūnas negali tinkamai suvirškinti maisto, mes turime silpną bakterinę florą ir mes jaučiame fiziškai blogai. Tačiau svarbu, kad po viduriavimo pradžios nuo 6 iki 24 valandų po truputį pristatytume maistą.

Jei turite viduriavimą, turite keletą kartų per parą valgyti nedideliais kiekiais, visada kramtant lėtai , pageidautina minkštą maistą, tokiu būdu jūsų skrandis galės juos lengviau apdoroti.

2

Klasikinis patiekalas valgyti, kai turite viduriavimą, yra baltas ryžių vanduo arba balti ryžiai, sūdyti tik su maža druska. Šis maistas yra labai lengvas jūsų skrandžiui, tačiau jis suteiks jums energijos, padėdamas jums atsigauti daug anksčiau; Čia galite pamatyti, kaip paruošti ryžių vandenį. Jei norite, galite pridėti šiek tiek dryžuotą morką prie ryžių.

3

Taip pat galite paruošti lengvą vištienos sultinį su labai plonais makaronais, tačiau atkreipkite dėmesį, kad:

• Jūs neturėtumėte pridėti jokių dehidratuotų prieskonių
• Į sriubą turėtumėte įtraukti lengvąsias daržoves, tokias kaip morkos arba šiek tiek bulvių
• Bent jau pirmomis valandomis nerekomenduojama valgyti vištienos, išbandyti tik sultinį su šiek tiek daržovių

4

Sumažėjus intensyvumui, galite išbandyti vartoti baltus ryžius, virtus su šiek tiek paruoštu viščiukais. Ant grotelių kepta vištiena taip pat yra gera alternatyva.

Viduriavimo metu, ypač pirmosiomis valandomis, būtina išlaikyti hidrataciją, nes kėdėje kūnas praranda skystį ir mineralines druskas. Tokiais atvejais rekomenduojama vartoti vandenį ir izotoninius gėrimus, dažnai reikia gerti mažais gurkšneliais.

5

Kai susigrąžinsite šiek tiek viduriavimo, galite pridėti lengvų maisto produktų, pvz., Virtų makaronų, virtų vištienos, virtų žuvų, skrudintos duonos, jogurto ar virtų bulvių. Palaukite, kol esate visiškai pasiruošę suvalgyti mėsą, padažus, padažus, daržoves ir vaisius.

6

Svarbu, kad viduriavimo metu išvengtumėte valgymo :

• Daržovės ir vaisiai, turintys daug skaidulų, nes padidina išmatų tūrį, gali padidinti viduriavimą
• Maistas, pagardintas padažu ir padažais, turėtumėte valgyti kuo natūraliau
• Kepta maistą ar sunkius valgius, nes jūsų skrandis negali tinkamai juos apdoroti
• Pieno produktai, dėl jų riebalų ir laktozės, taip pat nerekomenduojami, jei turite viduriavimą
• Citrusiniai ir kofeino gėrimai, nes jie skatina refliuksą

7

Jei Jūsų viduriavimas yra pernelyg dažnas ir jam būdingi kiti simptomai, pvz., Stiprus skrandžio skausmas, vėmimas ar karščiavimas, patartina pasitarti su gydytoju. Kai po 24 valandų nuolatinio viduriavimo nėra akivaizdaus pagerėjimo, patogu apsilankyti specialiste.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.